Həftəsonu yuxu rejimi və diabet riski arasındakı əlaqə müəyyənləşib

Həftəsonu yuxu rejimi və diabet riski arasındakı əlaqə müəyyənləşib Həftəsonu günlərində yuxusuzluq insan sağlamlığına ziyan vura bilər və ikinci növ şəkərli diabetin əlaməti sayılan insulin müqavimətinin yaranma ehtimalını artırır.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" nəşri məlumat yayıb.

Araşdırmalara əsasən, insulin müqavimətinin qarşısını almaq üçün optimal yuxu müddəti 7 saat 19 dəqiqə təşkil edir. Həddindən artıq az və ya çox yatmaq təxmini qlükoza istifadə əmsalı göstəricisinə (eGDR) mənfi təsir edir. Əlavə analizlər göstərib ki, həftə ərzində normadan az yatan şəxslərin həftəsonları əlavə bir-iki saat yatması daha yüksək qlükoza səviyyəsi ilə bağlıdır.

Həftə içi tövsiyə olunan 7-8 saatlıq yuxudan artıq, həftəsonları isə əlavə iki saatdan çox yatan insanların təxmini qlükoza istifadə əmsalı (eGDR) göstəriciləri daha aşağı olub. Bu isə insulin müqaviməti riskinin artdığını göstərir.

Nəticə etibarilə, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, həftəsonları əlavə yuxu mümkündür, lakin müvafiq qədərində olmalı və yalnız iş günlərində yuxusuzluq yaşayan şəxslərə şamil edilməlidir. Həftə içi yetərincə yuxu alan insanlar üçün istirahət günlərində həddindən artıq yatmaq zərərli ola bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 338 Tarix: 05 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Portağalın ağ hissəsini niyə atmaq olmaz?

Portağalın qabığının altında yerləşən ağ, süngərvari qat adətən təmizlənərək atılır. Halbuki bu hissə lif və faydalı maddələrlə zəngindir və meyvənin orqanizm üçün dəyərini artırır. portağalın faydalarını təqdim edir:. Bu ağ qat qabıqla portağalın şirəli dilimləri arasında yerləşir. Meyvənin təxminə

20 aprel

Sosial şəbəkələrdə geniş rezonans doğuran bu hadisə məşhurlar və maliyyə cinayətləri mövzusunu yenidən gündəmə gətirib

Braziliyada sosial media fenomeni və vəkil Deolane Bezerra futbolçu Neymar ilə əlaqəli fonda etdiyi iri məbləğli ianədən sonra çirkli pulların yuyulması şübhəsi ilə istintaqa cəlb olunub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Bezerra-nın bank hesablarında şübhəli pul dövriyyəsi aşkarlanıb və bu vəsaitləri

21 aprel

Prezidenti təyyarədə ekonom sinifdə görənlər şok oldu - VİDEO

Meksika Prezidenti Claudia Sheinbaum-un ekonom sinifdə təyyarə ilə səyahət etməsi sosial şəbəkələrdə geniş müzakirələrə səbəb olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, yayılan videoda prezidentin digər sərnişinlərlə birlikdə ekonom sinifdə əyləşdiyi və heç bir xüsusi imtiyazdan istifadə etmədiy

20 aprel

Hansı yuma rejimi daha çox enerji sərf edir?

Paltarların yuyulması gündəlik iş olduğuna görə, bu prosesdə qənaət etmək bir çox insan üçün vacib məsələdir. Kiçik dəyişikliklər edərək həm enerji sərfiyyatını azaltmaq, həm də kommunal xərcləri aşağı salmaq mümkündür. bu yuma rejimini təqdim edir:. Ən çox enerji sərf edən rejim hansıdır?. Paltaryuya

19 aprel

'Göylərdən gələn hədiyyə': Biri 20 manata satılır

Papaya tərkibindəki zəngin minerallar və xüsusi fermentlər sayəsində sadəcə bir qida deyil, həm də müalicəvi vasitə kimi qəbul edilir. xəbər verir ki, papayanın tərkibindəki ən vacib maddə olan 'papain' fermenti proteinlərin parçalanmasını asanlaşdıraraq həzm sistemini gücləndirir. Cəmi bi

19 aprel

Duzu şokoladın üstünə töküb yeyin - TƏƏCCÜBLƏNƏCƏKSİNİZ

Şirniyyatların kralı olan şokoladı bir çimdik duzla yemək, onu sınayanlar üçün sevimli və qarşısıalınmaz bir ləzzətə çevrilir. Şokolad bir çox insan üçün xoşbəxtlik mənbəyidir. Lakin, son zamanlar getdikcə populyarlaşan bir üsul bu klassik ləzzəti tamamilə yeni bir səviyyəyə qaldırır:. duzlu şokolad

19 aprel

Göylərdən gələn hədiyyə: Biri 20 manata satılır

Papaya tərkibindəki zəngin minerallar və xüsusi fermentlər sayəsində sadəcə bir qida deyil, həm də müalicəvi vasitə kimi qəbul edilir. -a istinadən xəbər verir ki, papayanın tərkibindəki ən vacib maddə olan 'papain' fermenti proteinlərin parçalanmasını asanlaşdıraraq həzm sistemini gücləndirir

20 aprel

32 saniyə ölən qadından dəhşətli XƏBƏRDARLIQ

ABŞ sakini Anjela Harris klinik ölüm zamanı qeyri-adi təcrübə yaşadığını və bu anlarda insanlığın mümkün gələcəyinə dair görüntülər gördüyünü iddia edir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, qadının sözlərinə görə, hadisə 2015-ci ildə baş verib. O, huşunu itirmə səbəblərini müəyyən etmək üçün tətbi

17 aprel

Bahalı cihazlara pul verməzdən əvvəl modemin üzərinə açar qoyun

İnternet siqnalının evin uzaq künclərinə çatmaması adətən qalın divarlar və mebellər tərəfindən maneəyə rast gəlməsi ilə bağlıdır. "Yönləndiricinin üzərinə açar qoyma" metodu heç bir texniki bilik tələb etmədən siqnalı optimallaşdırmağın ən ucuz yolu kimi diqqət çəkir. xəbər verir ki, bu üsulu

19 aprel