Maqnit qasırğasından əziyyət çəkənlər nə etməlidir?
Maqnit qasırğaları (geomanyetik fırtınalar) Günəş aktivliyinin artması nəticəsində yaranır və bəzi insanlarda xüsusilə baş ağrısı, halsızlıq, yuxusuzluq və əsəbilik kimi əlamətlərə səbəb ola bilər.
Axşam.az xəbər verir ki, bu vəziyyət daha çox meteohəssas şəxslərdə müşahidə olunur.
Maqnit sahəsindəki dəyişikliklər sinir sistemi və damar tonusuna təsir edərir:
beyin damarlarında spazm yarada bilər
qan dövranını dəyişə bilər
arterial təzyiqi oynada bilər
Nəticədə migrenə bənzər ağrılar ortaya çıxır.
Nə etməli?
1. Rejimi qoruyun - Eyni saatda yatıb oyanmağa çalışın. Gecə yuxusu minimum 7-8 saat olsun.
2. Bol maye qəbul edin - Susuzluq baş ağrısını gücləndirir. Gün ərzində kifayət qədər su için
3. Qaranlıq və sakit mühit seçin - Parlaq işıq və səs ağrını artıra bilər. Qaranlıq otaqda istirahət etmək effektlidir.
4. Yüngül qidalanın - Yağlı və ağır yeməklərdən uzaq durun. Meyvə, tərəvəz və maqneziumla zəngin qidalar üstünlük təşkil etsin.
5. Kofein və alkoqolu məhdudlaşdırın - Bu maddələr damarları daraldaraq ağrını artıra bilər.
6. Yüngül fiziki aktivlik - Açıq havada sakit gəzinti qan dövranını yaxşılaşdırır. Amma ağır idmandan çəkinin
7. Dərman istifadəsi - Ağrı güclüdürsə, həkim məsləhəti ilə ağrıkəsici qəbul edilə bilər. Xüsusilə migreni olanlar əvvəlcədən profilaktik tədbirlər görməlidir.
Migren xəstələri, hipertoniya problemi olanlar, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, yaşlı insanlar bu vəziyyətdə daha çox əziyyət çəkirlər. Baş ağrısı çox şiddətlidirsə, ürəkbulanma, qusma, görmə pozuntusu varsa, təzyiq kəskin yüksəlirsə mütləq həkimə gedilməlidir.
Maqnit qasırğalarının təsiri hər kəsdə eyni olmur. Amma bu dövrlərdə bədəni yormamaq, düzgün qidalanmaq və istirahət etmək simptomları xeyli azalda bilər.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Səhər yeməyi üçün ən faydalı 14 qida
Diyetoloqlar bildirirlər ki, ən faydalı səhər yeməyi orqanizmi zülal, mürəkkəb karbohidratlar, sağlam yağlar, lif və antioksidantlarla təmin edən balanslı qidalanmadır. Belə qidalanma gün ərzində enerjinin sabit qalmasına, diqqətin yaxşılaşmasına, ürək sağlamlığının qorunmasına və maddələr mübadiləsini
4 avqustArıqlamaq üçün az yemək şərt deyil: diyetoloq sirri açıqladı
Daha çox qida qəbul etmək istəyən, lakin eyni zamanda arıqlamağı hədəfləyən şəxslərə tövsiyələr verilib. Ölkə.az xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq Eliza Harlou Yahoo-ya müsahibəsində danışıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, bunun üçün rasiona böyük həcmdə, lakin aşağı kalorili qidalar daxil etmək lazımdır
13 avqustQaraciyər sağlamlığı üçün ən faydalı 4 qida
Qaraciyər orqanizmin əsas filtrasiya orqanlarından biridir və hər gün toksinləri, dərman qalıqlarını və maddələr mübadiləsi nəticəsində yaranan tullantıları emal edir. "Euroonco" federal ekspert onkologiya klinikaları şəbəkəsinin qastroenteroloqu, tibb elmləri namizədi Vladimir Loginov qaraciyər
25 iyulÜrək sağlamlığı üçün ən faydalı qəlyanaltı - Diyetoloqlar açıqladı
Diyetoloqlar bildirirlər ki, məşhur qəlyanaltılar - kartof çipsi, peçenye və qurudulmuş ət məhsulları adətən yüksək miqdarda natrium və doymuş yağ ehtiva etdiyindən ürək sağlamlığı üçün əlverişli seçim sayılmır. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Martha Stewart" portalının yazdığına görə, ürək üçü
29 iyulBoynu qəfil fırlatmaq insulta səbəb ola bilər - Mühüm xəbərdarlıq
"Boynu xarakterik xırtıltı səsi gələnə qədər kəskin şəkildə fırlatmaq vərdişi onurğa arteriyasının zədələnməsinə və nadir hallarda işemik insultun yaranmasına səbəb ola bilər". xəbər verir ki, bunu "İzvestiya"ya rusiyalı nevroloq Aleksandr Tkaçyov deyib. Mütəxəssisin sözlərinə görə
2 avqustİnsan ömrünün son həddi açıqlandı
Bütün xəstəliklərin müalicəsi tapılsa və qocalmanı ləngidən ideal dərman hazırlansa belə, insanların əbədi yaşaması mümkün olmayacaq. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, rusiyalı alimlərin yeni araşdırması göstərir ki, hüceyrələrdə zamanla yığılan təsadüfi DNT mutasiyaları insan ömrü üçün aşılmas
24 iyulStomatoloqların sirri - Diş minasını zədələməmək üçün bunları edin
Gündəlik ağız boşluğu gigiyenası çox vaxt uzun illərdən qalan yanlış vərdişlər üzərində qurulur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə dəyişikliklər diş minasını qorumağa, diş əti problemlərinin və kariyesin qarşısını almağa kömək edir. Hər gün milyonlarla insan dişlərini fırçalayarkən fərqinə varmada
24 iyul