KORONAVİRUS MENYUSU - Gündəlik rasion nümunələri
Karantin günlərində ac qalmaq, pəhriz və zəif qidalanmaq olmaz. Pəhriz saxlayanlar bunu dayandırmalıdır.
Medicina.az sizə koronavirusa qarşı düzgün qidalanma rasionu nümunəsini təqdim edir.
Səhər: Mütləq 1ədəd kənd yumurtası
Suda bişmiş kartof, yarma, buğda, qarabaşaq sıyığı, suda bişmiş toyuq əti, ağ və sarı pendir, şor, kəsmik., mütləq kərə yağı 20 qr
Çovdar çörəyi, lavaş
İstənilən tərəvəzdən yüngül salat
Çay, qəhvə, adi su
Bunlardan 3-4-nü seçib, hər səhər gündəlik yeyə bilərsiz. Hamısını yemək vacib deyil.
Şirniyyat, şirələr, kolbasa, sosis, qablaşdırılmış qidalar, konserv, yağlı yemək, hazır səhər yeməkləri olmaz
Nahara qədər: yaşıl çay, su, meyvə şirəsi, alma, banan, quru meyvə, xurmadan birini yeyə bilərsiz
Günorta yeməyi: mütləq şorba -ətli, tərəvəzli və ya paxlalı: lobya, mərci, noxud şorbası
Toyuq və ya mal əti+ qarnir, tərəvəz
Göyərti və tərəvəz salatı zeytun yağı ilə
Çuğundur salatı, sobada kotlet, soyutma ət, balıq və s.
Yaşıl çay, ayran
Günorta mütləq yaxşı yeməlisiz və kalori almalısız.
Günaşırı atışdırmalıq: meyvə, yaşıl çay, yoqurt, quru meyvələr
Axşam yeməyi: ətli salat və ya sadəcə bol göyərtili, tərəvəzli salat: məsələn, kələm, gül kələmi, brokkoli salatı
Balıq və ya qaraciyər, mal əti, quzu əti sobada tərəvəzli
Balqabaqlı plov, mərci plov və s
Bunları da çox az yeməlisiz
Axşam mütləq bir kasa qatıq yeyin
Yaşıl çay, kompot içə bilərsiz
Qeyd edək ki, bu yeməklərdən bir növünü hazırlayıb həmin gün qəbul edə bilərsiz.
Uşaqları və yaşlıları da doyunca və müxtəlif qidalarla yedizdirin
Diqqət: virus dövründə bütün günü və yeməkdən dərhal sonra isti çay, kompot, kofe içmək olmaz. Çay və qəhvənin qəbulunu azaldın. Mayelər yeməkdən 1 saat əvvəl və ya 1-2 saat sonra içilməlidir
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 2216 Tarix: 24 dekabr 2020
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşAğıl dişi problemi - Kökündən çıxartmaq, yoxsa müalicə?
Stomatoloqların baş bəlası olan "Ağıl dişi" mövzusu hələ də mübahisəlidir:çünki bir çoxları onları lazımsız artıq bilib çəkdirməyi, digərləri isə saxlamağı vacib sayır. dişlərin içində ən çətini olan müdriklik dişləri haqqında pasiyentləri maraqlandıracaq 3 əsas məsələyə aydınlıq gətirir. Müdrikli
17 sentyabr 2021Məşhur alimdən daha bir İNANILMAZ TÖVSİYƏ: Ağsaqqallar zeytun yağı içərsə...
a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri Türkiyənin Aydın şəhərində keçirilən "Zeytun Yağı Günləri" proqramında qonaq olan professor Canan Karatay deyib. Aydın Böyükşəhər bələdiyyə sədri Özlem Çerçioğlu ilə fincana zeytun yağı töküb içən kardioloq bildirib ki, zeytun yağı təbiətin bəxş etdiy
16 sentyabr 2021Möcüzəli ədviyyat DARÇIN - Hər dərdin dərmanı
"Cinnamomum" ağacının qabığı olan ətirli darçın tez-tez yemək və şirniyyatların hazırlanmasında istifadə olunur. Lakin bir çox digər ədviyyatlar kimi, darçın həm də çoxsaylı müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və sağlamlığı qorumağa və bərpa etməyə yardım edir. Darçın orqanizmə güclü antibakterial
13 sentyabr 2021Yuxusuzluq bu ağır pozulmaların riskini artırır
European Journal of Preventive Cardiology jurnalında dərc olunmuş araşdırmada göstərilib ki, yuxusuzluq ürəyin işemik xəstəliyi, ürək çatışmazlığı, infarkt və insultun riskini xeyli artırır. Yuxusuzluq metabolik proseslərə və endokrin sisteminin fəaliyyətinə təsir edir, simpatik sinir sistemini aktivləşdirir
15 sentyabr 2021Qızdırma, baş ağrıları, ishal... - COVID-19, yoxsa mövsümi qrip? - VİDEO
Qarşıdan payız gəlir. Mövsüm dəyişikliyi zamanı adət etdiyimiz kimi qrip və respirator xəstəliklər yayılıb. xəbər verir ki, koronavirus kimi eyni əlamətlər mövsümi xəstəliklərdə də özünü göstərir. Hazırda uşaqlar arasında da virusun yayılması müşahidə olunur. Bəs onları necə fərqləndirməli və hər ik
9 sentyabr 2021Qatığı heç bir xörəyə, yeməyə qarışdırıb yemək olmaz - Səbəbi AÇIQLANDI
Qatığı heç bir xörəyə, qidaya qatıb yeməyin. Hətta kükü, pörtləmə, dolmaya belə sarımsaq qatıq əlavə edib yemək adətimiz əslində mədəyə, həzmə, ümumi orqanizmə zərərdir. -a istinadən xəbər verir ki, bunu tanınmış həkim Seyfəddin Əsəd deyib. "Qatıq mədənin turşuluğunu yuyur. Əti, yeməyi həzmə verə
13 sentyabr 2021Əks-göstəriş sertifikatları ilə vaksin pasportu eynihüquqludur? - AÇIQLAMA
Vaksinə qarşı əks-göstəriş sertifikatlarına sahib olan şəxslər vaksin pasportu və immunitet sertifikatı olanlarla bərabərhüquqludur. Daxili İşlər Nazirliyinin İctimaiyyətlə əlaqələr şöbəsinin rəisi, polis mayoru Elşad Hacıyev məlumat verib. O bildirib ki, vaksin pasportu tələb olunan yerlərdə bunun əvəzin
11 sentyabr 2021On qaşıq bal, üç diş sarımsaq - İnsanları qışdan çıxaran təbii üsullar
Qışın yaxınlaşdığı günlərdə mövsümi dəyişikliklərə hazır olmaq lazımdır. Bunu üçün antibiotik əvəzinə ən təsirli qidalardan istifadə etmək məsləhət görülür. -a istinadən həmin qidaları təqdim edir:. İspanaq antioksidant baxımdan son dərəcə zəngin olduğu üçün orqanizmi hüceyrə səviyyəsində qoruyar. Faydalanma
10 sentyabr 2021Qızdırmanı salmağa tələsməyin!
Qızdırma müxtəlif səbəblərə görə qalxa bilər. -a istinadən bildirir ki, qızdırmanın əsas səbəblərindən biri soyuqdəymə və virus xəstəlikləridir. Belə qızıdırmadan qorxmaq lazım deyil. Əksinə qızdırmanın qalxması orqanizmə xəstəliklə mübarizə etməyə yadım edir, sağalmanı tezləşdirir. Belə ki, qızıdırm
17 sentyabr 2021