Dietoloq şam yeməyi üçün ideal ərzaqları açıqladı

Dietoloq şam yeməyi üçün ideal ərzaqları açıqladıFaydalı şam yeməyi həzm sisteminin mikroflorasına faydalı təsir göstərən bitki qidalarından ibarət olmalıdır.

Sonxeber.az-ın oxu.az-a istinadən xəbərinə görə, bu barədə tanınmış rusiyalı dietoloq Elena Tay məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, tərkibi mikronutriyentlər, həzm olunan zülallar, pəhriz lifi və pektinlər olan humus (noxud püresi, tahini, zeytun yağı, limon suyu, duz və sarımsaq qarışıqından hazırlanır) və ya digər paxlalı yeməklər ən yaxşısıdır.

"Tərkibindəki liflər, yavaş karbohidratlar və zülallar sayəsində belə axşam yeməyindən sonra toxluq uzun müddət davam edir və həzm normallaşır", - deyə mütəxəssis vurğulayıb.

O, paxlalı bitkilər arasında ən faydalılar arasında noxud, mərci və lobyanı xüsusi vurğulayıb. Dietoloqun sözlərinə görə, adıçəkilən bitkilərin aşağı qlikemik indeksi çəkini qorumağa kömək edir.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 1727   Tarix: 20 oktyabr 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Moskvada məhkəmə binasını yandıran ermənilər saxlanılıblar

Rusiya Federal Təhlükəsizlik Xidməti (FDX) Moskvada məhkəmə binasını yandıran iki şəxsi saxlayıb. Avqust ayında onlar gecəyarısı oraya fitilli şüşə qoyublar. Yanğın avqustun 29-da gecə Moskva şəhərinin Siolkovski küçəsindəki 160 saylı Məhkəmənin ərazisində baş verib. Naməlum şəxslər katibin kabinetin

27 sentyabr
.

Sumqayıtda 83 küçəyə şəhidlərin adı verilib

Sumqayıt şəhərində 83 küçəyə şəhidlərin adı verilib. report-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Sumqayıt şəhər İcra Hakimiyyətinin başçısı Zakir Fərəcov sərəncam imzalayıb. Onlardan 6 nəfər Birinci Qarabağ müharibəsinin şəhidləridir və "Azərbaycan bayrağı" ordeni ilə təltif olunublar. Ad

27 sentyabr
.

Bakıda avtobus binaya çırpıldı - VİDEO

Bakıda avtobus binaya çırpılıb. xəbər verir ki, hadisə Nərimanov rayonunda qeydə alınıb. Baş verənlərlə bağlı -in "Qaynar xətti"nə məlumat və video göndərilib. Qeyd edilib ki, 67 nömrəli avtobus Ayna Sultanova heykəlinin yaxınlığında yerləşən binaya çırpılıb. Sözügedən görüntüləri təqdim edirik

27 sentyabr
.

Arvadı azərbaycanlı olan erməni: "Yoldaşım Cəbrayıl rayonundandır" - VİDEO

"Əsgəran rayonundan gəlirəm, bir ildir ki, buradayam". APA-ya istinadən xəbər verir ki, bunu Qarabağı könüllü tərk edən erməni deyib. O, Sumqayıtda dünyaya gəldiyini qeyd edib:. "Bir il olacaq ki, buradayam. Anama baxırdım. Anam 90 yaşında dünyasını dəyişdi. Onu dəfn etdim. Anam üçün gəlmişdim

27 sentyabr
.

11 şəhidimizin şəxsiyyəti genetik müayinələrdən sonra müəyyənləşəcək

Azərbaycan Silahlı Qüvvələri tərəfindən sentyabrın 19-20-da həyata keçirilən uğurlu lokal antiterror tədbirləri nəticəsində şəhid olan 11 nəfərin şəxsiyyəti Məhkəmə Tibbi Ekspertiza tərəfindən məhkəmə genetik müayinələr aparıldıqdan sonra müəyyənləşdiriləcək. Bu barədə -a Səhiyyə Nazirliyindən məluma

27 sentyabr
.

"Bu gün yaşadığımız qürur və fəxarət hissini Vətən uğrunda canlarından keçən şəhidlərimizə və qazilərimizə borcluyuq" - DEPUTAT

"Məlum olduğu kimi, cənab Prezident İlham Əliyevin 2020-ci il dekabrın 2-də imzaladığı "Azərbaycan Respublikasında Anım Gününün təsis edilməsi haqqında" sərəncama əsasən 27 sentyabr – Azərbaycan Şəhidlərini Anma Günüdür. Vətən müharibəsində qəhrəmancasına döyüşmüş, ölkəmizin ərazi bütövlüy

27 sentyabr
.

Bu ay üzrə bütün sosial ödənişlər yekunlaşdı

Sentyabr ayının müavinət, təqaüd və ünvanlı dövlət sosial yardımlarının ödənişi başa çatdırılıb. Bu barədə -a Dövlət Sosial Müdafiə Fondundan (DSMF) məlumat verilib. Bildirilib ki, bundan əvvəl - sentyabrın 8-də Bakı, Sumqayıt şəhərləri, Abşeron rayonu, sentyabrın 15-də bölgələr üzrə, habelə güzəştl

27 sentyabr
.

Qənirə Paşayevanın son durumu AÇIQLANDI

Səhhətində yaranan problemlərlə əlaqədar sentyabrın 23-də Mərkəzi Klinik Xəstəxanaya yerləşdirilən deputat Qənirə Paşayevanın son durumu məlum olub. xəbər verir ki, bu barədə -a deputatın qardaşı Hüseyn Paşayev bildirib. O qeyd edib ki, Qənirə Paşayeva hazırda reanimasiyadadır:. "Qənirə Paşayevanı

27 sentyabr
.

Telefon yükləyicisinə görə yanan və iki nəfərin ölümünə səbəb olan evdən GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO

Kürdəmirdə fərdi yaşayış evində güclü partlayış baş verib. Hadisə Kürdəmir rayonunun Çöhranlı kəndində 37 yaşlı Vüsal Zərbalıyeva məxsus ümumi sahəsi 140 kv/metr 4 otaqlı evdə qeydə alınıb. Evdə olan Vüsal Zərbalıyev və həyat yoldaşı 35 yaşlı Şəbnəm Zərbalıyeva ağır yanıq xəsarətləri alıblar. Yaralıla

27 sentyabr