Rusiyalı diyetoloqdan xəbərdarlıq: "Az yeyirəm" deyənlərin çəki ata bilməməsinin SƏBƏBİ

Rusiyalı diyetoloqdan xəbərdarlıq: "Az yeyirəm" deyənlərin çəki ata bilməməsinin SƏBƏBİ"Xurma və müxtəlif qəhvə siropları ilk baxışda zərərsiz və azkalorili təsir bağışlasa da, rasiona ciddi miqdarda əlavə enerji qataraq arıqlama prosesini ləngidə bilər".

Oxu.Az xəbər verir ki, bunu rusiyalı mütəxəssis, diyetoloq Yuri Brabeçan Gazeta.ru nəşrinə açıqlamasında deyib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, insanlar tez-tez "çox yemirəm" düşüncəsində olsalar da, xurma, qoz-fındıq, qranola və şirniyyatlardan gələn kaloriləri nəzərə almırlar. Məsələn, bir neçə xurma orqanizmə 120-200 kilokalori, bir fincan latte isə 150-250 kilokalori əlavə edə bilər. Makadamiya qozu və müxtəlif toxumlar isə kiçik porsiyada istehlak olunsa belə, yüksəkkalorili məhsullardır (100 qramda 500-600 kilokalori).

Bundan əlavə, Sezar salatı, darçınlı bulka, kiçik konfetlər və çörək də gündəlik qəbul edilən kalori miqdarını nəzərəçarpacaq dərəcədə artıra bilər. Brabeçan vurğulayıb ki, bu cür "mini-qəlyanaltılar" toxluq hissi yaratmasa da, bədən çəkisinə mənfi təsir göstərir.

Nəticə etibarilə, "azkalorili" kimi görünən qəlyanaltılar gündəlik kalori balansını pozaraq artıq çəkiyə səbəb ola bilər.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 719   Tarix: 04 mart 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Divandakı pis qoxu və ləkələri aparan vasitə

Mətbəxdə istifadə etdiyimiz qida sodası və qab yuyan vasitə divanın üzərindəki köhnə ləkələri təmizləməyə, xoşagəlməz qoxunu azaltmağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, təmizliyə başlamazdan əvvəl seçilən vasitə divanın görünməyən kiçik hissəsində sınaqdan keçirilməlidir. Parçanın rəngi və quruluşu dəyişmirsə

27 avqust
.

Yumurtanı bir il dondurucuda saxlamaq olar - Vacib qaydalar

Yumurtanı dondurucuda bir ilə qədər saxlamaq mümkündür. xəbər verir ki, bunun üçün yumurta ağı və sarısı fərqli qaydada dondurulmalıdır. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, xüsusilə yumurta sarısı dondurulduqda onun quruluşunda dəyişiklik baş verə bilər. Buna görə saxlama üsulunun düzgün seçilməsi vacibdir

30 avqust
.

Hülya Avşar köməkçisi ilə görün nə etdi - VİDEO

Türkiyəli sənətçi Hülya Avşar isti havadan qorunmaq üçün evinin bağçasında dincələrkən köməkçisi Şerife ilə əyləncəli anlar yaşayıb. Şlanqla başlayan su savaşı Avşarın sosial media paylaşımına da yansıyıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Hülya Avşar sosial media hesabında bu dəfə evinin bağçasında

27 avqust
.

"Dünya dağılsa" da, onlar ac qalmayacaq: Araşdırma NƏTİCƏLƏRİ

Qlobal pandemiya, regional münaqişələr və əsas ticarət yollarının bağlanması göstərdi ki, qida idxalı dünyanın heç bir ölkəsi üçün qida təhlükəsizliyini tam təmin edə bilməz. -ın əməkdaşının bu mövzu ilə bağlı araşdırmasını təqdim edirik:. Qida təhlükəsizliyi probleminə görə, bu gün ölkələr gələcəkd

30 avqust
.

Erlinq Haalandın həmişə oyun günü yediyi ən sevimli yeməyi

Erlinq Haaland - ciddi nizamintizam və qidalanma- əlamətdar fiziki vəziyyəti ilə məşhur olan "Mançester Siti"nin ulduz hücumçusu. O, ən oyun günlərində yediyi sevimli yeməyinin adını çəkib. xarici mediaya istinadla saxlanılmasının hər səhər əmələ gəlməsi vərdişləri barədə məlumat verir. Erlin

27 avqust
.

Şəkildə neçə üz görürsünüz? - Xarakterin sirrini açan sadə TEST

Bu şəkildə neçə üz tapa bilərsiniz? Nəticələrin dünyanı necə qavradığınızı, qərarlar qəbul etdiyinizi və gizli detalları necə gördüyünüzü ortaya çıxara biləcəyi deyilir. -ın xəbərinə görə, ilk baxışdan illüstrasiyada yalnız bir neçə üz görə bilərsiniz, amma diqqətlə baxsanız, say xeyli arta bilər. B

30 avqust
.

Başdakı səslər: alimlər şizofreniya xəstələrinin onu niyə eşitdiklərini AÇIQLADILAR

Başdakı səslər zehni pozğunluğu olan bir insanın psixi pozğunluğunun əsas möhürüdür. Şizofreniya xəstələri onları tez-tez eşidirlər və indi elm adamları, nəhayət bu prosesin mexanikasını başa düşüblər. xarici KİV-ə istinadən bildirir ki, yeni tədqiqata əsasən, "səslər" beynin motor sistemində

27 avqust
.

Yeni evlənən cütlüyə diqqətçəkən məsləhət - VİDEO

YETEV Qəyyumlar Heyətinin sədri Necmeddin Bilal Ərdoğan Ankarada Merve Varlı və M. Zahid Tüfekçinin toy mərasimində iştirak edib və cütlüyün nikah şahidi olub. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, mərasimdə evlilik və ailənin əhəmiyyətindən danışan Bilal Ərdoğan gənc cütlüyün həyatlarının mühüm mərhələsin

28 avqust
.

Həkim yaşlı qadınlarda xərçəngin qeyri-aşkar əlamətini açıqladı

Tanınmış rusiyalı həkim və televiziya aparıcısı Aleksandr Myasnikov yaşlı qadınlarda xərçəngin qeyri-aşkar əlamətlərindən birini açıqlayıb. xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə "Rossiya 1" telekanalında danışıb. Həkim vurğulayıb ki, yaşlı qadınlar dəmir çatışmazlığı anemiyasına diqqət yetirməlidirlər

30 avqust