Xoşbəxt olmağın 9 asan yolu

Xoşbəxt olmağın 9 asan yoluBeynimizin müsbət olaraq qəbul etdiyi hər şey bədənimizdə xoşbəxtlik hormonlarının ifraz olunmasına kömək edir. Bu da insanın pozitiv hiss etməyinə gətirib çıxarır.

Axşam.az xəbər verir ki, bunun üçün həyatınızda kiçik dəyişikliklər etmək kifayətdir. Xoşbəxtlik sağlamlığa da yardım edir. Nə qədər xoşbəxt olsaq, bir o qədər yaxşı hiss edirik. Çox vaxt sadə səbəblərdən özümüzü narahat etməyimiz və boş yerə kədərlənməyimiz orqanizmimizə heç də asan təsir etmir.

Sizi xoşbəxt edəcək amillər

Gülmək - Dünyanın ən sadə hərəkətlərindən biri olan gülmək sizi dərdlərinizdən uzaqlaşdırır. Çünki beyniniz gülümsəməyi xoşbəxtliklə əlaqələndirir və bədəndə serotonin, endorfin istehsalına başlayır.

Gəzintiyə çıxın - İdmanın bədənimiz üçün faydalarını saymaqla qurtara bilmərik. Məsələn, böyümə hormonlarının istehsalını stimullaşdırmaqla, bədəndə təmir və böyümə effekti yaradır. Eyni zamanda özümüzü yaxşı hiss etdirən dopamin, depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldan serotonin və endorfin istehsalını dəstəkləyir. Üstəlik, onların baş verməsi üçün hətta yarım saat kifayətdir. Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman çölə çıxın və bacardığınız qədər gəzin, qaçın və ya üzün.

Pozitiv insanlarla görüşün - Sizi incidən və ya narahat edən insanlardan uzaq durun. Bu mümkün deyilsə, məsafəni saxlayın. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin. Onlar sizi mənfi emosiyalardan yayındırırlar.

Yeni nələrsə öyrənin - Yeni şeylər öyrənmək sizi xoşbəxt edəcək. Yorulduğunuz zaman öyrənmək istədiyiniz şeylərə diqqət yetirin. Həyatınıza zövq alacağınız və sizi xoşbəxt edəcək şeyləri daxil edin.

Sosial şəbəkədən istifadəyə limit qoyun - Sosial şəbəkələrdə insanlar çox vaxt necə görünmək istədiklərinə görə paylaşımlar edirlər. Davamlı olaraq belə yazılara məruz qalırsınızsa, bir müddət sonra öz həyatınızın monoton, rəngsiz, mənasız, sıradan və darıxdırıcı olduğunu hiss etdirə və bədbəxt olmanıza səbəb ola bilər. Ona görə də insanları izləməyi dayandırın və virtual aləmdə deyil, real dünyada olun.

Anı yaşa - Həyatınıza sadəcə günlər əlavə etmək əvəzinə, günlərinizə həyat əlavə edin. Unutmayın ki, həqiqətən sahib olduğumuz yeganə vaxt indi, yalnız sizin yaşadığınız andır. "Həyat bir gündür, o da bu gündür". Səhərlər bu şüarı zümzümə edərək oyanın.

Mükəmməl olmayın - "Mükəmməl olacağam" düşüncəsi ilə özümüzə təzyiq etmək həyatımızı zəhərləməkdən, stresdən başqa heç bir təsir yaratmır. Qüsurlarınızı da qəbul etsəniz, yüngülləşərsiniz.

Səfərə çıxın - İmkanınız varsa tətilə çıxın və ya bir günlük səyahətlə təbiətlə iç-içə olmaq üçün özünüzə imkanlar yaradın. Fərqli mühitlər enerji verir. Sizi gündəlik həyatın bütün qayğılarından fiziki olaraq uzaqlaşdırır və zövq aldığınız şeylərə diqqət yetirməyə imkan verir.

Gündüz işığını alın - Məşhur inancın əksinə olaraq, D vitamini təkcə sümükləri və immunitet sistemimizi gücləndirmir, eyni zamanda bədəndəki depressiya şikayətlərini azaldaraq serotonin istehsalını dəstəkləyir. Bu səbəbdən gün işığına çıxmalıyıq ki, dərimiz gün ərzində D vitamini istehsal edə bilsin. Bir mənada günəş özü ilə xoşbəxtlik gətirir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 3294   Tarix: 24 avqust 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Türkiyədə antik dövrə aid məbəd aşkarlandı

Türkiyənin Osmaniye şəhəri yaxınlığında aparılan arxeoloji qazıntı zamanı antik dövrə aid məbədin qalıqları aşkarlanıb. Türkiyə KİV-nə istinadən xəbər verir ki, qazıntı işləri Mədəniyyət və Turizm Nazirliyi və Osmaniye Qorqud Ata Universiteti ilə birgə "Gələcəyə İrs" layihəsi çərçivəsində aparılır

24 dekabr
.

Yağsız məhsullar: İstehlakçılar üçün kalorili tələ

Yağsız məhsullar orqanizmə fayda vermir, əksinə tərkibinə qatılanlar kaloriliyini bir neçə dəfə artırır. -ın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı endokrinoloq Mariya Kaloşina "RIA Novosti"yə müsahibəsində bildirib. O vurğulayıb ki, zülal, kalsium və digər makro və mikroelementlər lipidlər olmada

21 dekabr
.

Koronavirusa qarşı yeni vasitə tapıldı

Rusiyanın Milli Elmi-Tədqiqat Epidemiologiya və Mikrobiologiya Mərkəzinin alimləri SARS-CoV-2 koronavirusunun bütün mövcud variantlarını tanıyan universal anticisim kəşf ediblər. TASS-a istinadən xəbər verir ki, mərkəzin direktor müavini Denis Logunovun sözlərinə görə, bu anticismin klinik sınaqlar

24 dekabr
.

Dünyanın ən böyük ailəsi - 181 nəfərdirlər

Hamı düşünür ki, hərəmxanalar keçmişdə qalıb və yalnız zəngin insanlar üçün əlçatandır. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, Hindistan sakini qədim ənənəni yaşadaraq hərəmxana qurub, düz 39 dəfə evlənib. Bütün arvadları onunla yaşayır və kişinin ümumilikdə 94 övladı var. Nikahdan kənar 14 övladın

20 dekabr
.

Niyə hava limanlarında çantalarımızı itiririk? - SƏBƏBLƏR

Təəssüf ki, koronavirus pandemiyasından sonra aviasiya axınının artması fonunda hava limanında baqajın itirilməsi daha tez-tez baş verir. Bununla yanaşı, hava nəqliyyatı sənayesinə İT və telekommunikasiya xidmətləri göstərən SİTA şirkətinin son hesabatına görə, 2023-cü ildə baqaj itkilərinin artmasında

22 dekabr
.

Təzə balığı belə tanımaq olar

"Balıq mövsümü başlayanda bazarlarda və mağazalarda təzə balıq bolluğu müşahidə edilir. Bu yaxşı xəbər olsa da düzgün olmayan seçimlər zəhərlənmə riskini artırır. Balıq alarkən və istehlak edərkən diqqət yetirməli olduğumuz bəzi məqamlar var. Balıq alarkən mağazalardan, marketlərdən almaq daha məqsədəuyğundur

21 dekabr
.

Pentaqonun gizli əməliyyatı: ABŞ nümayəndələri ölümcül təhlükəli virusu Afrikadan necə oğurladılar?

ABŞ-nin "Metabiota" şirkətinin nümayəndələri ölümcül təhlükəli ebola virusunun nümunələrini qanunsuz olaraq Afrikadan çıxarıblar və ABŞ Quru Qoşunlarının Yoluxucu Xəstəliklər üzrə Elmi-Tədqiqat İnstitutuna təhvil veriblər. -ın verdiyi məlumata görə, sensasiyalı bəyanatla Rusiya Silahlı Qüvvələrini

24 dekabr
.

Qəhvənin yuxuya mənfi təsiri: Gecə, ya gündüz içmək lazımdır?

Qəhvədən istifadə, hətta yatmazdan əvvəl içilsə belə, yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. -ın "People" nəşrinə istinadən xəbərinə görə, bu barədə avstraliyalı terapevt Karissa Qardiner açıqlama verib. Qardiner aşkar edib ki, yatmazdan dörd saat əvvəl içilən 100 mq kofein yuxuy

26 dekabr
.

Yeni il ağacını mütləq hara qoymamalısınız? Astroloqlardan CAVAB

Yeni il ağacını necə düzgün yerləşdirmək vacibdir ki, gələn il uğurlu olsun. Adətən Yeni il ağacı harada yer varsa, ora qoyulur, həm də – interyerə üzvi şəkildə uyğunlaşması üçünş Bununla belə, Yeni ilin gözəlliyinin gələn il üçün rifah və xoşbəxtlik enerjisinin yaranmasına töhfə verməsi vacibdir. -ı

23 dekabr