Xoşbəxt olmağın 9 asan yolu

Xoşbəxt olmağın 9 asan yoluBeynimizin müsbət olaraq qəbul etdiyi hər şey bədənimizdə xoşbəxtlik hormonlarının ifraz olunmasına kömək edir. Bu da insanın pozitiv hiss etməyinə gətirib çıxarır.

Axşam.az xəbər verir ki, bunun üçün həyatınızda kiçik dəyişikliklər etmək kifayətdir. Xoşbəxtlik sağlamlığa da yardım edir. Nə qədər xoşbəxt olsaq, bir o qədər yaxşı hiss edirik. Çox vaxt sadə səbəblərdən özümüzü narahat etməyimiz və boş yerə kədərlənməyimiz orqanizmimizə heç də asan təsir etmir.

Sizi xoşbəxt edəcək amillər

Gülmək - Dünyanın ən sadə hərəkətlərindən biri olan gülmək sizi dərdlərinizdən uzaqlaşdırır. Çünki beyniniz gülümsəməyi xoşbəxtliklə əlaqələndirir və bədəndə serotonin, endorfin istehsalına başlayır.

Gəzintiyə çıxın - İdmanın bədənimiz üçün faydalarını saymaqla qurtara bilmərik. Məsələn, böyümə hormonlarının istehsalını stimullaşdırmaqla, bədəndə təmir və böyümə effekti yaradır. Eyni zamanda özümüzü yaxşı hiss etdirən dopamin, depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldan serotonin və endorfin istehsalını dəstəkləyir. Üstəlik, onların baş verməsi üçün hətta yarım saat kifayətdir. Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman çölə çıxın və bacardığınız qədər gəzin, qaçın və ya üzün.

Pozitiv insanlarla görüşün - Sizi incidən və ya narahat edən insanlardan uzaq durun. Bu mümkün deyilsə, məsafəni saxlayın. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin. Onlar sizi mənfi emosiyalardan yayındırırlar.

Yeni nələrsə öyrənin - Yeni şeylər öyrənmək sizi xoşbəxt edəcək. Yorulduğunuz zaman öyrənmək istədiyiniz şeylərə diqqət yetirin. Həyatınıza zövq alacağınız və sizi xoşbəxt edəcək şeyləri daxil edin.

Sosial şəbəkədən istifadəyə limit qoyun - Sosial şəbəkələrdə insanlar çox vaxt necə görünmək istədiklərinə görə paylaşımlar edirlər. Davamlı olaraq belə yazılara məruz qalırsınızsa, bir müddət sonra öz həyatınızın monoton, rəngsiz, mənasız, sıradan və darıxdırıcı olduğunu hiss etdirə və bədbəxt olmanıza səbəb ola bilər. Ona görə də insanları izləməyi dayandırın və virtual aləmdə deyil, real dünyada olun.

Anı yaşa - Həyatınıza sadəcə günlər əlavə etmək əvəzinə, günlərinizə həyat əlavə edin. Unutmayın ki, həqiqətən sahib olduğumuz yeganə vaxt indi, yalnız sizin yaşadığınız andır. "Həyat bir gündür, o da bu gündür". Səhərlər bu şüarı zümzümə edərək oyanın.

Mükəmməl olmayın - "Mükəmməl olacağam" düşüncəsi ilə özümüzə təzyiq etmək həyatımızı zəhərləməkdən, stresdən başqa heç bir təsir yaratmır. Qüsurlarınızı da qəbul etsəniz, yüngülləşərsiniz.

Səfərə çıxın - İmkanınız varsa tətilə çıxın və ya bir günlük səyahətlə təbiətlə iç-içə olmaq üçün özünüzə imkanlar yaradın. Fərqli mühitlər enerji verir. Sizi gündəlik həyatın bütün qayğılarından fiziki olaraq uzaqlaşdırır və zövq aldığınız şeylərə diqqət yetirməyə imkan verir.

Gündüz işığını alın - Məşhur inancın əksinə olaraq, D vitamini təkcə sümükləri və immunitet sistemimizi gücləndirmir, eyni zamanda bədəndəki depressiya şikayətlərini azaldaraq serotonin istehsalını dəstəkləyir. Bu səbəbdən gün işığına çıxmalıyıq ki, dərimiz gün ərzində D vitamini istehsal edə bilsin. Bir mənada günəş özü ilə xoşbəxtlik gətirir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 3288   Tarix: 24 avqust 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

2024-cü ilin ən nüfuzlu qadınlarının SİYAHISI açıqlandı

"Financial Times" qəzeti 2024-cü ilin yekunları üzrə dünyanın ən nüfuzlu qadınlarının siyahısını tərtib edib. Siyahıya rəyləri ötən il ən ucadan səslənən və cəmiyyət üçün vacib problemləri göstərən qadınlar daxil ediliblər. -ın məlumatına görə, nəşrdə ən nüfuzlu 25 qadının siyahısı üç kateqoriyay

8 dekabr
.

"Harri Potter" pərəstişkarlarına SÜRPRİZ

"Harri Potter" dünyasının pərəstişkarları HBO-nun yeni serialında sürprizlərə hazırlaşırlar. -ın "The Hollywood Reporter"ə istinadla verdiyi məlumata görə, serialda sirli "professor Severus Sneyp" roluna britaniyalı aktyor Paapa Essiedu nəzərdən keçirilir. Lakin bu barəd

6 dekabr
.

Yataq otağında işıq - Nələri bilmək lazımdır?

Yataq otağında gecə vaxtı zəif işıqlandırma belə ürək-damar sisteminin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. -ın -ya istinadən verdiyi məlumata görə, bu nəticə Karolinska İnstitutunun (İsveç) alimlərinin apardığı yeni tədqiqatdan əldə olunub. Araşdırmanın nəticələri nüfuzlu "The Lancet Cardiovascula

10 dekabr
.

Dünyanın ən yaxşı şəhərləri: Birinci yerə bu şəhər çıxdı: Bakı və İstanbul isə...

İngiltərə mərkəzli "Resonance" və tədqiqat şirkəti "Ipsos" tərəfindən hazırlanan "2025 Dünyanın ən yaxşı şəhərləri" hesabatı şəhərləri yaşayış keyfiyyəti, cazibədarlıq və rifah səviyyəsinə görə sıralayıb. -a istinadən bildirir ki, London ardıcıl 10-cu dəfə birinci yeri tutara

8 dekabr
.

İsti hava hansı yaşda daha təhlükəlidir?

Nyu-Yorkun Kolumbiya Universiteti və Los-Ancelesdəki Kaliforniya Universitetinin bir qrup amerikalı alimi həddindən artıq istilərin əhali arasında ölüm hallarına təsirini öyrəndikdən sonra gözlənilməz nəticələrə gəliblər. Məlum olub ki, yüksək temperatur ən çox gənclərin həyatına son qoyur. xəbər veri

8 dekabr
.

Bu halda telefonunuz partlaya bilər

Paytaxtdakı təmir sexində baş verən yanğınla bağlı "Mobile Research Group"un analitiki Eldar Murtazin smartfonların partlamasına səbəb ola biləcək amillər barədə danışıb. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, smartfonların partlamasının əsas səbəbləri keyfiyyətsiz komponentlər və orijinal olmaya

11 dekabr
.

Soda ilə nələri təmizləmək olmaz? Bilmədikləriniz

Bir çox evdar qadın yemək hazırlamaqda və ya təmizlikdə köməyə ehtiyac duyduqda sodaya müraciət edir. bu yazıda soda haqqında bilmədiklərinizi sizlərə təqdim edir:. Bu məhsul yağları aradan qaldırmaq, xoşagəlməz qoxularla mübarizə aparmaq və inadkar ləkələrdən xilas olmaq qabiliyyətinə malikdir. Yalnı

8 dekabr
.

Geyim seçərkən bunlara diqqət edin, yoxsa,... - Modelyerdən AÇIQLAMA

"Geyim seçərkən diqqət yetirilməsi vacib olan bir neçə əsas amil var. Bunlar həm rahatlıq, həm də estetikaya yönəlir. İlk növbədə, siz öz bədən quruluşunuza yaxşı bələd olmalı və geyim seçərkən mütləq şəkildə bədəninizin ölçülərini, quruluşunu nəzərə almalısınız. Yaxşı olar ki, obrazınızda bütü

7 dekabr
.

Mbappe ilk dəfə zorlama şayiələrindən DANIŞDI

"Real"ın və Fransa millisinin hücumçusu Kilian Mbappe ilk dəfə zorlama şübhələrindən ətraflı danışıb. xarici mediaya istinadla bildirir ki, futbolçunun sözlərinə görə, onun təcavüzkar ola biləcəyi ilə bağlı şayiələr tamamilə cəfəngiyyatdır. "Məni maraqlandırmır. Təəccübləndim. Mən həmiş

9 dekabr