Arıqlamağın ən asan yolu: İsveç möcüzəsi - Nadir resept
İsveç diyetası 6 gündən az saxlanılmayan, maksimum 13 gün çəkən diyeta növüdür.
Sonxeber.az teleqraf.com-a istinadən bildirir ki, İsveç diyetası dünyada "Riqşospitalet diyetası" kimi tanınır.
3 ayın içində diyeta yenidən təkrarlanmalıdır. Gündə ən azı 2 litr su içilməlidir. Eyni gün ərzində axşam və günorta yeməklərinin vaxtını dəyişdirmək olar.
Diyeta üçün nəzərdə tutulmuş siyahı problemlərə yol açsa, 6 gün həyata keçirib, 3 ay sonra yenidən 6 gün saxlamaq olar. Diyeta göstərilən qaydaya uyğun həyata keçirilsə 13 gün ərzində 5-15 kiloqram arıqlamaq mümkündür.
İsveç diyetasının qaydaları:
I gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd yumurta, 1 boşqab pörtlədilmiş ispanaq, 1 pomidor
Axşam: 1 ədəd zeytun yağında hazırlanmış bifşteks (200 qrama qədər) və limon sıxılmış 1 boşqab göyərti salatı
II gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd şəkər
Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qr), göyərti və qatıq
III gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: Pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor, bir ədəd meyvə
Axşam: 2 ədəd yumurta, 1 dilim kolbasa, göyərti salatı
IV gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: 1 ədəd soyutma yumurta, 1 rəndələnmiş yerkökü, 25 qram yağsız pendir
Axşam: 2 dilim portağalın şirəsi, 100 qram qatıq
V gün
Səhər: 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü (limonlu)
Günorta: Soyutma balıq (200 qram, limonlu və zeytun yağında)
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), salat, brokkoli
VI gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü
Axşam: Dərisi soyulmuş soyutma toyuq (200 qram), salat
VII gün
Səhər: Şəkərsiz çay
günorta: Qrildə bişmiş ət (200 qram) və təzə meyvə
Axşam: Heç nə
VIII gün
Səhər: 1 fincan qənd, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 boşqab pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), zeytun yağında və limonlu salat
IX gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), göyərti salatı, 1 ədəd meyvə
X gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: Pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor, 1 ədəd meyvə
Axşam: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 dilim kolbasa, göyərti salatı
XI gün
Səhər: Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: 1 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd rəndələnmiş yerkökü, 25 qram yağsız ağ pendir
Axşam: 2 dilim portağalın şirəsi, 100 qram qatıq
XII gün
Səhər: 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü (limonla)
Günorta: Yağsız soyutma balıq (200 qram, limonda və kərə yağında)
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), salat və brokkoli
XIII gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 böyük rəndələnmiş yerkökü
Axşam: Dərisi soyulmuş soyutma toyuq (200 qram) və 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 2347 Tarix: 18 avqust 2019
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBeyin üçün zərərli qidalar açıqlandı
Düzgün qidalanmamaq beyində iltihabı proseslərə, yaddaş pozulmasına və digər əqli problemlərə gətirib çıxara bilər. Buna yol verməmək üçün, ilk növbədə şəkər tərkibli məhsulların istifadəsini azaltmaq vacibdir. Lakin şəkərdən imtina etmək də olmaz. Belə ki, bu, əqli imkanların zəifləməsi və hətta qısamüddətl
17 sentyabr 2021Əks-göstəriş sertifikatları ilə vaksin pasportu eynihüquqludur? - AÇIQLAMA
Vaksinə qarşı əks-göstəriş sertifikatlarına sahib olan şəxslər vaksin pasportu və immunitet sertifikatı olanlarla bərabərhüquqludur. Daxili İşlər Nazirliyinin İctimaiyyətlə əlaqələr şöbəsinin rəisi, polis mayoru Elşad Hacıyev məlumat verib. O bildirib ki, vaksin pasportu tələb olunan yerlərdə bunun əvəzin
11 sentyabr 2021Peyvəndləmə infeksion prosesin qarşısını ala bilir? - Həkim AÇIQLADI
Dəfələrlə demişəm və yenə də təkrar edirəm ki, COVID-19-a görə məktəblərin bağlanması, həftə sonları ictimai nəqliyyatın işləməməsi, ictimai obyektlərin bağlanması düzgün addım deyil. Ona görə ki, pandemiya 5-10 il davam edə bilər. Belə çıxır ki, həmin müddət ərzində məktəblər bağlı qalmalı, ictima
12 sentyabr 2021Vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqında güzəşt ediləcək? - AÇIQLAMA
Özbəkistanda vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqını ödəməkdə 10 faiz güzəşt ediləcəyi barədə qərar qəbul edilib. Bəs Azərbaycanda da tələbələrə endirim tətbiq olunma ehtimalı varmı? . Məsələ ilə bağlı təhsil eksperti Kamran Əsədov -a açıqlama verib. O, başqa çıxış yolunun olmadığını qeyd edərək bunlar
10 sentyabr 2021Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaq üçün belə qidalanın
Payızda immuniteti yaxşılaşdırmaq və bədəni gücləndirmək üçün sitrus meyvələrindən istifadə etmək məsləhət görülür, çünki tərkibində olan efir yağları əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Bundan əlavə, faydalı yağlar unudulmamalıdır, onları qoz-fındıq, zeytun yağı, avokado və yağlı balıqdan əldə etmək olar. -
13 sentyabr 2021Gizli başlayan pnevmoniyanın əlamətləri: 1 günə ağırlaşma...
Koronavirusun ağırlaşması olan atipik pnevmoniya nədir, niyə ölümcüldür?. Ağciyərlərin ağır iltihabı xəstəliklərindən olan pnevmoniya – yüksək hərarət, öskürək, xırıltı, titrətmə, tənəffüs boğulması kimi əlamətlərlə müşahidə olunur. Ağciyərləri tamam sıradan çıxarda biləcək pnevmoniya əlamətsiz, gizl
11 sentyabr 2021Türkiyədə daha 259 nəfər koronavirus qurbanı oldu
Türkiyədə son sutkada COVID-19-dan 259 nəfər ölüb. xəbər verir ki, son sutkada 314 046 nəfər test edilib, onların 22 923-nün nəticəsi pozitiv çıxıb. Son 24 saatda COVID-19-dan 30 144 nəfər sağalıb
11 sentyabr 2021Azərbaycanda koronavirusdan daha 38 nəfər öldü - 2676 yeni yoluxma
Azərbaycanda bu gün koronavirus infeksiyasına 2676 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 3893 nəfər müalicə olunaraq sağalıb və evə buraxılıb. xəbər verir ki, bu barədə Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargah məlumat yayıb. Son sutkada nəfər 38 nəfər COVID-19-dan dünyasını dəyişib
12 sentyabr 2021Koronavirusu yarım saatdan az müddətdə təyin etmək mümkün olacaq
COVID-19-u yarım saatdan az müddətdə yüksək dəqiqliklə aşkar edə biləcək cihaz hazırlanıb. İxtiranın müəllifi Rusiya Federal Tibbi və Bioloji Agentliyinin (FTBA) Fiziki və Kimya Tibb İnstitutundan olan rusiyalı mütəxəssislərdir. Bildirilir ki, cihaz virus antigeninin varlığını 27 dəqiqədə aşkarlayır
8 sentyabr 2021