Xoşbəxt olmağın 9 asan yolu

Xoşbəxt olmağın 9 asan yoluBeynimizin müsbət olaraq qəbul etdiyi hər şey bədənimizdə xoşbəxtlik hormonlarının ifraz olunmasına kömək edir. Bu da insanın pozitiv hiss etməyinə gətirib çıxarır.

Axşam.az xəbər verir ki, bunun üçün həyatınızda kiçik dəyişikliklər etmək kifayətdir. Xoşbəxtlik sağlamlığa da yardım edir. Nə qədər xoşbəxt olsaq, bir o qədər yaxşı hiss edirik. Çox vaxt sadə səbəblərdən özümüzü narahat etməyimiz və boş yerə kədərlənməyimiz orqanizmimizə heç də asan təsir etmir.

Sizi xoşbəxt edəcək amillər

Gülmək - Dünyanın ən sadə hərəkətlərindən biri olan gülmək sizi dərdlərinizdən uzaqlaşdırır. Çünki beyniniz gülümsəməyi xoşbəxtliklə əlaqələndirir və bədəndə serotonin, endorfin istehsalına başlayır.

Gəzintiyə çıxın - İdmanın bədənimiz üçün faydalarını saymaqla qurtara bilmərik. Məsələn, böyümə hormonlarının istehsalını stimullaşdırmaqla, bədəndə təmir və böyümə effekti yaradır. Eyni zamanda özümüzü yaxşı hiss etdirən dopamin, depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldan serotonin və endorfin istehsalını dəstəkləyir. Üstəlik, onların baş verməsi üçün hətta yarım saat kifayətdir. Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman çölə çıxın və bacardığınız qədər gəzin, qaçın və ya üzün.

Pozitiv insanlarla görüşün - Sizi incidən və ya narahat edən insanlardan uzaq durun. Bu mümkün deyilsə, məsafəni saxlayın. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin. Onlar sizi mənfi emosiyalardan yayındırırlar.

Yeni nələrsə öyrənin - Yeni şeylər öyrənmək sizi xoşbəxt edəcək. Yorulduğunuz zaman öyrənmək istədiyiniz şeylərə diqqət yetirin. Həyatınıza zövq alacağınız və sizi xoşbəxt edəcək şeyləri daxil edin.

Sosial şəbəkədən istifadəyə limit qoyun - Sosial şəbəkələrdə insanlar çox vaxt necə görünmək istədiklərinə görə paylaşımlar edirlər. Davamlı olaraq belə yazılara məruz qalırsınızsa, bir müddət sonra öz həyatınızın monoton, rəngsiz, mənasız, sıradan və darıxdırıcı olduğunu hiss etdirə və bədbəxt olmanıza səbəb ola bilər. Ona görə də insanları izləməyi dayandırın və virtual aləmdə deyil, real dünyada olun.

Anı yaşa - Həyatınıza sadəcə günlər əlavə etmək əvəzinə, günlərinizə həyat əlavə edin. Unutmayın ki, həqiqətən sahib olduğumuz yeganə vaxt indi, yalnız sizin yaşadığınız andır. "Həyat bir gündür, o da bu gündür". Səhərlər bu şüarı zümzümə edərək oyanın.

Mükəmməl olmayın - "Mükəmməl olacağam" düşüncəsi ilə özümüzə təzyiq etmək həyatımızı zəhərləməkdən, stresdən başqa heç bir təsir yaratmır. Qüsurlarınızı da qəbul etsəniz, yüngülləşərsiniz.

Səfərə çıxın - İmkanınız varsa tətilə çıxın və ya bir günlük səyahətlə təbiətlə iç-içə olmaq üçün özünüzə imkanlar yaradın. Fərqli mühitlər enerji verir. Sizi gündəlik həyatın bütün qayğılarından fiziki olaraq uzaqlaşdırır və zövq aldığınız şeylərə diqqət yetirməyə imkan verir.

Gündüz işığını alın - Məşhur inancın əksinə olaraq, D vitamini təkcə sümükləri və immunitet sistemimizi gücləndirmir, eyni zamanda bədəndəki depressiya şikayətlərini azaldaraq serotonin istehsalını dəstəkləyir. Bu səbəbdən gün işığına çıxmalıyıq ki, dərimiz gün ərzində D vitamini istehsal edə bilsin. Bir mənada günəş özü ilə xoşbəxtlik gətirir.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 3173   Tarix: 24 avqust 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

56 yaşında moda dünyasını silkələyən qadın kimdir? - FOTO

Markaların reklam kampaniyalarında baxanda elə təəssürat yaranır ki, yaşlı qadınlar bazardan kənarlaşdırılıb və bu dünyada onlara yer yoxdur. Uzun illər həqiqətən belə idi, dəb dünyasında yaş kriteriyaları və gənclik kultu hökm sürürdü. Sosial şəbəkələrin yaranması ilə xoşbəxtlikdən standartlar dəyişməy

16 sentyabr 2021
.

Bu əlamətlər ölümün yaxınlaşdığından XƏBƏR VERİR

Amerikalı elm adamları ölümdən əvvəl bədəndə baş verən bir sıra fizioloji dəyişikliklərin olduğu qənaətinə gəliblər. -a istinadla xəbər verir ki, çılpaq gözlə görünməsələr də, bir insanın ölümündən çox əvvəl tanına bilərlər. Bu cür əlamətlər xüsusi bir araşdırmanın köməyi ilə müəyyən edilə bilər. Alimlə

16 sentyabr 2021
.

İdman dünyası BİR ƏSRDƏ necə dəyişdi? - FOTO

Bir insan üçün 100 il çox böyük müddətdir, tarix baxımından isə bir əsr bir anlıqdır. idman aləminin bir əsrdə necə dəyişdiyini açıq şəkildə nümayiş etdirən maraqlı arxiv fotoşəkillərini təqdim edir:

15 sentyabr 2021
.

Çox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!

16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604

13 sentyabr 2021
.

"Google" xəritəsindən mistik görüntü - VİDEO

Sosial şəbəkələrdə səhrada yardım çağırışının əks olunduğu foto yayılıb. Şəkli "MrMBB33" ləqəbli "YouTube"-bloqer dərc edib. Bloqer xəritədə İordaniyanın cənubundakı ucqar səhranı araşdırarkən qumun üzərində latın hərfləri ilə "SOS Stranded" ("Kömək lazımdır. Burd

7 sentyabr 2021
.

Zooloqlar inəklərə görün nə öyrətdilər

Alimlər inək fermalarından çıxan tullantıların ətraf mühitə təsirini azaltmağın yolunu tapıblar. Məlum olduğu kimi inəklər hər gün çox miqdarda peyin və sidik xaric edir. Buna görə də fermerlər gündəlik olaraq böyük təsərrüfatlarda tullantıların sanitariya problemi yaratmaması üçün müəyyən çətinliklərl

15 sentyabr 2021
.

Məşhur şirkətlərdə məvaciblər nə qədərdir?

Bir çoxları "Google", "Facebook", "Amazon", "Uber", "Microsoft", "Intel", IBM kimi tanınmış ABŞ şirkətlərdə çalışmaq arzusundadır. Cari ilin ilk yarısında texnoloji nəhənglər 80 min nəfərdən çox əcnəbi əməkdaşı işə cəlb edib. -a istinadən xəbə

16 sentyabr 2021
.

Əzraili geri qaytaran DƏFN XƏRCLƏRİ- Ölmək üçün nə qədər pul lazımdır? –ARAŞDIRMA

"Atam son nəfəsində vəsiyyət etdi ki, o öləndən sonra Bibiheybət qəbiristanlığında dəfn edək. Yazıq kişi gözünü yumanda düşdük əl-ayağa. Ölü üçün ağlamaq qaldı bir kənara biz torpaq pulu düzəldirdik". Bu sözləri -a Rüfət Quliyev danışır. Aylar öncə atasını itirən Rüfət bəy deyir ki, üz tutduqlar

17 sentyabr 2021
.

Cənub bölgəsi ilə bağlı "12-dən sonra işləmir" deyimi haradan yaranıb?

Niyə bəziləri talışlar haqqında "saat 12-dən sonra işləmir" ifadəsini istifadə edirlər? . xəbər verir ki, bu barədə aparıcı, nitq təlimçisi Cəlalə Nəzəroğlu sosial şəbəkədə paylaşım edib. O bildirib ki, bu deyim talışların fiziki işlərinə görə yaranıb:. "Çox təəssüf ki, bizdə bəzilər

18 sentyabr 2021