Axşamlar televizora baxmaq, telefonla oynamaq yerinə bunu edin

Axşamlar televizora baxmaq, telefonla oynamaq yerinə bunu edinBir çoxları yatmazdan əvvəl ya televizora baxır, ya da telefonla oynayır.

Lent.az xəbər verir ki, bu vərdişi tərgitmək lazımdır. Bu tövsiyəyə məhəl qoymayan insanlar isə səhər özünü çox yorğun hiss edəcək.

Niyə yatmazdan əvvəl televizora baxmaq olmaz?

Səbəb çox sadədir. Ekrandan gələn işıq insana mənfi təsir göstərir.

İlk növbədə, mavi şüalardan danışırıq. Onlar yuxu hormonu olan melatonin istehsalını dayandırırlar.

Nəticədə, insanın yuxuya getməsi çətinləşir. Belə bir vəziyyətdə gecə istirahəti tam olmayacaq.

Televizor və smartfonu necə əvəz etmək olar?

Axşam saatlarında televiziya verilişlərinə baxmaq və ya internetdə gəzmək yox, kitab oxumaq lazımdır. Axşam kitab oxumaq sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edir.

Bu zaman parlayan ekran və ya kadr dəyişikliyi olmur. Belə şərtlərin olmaması beynin problemsiz yuxu rejiminə keçəcəyinə zəmanətdir.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 659   Tarix: 07 iyul 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Bloqer göydən pul səpdi, insanlarda ajiotaj yaratdı - VİDEO

Bloqqerin pulla oyunu ajiotaja və uşağın xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, "Oracle" kimi tanınan və qızıl maskası ilə seçilən bloqer, sahillərdəki "Chinatown" adlanan ərazinin üzərində, Sürix gölündən pilotsuz uçan aparatdan istifad

11 iyul
.

108 yaşlı qadın uzunömürlülüyün qeyri-adi sirrini bölüşdü: "Uşaqlara yox, itlərə sahib olun"

108 yaşlı qadın Ada Daniel deyir ki, uzun ömür sürməyin sirri uşaqlara deyil, itlərə sahib olmaqdır. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, o, 2015-ci ildən bəri Böyük Britaniyanın Codnor şəhərində yaşayır. Bu yaxınlarda o, 108 yaşını 300-ə yaxın adamla ad günü qeyd edib. "Adanın çoxlu ailəsi qalmayıb

16 iyul
.

Gəncləri məhv edən problem: "TikTok beyni"nin simptomları

Sosial medianın gündəlik həyata təsiri günü-gündən artdıqca yeni problemlər də peyda olur. -a istinadən xəbər verir ki, artıq "TikTok beyni" adlı yeni bir anlayış gündəmə gəlib. Nevroloqlar sosial şəbəkələrin, xüsusilə də "TikTok"un istifadəçilərin beyninə qalıcı zərərlər vurduğ

14 iyul
.

Ən təmiz çimərlikləri olan ÜÇ AVROPA ÖLKƏSİ

Turistlər müxtəlif meyarlara əsasən çimərlik tətilini seçirlər. Bəziləri üçün ən vacib şey çimərlikdə tətilin ucuz olmasıdır, digərləri isə "Instagram" fotoşəkilləri üçün ən yaxşı əraziləri olan yerləri axtarır. Bəzi səyahətçilər üçün ən vacibi bu çimərliklərdə suyun mükəmməl təmiz və şəffa

13 iyul
.

Hüquqşünas Tağı Hüseynov: "Qadın corabımı geydirməli, ayaqqabımı təmizləməlidir"

Hüquqşünas Tağı Hüseynovun fikirləri sosial şəbəkədə müzakirələrə səbəb olub. xəbər verir ki, hüquqşünasın ARB televiziyasında yayımlanan verilişlərin birində qadınlar haqqında dediyi fikir birmənalı qarşılanmayıb:. Həmin fikirləri təqdim edirik:. "Mən diplomlu xanımla ailə qurmuşam. Ona demişə

13 iyul
.

Hindistanın ən zəngin ailəsinin varisi toya gələnlərə bahalı qol saatı hədiyyə edib

Hindistanda "Əsrin toyu"nda seçilmiş qonaqlara 250 min dollar (425 min manat) dəyərində qol saatı hədiyyə edilib. "News18"ə istinadən xəbər verir ki, Asiyanın ən zəngin adamı, iş adamı Mukeş Ambaninin 28 yaşlı oğlu bəylərə "Audemars Piguet" brendinin qiyməti təxminən 25

15 iyul
.

"WhatsApp"da yeni funksiya olacaq

Məşhur "WhatsApp" mesencerində bütün söhbət mesajlarını başqa dilə tərcümə etmək imkanı olacaq. -ya istinadən xəbər verir ki, indi istifadəçilər üçün pulsuz olacaq yeni funksiya inkişaf mərhələsindədir. Yenilik artıq tətbiqin 2.24.15.9 nömrəli beta versiyasında qeydə alınıb. Materialın müəlliflər

13 iyul
.

Pişiklər necə yaranıb? - Nuhun gəmisi ilə əlaqəli maraqlı bir versiya

Sevimli pişiklərimizin haradan gəldiyini heç düşünmüsünüzmü?. xəbər verir ki, cavab almaq üçün tarixə müraciət etsək - o, bizə həm rəsmi, həm də o qədər də rəsmi olmayan bir neçə variantı göstərəcək. Pişiyin mənşəyi əfsanəsi. Daha maraqlı və bəlkə də fövqəltəbii versiya ilə başlayaq: Əfsanə. Rəvayət

10 iyul
.

Dünyanın ən kiçik 10 ölkəsi - SİYAHI

Dünyanın ən kiçik 10 ölkəsi sahəsinə görə kiçik ola bilər, lakin onların hər biri özünəməxsus mədəni və tarixi sərvətlərə malikdir. Bu ölkələr ziyarətçilərə müxtəlif təəssüratlar təqdim edir və dünyanın hər yerindən turistləri cəlb edir. Dünya ölçüsü və xüsusiyyətləri ilə fərqlənən bir çox ölkəyə e

14 iyul