Axşamlar televizora baxmaq, telefonla oynamaq yerinə bunu edin
Bir çoxları yatmazdan əvvəl ya televizora baxır, ya da telefonla oynayır.
Lent.az xəbər verir ki, bu vərdişi tərgitmək lazımdır. Bu tövsiyəyə məhəl qoymayan insanlar isə səhər özünü çox yorğun hiss edəcək.
Niyə yatmazdan əvvəl televizora baxmaq olmaz?
Səbəb çox sadədir. Ekrandan gələn işıq insana mənfi təsir göstərir.
İlk növbədə, mavi şüalardan danışırıq. Onlar yuxu hormonu olan melatonin istehsalını dayandırırlar.
Nəticədə, insanın yuxuya getməsi çətinləşir. Belə bir vəziyyətdə gecə istirahəti tam olmayacaq.
Televizor və smartfonu necə əvəz etmək olar?
Axşam saatlarında televiziya verilişlərinə baxmaq və ya internetdə gəzmək yox, kitab oxumaq lazımdır. Axşam kitab oxumaq sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edir.
Bu zaman parlayan ekran və ya kadr dəyişikliyi olmur. Belə şərtlərin olmaması beynin problemsiz yuxu rejiminə keçəcəyinə zəmanətdir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 779 Tarix: 07 iyul 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Asfalt özü-özünə "sağalmağa" başlayacaq
Böyük Britaniyada alimlər özünü bərpa edən asfalt hazırlayıblar. -ın "The Guardian"a istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə Suonsi Universitetinin alimləri bəyan ediblər. Onların sözlərinə görə, bitumla kiçik bitki sporlarının qarışığı çatları "sağalda" biləcək. Özü də bunun üçü
4 fevralMoskvada qəribə hadisə: Kişi maşınını almaqdan imtina edən şəxsi OĞURLADI
Rusiyanın paytaxtı Moskvada qəribə və bir o qədər də maraqlı hadisə baş verib. -ın xəbərinə görə, bu barədə "Mash" "Telegram" kanalı məlumat verib. Məlumata görə, şəhərin Qərb inzibati dairəsinin Filevski Parkı ərazisində iki kişi arasında baş verən dava zamanı birinin digərini oğurladığ
5 fevral"Buzlaqlar sürətlə əriyir" - Britaniyalı alim
Dünya okeanının səviyyəsi dinamik dəyişikliklər səbəbindən 2300-cü ilə kimi on metrə qədər yüksələ bilər. xəbər verir ki, bu barədə Darem Universitetinin dosenti Tom Çadli məlumat yayıb. O qeyd edib ki, 2016-cı ildən 2021-ci ilə qədər iqlim dəyişikliyi səbəbindən Qrenlandiyanın buz təbəqəsi gözlənildiyində
5 fevralZəlzələ zamanı yanınıza mütləq duz qoyun - Maraqlı səbəb
Yapon zəlzələ mütəxəssisi Yoshinori Moriwaki Mərmərə Bölgəsi üçün diqqətçəkən açıqlamalar verib. haberler-ə istinadla xəbər verir ki, Mərmərəni əhatə edən zəlzələnin maqnitudasının 6 ilə 6,5 bal arasında ola biləcəyini ifadə edən Moriwaki zəlzələdən əvvəl və zəlzələ zamanı nələrin edilməsi lazım olduğun
8 fevralÇinli kişinin təhlükəli evlilik təklifi
Çinli kişi sevgilisinə orijinal evlilik təklifi etmək qərarına gəlib. SCMP agentliyinə istinadən xəbər verir ki, hadisə Quanan şəhərində baş verib. Belə ki, kişi piroqun içinə qızıl üzük qoyub, lakin sevgilisinin dərhal piroqu yeməyə başlaması planları pozub. Xoşbəxtlikdən qadın zamanında üzüyün ağı
4 fevralİnanılmaz kəşf: Bitkilər yalan danışır və qeybət edirlər
Böyük Britaniya və Niderlanddan olan beynəlxalq alimlər qrupu belə qənaətə gəliblər ki, bitkilər öz mənfəətləri və sağ qalmaq üçün bir-birlərini aldada bilirlər. xəbər verir ki, tədqiqat "Proceedings of the National Academy of Sciences" (PNAS) elmi jurnalında dərc olunub. Bildirilib ki, bitkilə
3 fevralKadır İnanır necə cavanlaşdı? – Səbəb AÇIQLANDI
Türkiyənin əvəzsiz aktyoru Kadir İnanırdan şad xəbər gəlib. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, ulduz sənətkar fərq ediləcək şəkildə gəncləşib. O, uzun müddət xəstəxanada müalicə alırdı. Hazırda nəinki səhhəti yaxşılaşıb, həm də xeyli cavanlaşıb. Bildirildiyinə görə, buna səbəb onun tezliklə kin
6 fevral