Kimlər qırmızı ətdən imtina etməlidirlər?

Kimlər qırmızı ətdən imtina etməlidirlər?55 yaşından yuxarı insanlar təbii qırmızı ət qəbulunu məhdudlaşdırmalıdırlar.

Oxu.Az Gazeta.ru-ya istinadla xəbər verir ki, bunu Rusiyanın tibb elmləri namizədi, diyetoloq Oksana Mixaleva deyib.

Onun sözlərinə görə, bu yaşda qırmızı əti ayda bir dəfədən çox olmamaqla yemək məsləhət görülür. Həkim bunun səbəbini izah edərkən vurğulayıb:

"Qırmızı ətin tərkibində xolesterinin miqdarı çox yüksəkdir. Ona görə də, qırmızı ətin qəbulu damarlarda aterosklerozun inkişafı riskini artırır, bu da öz növbəsində ürək-damar xəstəliklərinə, insulta və infarkta gətirib çıxarır.

Qırmızı ət həzm edilərkən bağırsaqlarda bəzi kanserogenlər əmələ gəlir. Normalda onlar bağırsaqlarda əmələ gələ bilərlər, lakin orqanizm onlardan uğurla qurtulur. Ancaq insan yaşlandıqca bədənin antikanserogen müdafiəsi azala bilər, buna görə də, qırmızı ət yeyərkən xərçəngə tutulma riski xüsusilə 50 yaşdan yuxarı insanlarda artır".

O.Mixaleva əlavə edib ki, yalnız 50 yaşdan yuxarı insanların qida rasionunda qırmızı ətin məhdudlaşdırılması tövsiyə olunur: "Qalan hər kəs həftədə bir-iki dəfə qırmızı ət qəbul etməlidir, amma qızardılmış halda, kabab şəklində deyil".


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1366   Tarix: 18 fevral 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Niyə yadplanetlilər Yerə gəlmirlər?

Bir çoxları hesab edir ki, yadplanetlilər ya məhv olublar, ya da təhlükədən gizlənirlər. Lakin NASA mütəxəssisi bu sükutun daha sadə izahı ola biləcəyini düşünür. NASA-nın Qoddard Kosmik Uçuşlar Mərkəzindən olan alim Robin Korbet iddia edir ki, yadplanetlilər sadəcə kosmik tədqiqatlara marağını itirirlər

3 dekabr
.

Çində tabuta qoyulan 95 yaşlı qadın altı gündən sonra "dirildi"

Çinin Quansi bölgəsində öldüyü güman edilən 95 yaşlı Li Syufen gözlənilmədən altı gün sonra "dirilib". "The Mirror" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, Çin adətlərinə əsasən, qadının cəsədi tabuta qoyularaq yaxınlarının onunla vidalaşması üçün bir müddət evinin qarşısında saxlanılıb

4 dekabr
.

Niyə bəzi uşaqlar məktəbi sevmir və bununla nə etmək olar?

Əgər övladınız məktəbdən kədərli, yorğun və bir qədər məyus halda qayıdırsa və "Gün necə keçdi?" sualına "Mənə bunun nə mənası var?" deyə cavab verirsə buna ciddi diqqət yetirməyin vaxtıdır. uşaqların bu düşüncəsi ilə bağlı maraqlı faktları təqdim edir:. Müasir məktəbdə təhsil ço

1 dekabr
.

Gündə bir bankadan belə az qazlı içkiqaraciyər xəstəliklərinə səbəb ola bilər

Bu, həm adi, həm də dietik qazlı içkilərə aiddir. Bəzən "ara-sıra bir kola içmək zərər etməz" deyirsiniz?. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, alimlər bildirir ki, gündə bir standart bankadan daha az qazlı içki içmək belə ciddi qaraciyər xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər

5 dekabr
.

Yastığınıza damcıladın: Beyni sakitləşdirir, dərin yuxu gətirir

Gün ərzində yaşanan stres, iş qaça-qovu və yorucu düşüncələr gecə yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər. Bir çox insan yatağa uzandıqda beyninin susmadığını, fikirlərin ard-arda gəldiyini deyir. Halbuki, daha rahat həyat, daha aydın düşüncə və enerjili bədən üçün vacib olan keyfiyyətli yuxunun çox təbi

30 noyabr
.

Rusiyalı həkim ev heyvanlarından insana keçən xəstəlikləri sadalayıb

"İstənilən ev heyvanı infeksiya daşıyıcısı ola və sahiblərini allergiyaya və yüksək həyəcanlılığa məruz qoya bilər". xəbər verir ki, bunu "İzvestiya" nəşrinə rusiyalı həkim Aleksandra Filyova deyib. Onun sözlərinə görə, ev heyvanları ilə birgə yatmaq həyəcanlılığı artırır və yuxusuzluğ

1 dekabr
.

Evdəki zibil qabının qoxusundan qurtulmaq üçün sadə və effektiv hiylə

Zibili çıxarmaq çox zaman xoş olmur, xüsusilə paketdən su sızmağa başladıqda və vedrədən kəskin, davamlı qoxu gəldikdə. xəbər verir ki, bu gigiyenik problemi həll edən olduqca sadə, əlçatan və zamanla sınaqdan çıxmış bir vasitə var, adi mətbəx duzu. Niyə zibil vedrəsinə duz səpmək lazımdır?. İstifadəs

1 dekabr
.

Bu doğum tarixləri "qızıl illər" hesab olunur

Yaş artdıqca təcrübə qazanırıq, təcrübə isə bizə daha geniş baxış bucağı və müdriklik gətirir. İnsan böyüdükcə intuisiya, qabaqcadan duyma və daxili bilik güclənir. Həyatın daha yetkin çağlarında kim olduğumuzu, nəyə ehtiyac duyduğumuzu və bizi ali məqsədimizdən nəyin uzaqlaşdırdığını daha aydın şəkild

4 dekabr
.

Təbiətsevərlər gəzinti zamanı tarixi kəşf etdilər

Bolu şəhərində gəzintidə olan təbiətsevərlər üzərində xaç işarələri olan, bir hissəsi kəsilərək su bulağı kimi istifadə edilən tarixi bir lahitlə qarşılaşıblar. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Təbiət Yürüşü Qrupu 30 noyabrda Çatakören Yaylasından Gidiriş kəndinə qədər yürüş təşkil edib. Yürüşd

4 dekabr