Yuxuya getmək üçün hansı səslər faydalıdır? - Endokrinoloqdan CAVAB

Yuxuya getmək üçün hansı səslər faydalıdır? - Endokrinoloqdan CAVABFərqli "rənglərin" səs-küyləri bizim əhvalımıza müxtəlif təsir göstərir və onlardan bəziləri daha sürətli yuxuya getməyimizə və daha sağlam yatmağımıza kömək edir.

Sonxeber.az Lent.az-a istinadən məlumatına görə, alimlər bütün səslərə (küylərə) rənglər təyin ediblər. Əvvəlcə fiziklər səslərin statistik xüsusiyyətlərini təsvir etmək üçün belə bir sistem təklif ediblər. Zaman keçdikcə elm adamları "rəngli" səslərin hər biri üçün orqanizmə xüsusi təsirlər təyin ediblər. Onlardan bəziləri daha tez yuxuya getməyimizə və yuxu zamanı daha yaxşı dincəlməyimizə kömək edir.

Beləliklə, elm adamları səslərə aşağıdakı rəngləri təyin ediblər:

• Ağ səs-küy - təsadüfi ardıcıllıqla qarışdırılmış eyni intensivliyin bütün tezliklərinin qarışığını ehtiva edir.

• Çəhrayı - titrəyiş səsi.

Qəhvəyi-çəhrayı və ağdan daha dərin. Məsələn, bir avtomobil mühərrikinin uğultusu.

Mavi sərtdir və narahatlığa səbəb ola bilər.

Digər rənglər də var, lakin ən məşhur və ən çox istifadə olunanlar ağ və çəhrayı rənglərdir.

Tez-tez yuxuya getmək üçün çəhrayı və ya ağ səs-küy istifadə olunur. Birinciyə yağışın səsi, güclü külək, ürək döyüntüsü və uzaqda uçan helikopterin səsi daxildir. Ağ səs-küy şəlalənin, gurultulu bir axının, kondisionerin, sərinlədiricinin gurultusudur.

Ağ və çəhrayı səs-küy hətta yeni doğulmuş körpələr üçün də yaxşıdır. onları sakitləşdirir. Alimlər izah edirlər ki, yuxu zamanı beyin gün ərzində alınan bütün məlumatları, o cümlədən eşitdiyi səs-küyü emal edir. Yuxunuzun keyfiyyəti gün ərzində sizi müşayiət edən səslərdən asılıdır. Ağ və çəhrayı səs-küyün təsiri altında insan rahatlaşır.

Səyahət zamanı ağ səs-küy xüsusilə faydalıdır. Səs-küylü bir oteldə tez yuxuya getməyinizə kömək edəcək. Ağ səs-küy də beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, yaddaşa və yuxuya müsbət təsir göstərir.

Çəhrayı tinnitusdan əziyyət çəkən insanlar üçün narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir — qulaqlarda daimi zəng.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1052   Tarix: 06 dekabr 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Duzun saxta olduğunu öyrənməyin asan yolu

Supermarket rəflərində onlarla oxşar duz növünə rast gəlmək olar. Qablaşdırmadakı "təbii" və "əlavəsiz" etiketlər çox vaxt çaşdırıcı olur. Bir çox insan süfrəsinə qoyduqları məhsulun həqiqətən yüksək keyfiyyətli olub-olmadığını müəyyən etməkdə çətinlik çəkir. -ın xəbərinə görə, bununl

14 iyun
.

Ağdamda çobanlar arasında mübahisə: Ölən və xəsarət alan var

Ağdam rayonunda güllələnmə hadisəsi baş verib. Oxu Az-ın məlumatına görə, hadisə iyunun 14-də axşam saatlarında rayonun Çullu kəndi ərazisindəki otlaq sahədə qeydə alınıb. Kənd ərazisində çoban işləyən 1979-cu il təvəllüdlü Elşad Gözəlov digər sahibkarın fermasında çoban işləyən 1975-ci il təvəllüdl

15 iyun
.

Vulkan püskürməsi Çində Min sülaləsinin süqutuna səbəb olub - ARAŞDIRMA

1640-cı ildə Filippində Parker vulkanının püskürməsi Çində Min sülaləsinin süqutuna səbəb olan amillərdən biri ola bilər. Bern Universitetinin Tarix İnstitutunun tədqiqatçısı Riçard Uorren bu qənaətə gəlib. xəbər verir ki, bu barədə məlumat "South China Morning Post" qəzetində dərc olunub

16 iyun
.

Sevgilisinin arvadını izləyən DÜNYA ULDUZUNDAN yeni xəbər

Dünyaca məşhur "Love Island" realiti-şousunun ulduzu Huda Mustafa haqqında yayılan qalmaqallı videodan sonra ilk dəfə ictimaiyyət qarşısında görüntülənib. TMZ-ya istinadən xəbər verir ki, Huda Mustafa Los-Ancelesdə keçirilən tədbirlərdən birində kameralara tuş gəlib. O, son günlər ətrafınd

17 iyun
.

Avropa İttifaqı Rusiyaya qarşı əlavə sanksiyalar tətbiq etdi

Avropa İttifaqı (Aİ) Rusiyaya qarşı əlavə sanksiyalar qəbul edərək Rusiya Federasiyasına dost olan ölkələrdən də daxil olmaqla 80-dən çox fiziki və hüquqi şəxsi "qara siyahı"ya salıb. xəbər verir ki, bu barədə Aİ Şurası məlumat yayıb. Sanksiyalar aşağıdakılara qarşı tətbiq edilib:. - "LUKOY

15 iyun
.

Milçəklər ayaqları ilə çeynəyirlər - niyə onları ovlamaq çətindir?

Əlinizi milçəyə tərəf qaldırırsınız, amma o, bir göz qırpımında uçub gedir. Çoxlarına elə gəlir ki, milçək zərbəni əvvəlcədən hiss edir. Əslində isə bunun səbəbi tam başqadır. Alimlərin fikrincə, milçəklər ətraf aləmi insanlardan xeyli fərqli qəbul edir və buna görə təhlükədən çox sürətlə yayınırlar

18 iyun
.

Yaponlar niyə kökəlmir? - Kömək edən vərdişlər

Yaponların arıq qalmasının sirri möcüzəvi pəhrizdə deyil, sağlam həyat tərzini əks etdirən gündəlik vərdişlərdə gizlənir. Kiçik porsiyalarla qidalanmaq, balanslı rasiona üstünlük vermək, bol balıq və tərəvəz istehlak etmək, hər gün fiziki aktiv olmaq və şirniyyatdan ölçülü istifadə etmək onlara uzu

14 iyun
.

Oyun başlamazdan əvvəl cadu etdilər? Dünya Çempionatında olay görüntü! - VİDEO

2026-cı il Dünya Çempionatının L qrupunda keçirilən Qana-Panama qarşılaşması təkcə nəticəsi ilə deyil, tribunalarda qeydə alınan görüntülərlə də gündəm olub. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Kanadanın Toronto şəhərində baş tutan oyunda Qana Panamanı 90+5-ci dəqiqədə Caleb Yirenkyinin vurduğ

18 iyun
.

Yol qəzalarında daha çox qadınlar xəsarət alır: səbəbi bu imiş

Avstriyalı alimlər müəyyən ediblər ki, müasir avtomobil təhlükəsizlik sistemləri yol-nəqliyyat hadisələri zamanı kişiləri və qadınları eyni dərəcədə qoruya bilmir. Bunun əsas səbəbi təhlükəsizlik texnologiyalarının uzun illər əsasən kişi bədən quruluşu nəzərə alınaraq hazırlanması ilə əlaqələndirilir

14 iyun