Qatığı bu vaxtlarda yemək daha faydalıdır
Qatığın günün düzgün vaxtında qəbulu bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir və həzmi yaxşılaşdırır.
Lent.az bu barədə xarici mediaya istinadən məlumat verir.
Araşdırmalara görə, qatığın tərkibindəki probiotiklər, laktobakteriyalar, streptokoklar və bifidobakteriyalar mədədə daha yaxşı sağ qalaraq bağırsağa çatır, əgər məhsul yemək zamanı və ya yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl qəbul edilirsə. Ən uğursuz vaxt isə yeməkdən yarım saat sonradır.
Mütəmadi qatıq istifadəsi artıq çəkidən qoruyur. O, ara yemək, səhər yeməyi, desert və ya yeməkdən əvvəl qəbul edildikdə iştahanı tənzimləyir və çox yeməyin qarşısını alır. Alimlər qeyd edir ki, qatığın yüksək kalsium və zülal tərkibi aclığı azaldır və kalori balansına kömək edir.
Sümüklər üçün qatığın ən faydalı vaxtı hər gün eyni saatda, xüsusilə səhər yeməyində və ya idmandan sonra qəbul edilməsidir.
Ən faydalı seçim təbii, şəkərsiz qatıqdır. Canlı və aktiv bakteriyalarla zəngin olan bu məhsul həzmi yaxşılaşdırır, immuniteti gücləndirir və iltihabi prosesləri azaldır. Aşağı yağlı qatıq arıqlamaq istəyənlər üçün məsləhət görülür. Meyvəli və şirin qatıqda isə şəkərin çoxluğu faydanı azaldır, buna görə təzə meyvə və ya bal əlavə etmək daha düzgündür.
Məlumata görə, 170 qram yağsız qatığın tərkibində 107 kalori, 8,9 qram zülal, 2,6 qram yağ və 311 milliqram kalsium var
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 3341 Tarix: 24 avqust 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Əkiz bəylər əkiz gəlinlərlə evləndi
Türkiyənin Adıyaman bölgəsində qeyri-adi toy yaşanıb. Belə ki, məclisdə bəy və gəlinlər əkizlər olub. İki əkiz qardaş əkiz bacılarla ailə qurub. Şadlıq mərasimi vilayətin bələdiyyə başçısı Seleyman Qılıncın iştirakı ilə keçirilib. O, ilk dəfə belə bir hadisə ilə qarşılaşdığını bildirib. Məclis iştirakçılar
6 sentyabr 2021"Pfizer" vaksini bölgələrdə də vurulacaq? - AÇIQLAMA
Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün, cari epidemioloji vəziyyəti nəzərə alaraq, Səhiyyə Nazirliyinin Elmi Tibbi Şurası və TƏBİB-in Elmi Komitəsi tərəfindən 16 yaşdan yuxarı yeniyetmələrin "Pfizer" vaksinləri ilə peyvənd olunması qərarı qəbul edilib. Buna baxmayaraq, bölgələrdə hələ də "Sinovac"
8 sentyabr 2021Evlənməzdən əvvəl özünüzdən bunları soruşun – 12 SUAL
Evlənirsiniz, yaxud gələcəkdə ailə qurmağı planlaşdırırsınız? Belə vacib qərar verməzdən əvvəl özünüzdən soruşmalı olduğunuz suallara cavab vermisinizmi? Uzun sürən bu macəraya başlamazdan əvvəl nələrə diqqət etməlisiniz?. Gözünüz -da olsun. İndi sizə evlənmədən öncə özünüzdən soruşmalı olduğunuz 1
15 sentyabr 2021Sinqapurda ilk robokop xidmətə başlayıb
Sinqapurda "Xavyer" adlı polis robotu xidmətə başlayıb. O, xüsusi kameralar və gecə görmə cihazı ilə təchiz olunub. Robotun ictimai asayışin qorunması üzrə sınaqları 3 həftə davam edəcək. "Xavyer" təkcə parklarda deyil, həm də hərəkətin sıx olduğu yollarda xidmət aparacaq. O, ictima
6 sentyabr 2021"Google" xəritəsindən mistik görüntü - VİDEO
Sosial şəbəkələrdə səhrada yardım çağırışının əks olunduğu foto yayılıb. Şəkli "MrMBB33" ləqəbli "YouTube"-bloqer dərc edib. Bloqer xəritədə İordaniyanın cənubundakı ucqar səhranı araşdırarkən qumun üzərində latın hərfləri ilə "SOS Stranded" ("Kömək lazımdır. Burd
7 sentyabr 2021Zooloqlar inəklərə görün nə öyrətdilər
Alimlər inək fermalarından çıxan tullantıların ətraf mühitə təsirini azaltmağın yolunu tapıblar. Məlum olduğu kimi inəklər hər gün çox miqdarda peyin və sidik xaric edir. Buna görə də fermerlər gündəlik olaraq böyük təsərrüfatlarda tullantıların sanitariya problemi yaratmaması üçün müəyyən çətinliklərl
15 sentyabr 2021Danışan ÖRDƏK tapıldı - VİDEO
Avstraliyada Ripper adlı bir ördək "sən lənətə gəlmiş axmaq" kimi bir söz deyə bilir. Yeni araşdırmalara görə, quşun 1980-ci illərin sonlarında Kanberra yaxınlığındakı Tidbinbilla vəhşi təbiət qoruğunda böyütmüş bir baxıcıdan - "lənətə gəlmiş yemək" kimi də yozula bilən ifadəni öyrəndiy
9 sentyabr 2021Dərinizi yumşaq və gözəl edən təbii VASİTƏ
Məhsul haqqında BURADAN . Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə. Biokus Acne Ağardıcı Serum vitaminlər, təbii maddələr ilə zənginləşdirilmişdir. Ən yaxşı ağardıcı müalicə hesab olunur. Bu ağardıcı müalicə formulunun tərkibində olan minerallar, meyv
9 sentyabr 2021