İmsakdan iftara kimi tox saxlayan - Qidalar
Ramazanın ilk günlərində oruc tutanlar üçün ən vacib məsələlərdən biri də imsakda qəbul etdiyimiz qidalardır. Çünki təxminən 15 saat oruc zamanı bizi tox saxlayacaq qidaları seçim etmək çox vacibdir.
"Qafqazinfo" insanı uzun müddət tox saxlaya biləcək qidaları təqdim edir:
İmsakda mədəni gec tərk edən, qan şəkərinə təsir etməyəcək məhsullara üstünlük verilməlidir.
Yumurta
Yumurta keyfiyyətli protein qaynağıdır. Protein isə daha uzun müddət tox saxlayır.
Qoz və fındıq
Qoz və fındıq kimi çərəzlər mədədən keçidi ləngidir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Paxlalı bitkilər
Paxlalı bitkilər qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.
Badam
Proteinlə zəngin olan məhsullardan biri də badamdır.
Qara buğda
Qara buğda maqnezium və B vitamini mənbəyidir. Həm tox saxlayır, həm də çəki artırmır.
Qatıq
Qatıq faydalı bakteriyaları artırır, yüksək təzyiqə müsbət təsir edir.
Avakado
Avakado doymamış yağ asitləri sayəsində uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Banan
Banan insanı uzun müddət tox saxlaya biləcək ən tutumlu meyvələrdəndir.
Süd
Süd kalsium və D vitamini qaynağı olduğu üçün imsaqda 2 stəkan içmək məsləhətdir.
Yulaf
Yulaf əzməsi tərkibindəki az şəkər və bol liflər sayəsində saatlarla tox saxlayır.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
İdman Baxılıb: 593 Tarix: 15 mart 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşMahir Emreli Hidayət Heydərova forma hədiyyə etdi - Foto
"Dinamo"nun (Zaqreb) hücumçusu Mahir Emreli Zaqrebdə keçirilən Avropa çempionatında Azərbaycan cüdoçularına dəstək olub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Cüdo Federasiyasının rəsmi hesabı paylaşım edib. Paylaşımda, Azərbaycan millisinin üzvünün cüdoçuların yarışların
26 aprel"Bavariya"nın ulduz futbolçusu İspaniya nəhəngi ilə razılaşdı
"Bavariya"nın ulduz futbolçusu İspaniya nəhəngi ilə razılığa gəlib. Məlumata görə, Coşua Kimmix mövsüm sonunda "Barselona" klubuna keçəcək. Təcrübəli yarımmüdafiəçi artıq "Bavariya"da çıxış etmək istəmədiyini bildirib. Coşua Kimmix komanda dəyişmənin tam zamanı olduğun
4 mayFIFA prezidenti "Qarabağ"ı təbrik edib
FIFA prezidenti Canni İnfantino Azərbaycan Premyer Liqasının qalibi olmuş "Qarabağ" klubunu təbrik edib. xəbər verir ki, funksioner bununla bağlı AFFA prezidenti Rövşən Nəcəfə məktub ünvanlayıb. "Hörmətli prezident, bu məktub vasitəsilə Azərbaycanın yeni çempionu "Qarabağ" FK-n
27 aprel"Qarabağ" - "Neftçi" oyununun keçiriləcəyi məkan dəyişdirildi
Azərbaycan Premyer Liqasında 33-cü turun Tofiq Bəhramov adına Respublika stadionunda keçirilməli olan "Qarabağ" - "Neftçi" oyununun məkanı dəyişib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə Peşəkar Futbol Liqasının (PFL) rəsmi saytı məlumat yayıb. Bildirilib ki, qarşılaşm
30 aprelMeydana çıxmaq üçün piyada keçidindən keçirlər - Video
Norveçin "KFUM Oslo" klubunun oyunçuları soyunma otağına getmək üçün piyada keçidindən istifadə edirlər. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, buna səbəb soyunma otağının stadiondan kənarda yerləşməsidir. Klubun futbolçuları hər dəfə soyunma otağından meydana gəlmək üçün piyada yolunu keçidində
29 aprel"Real"ın gələcək futbolçusu sevgilisi ilə qəribə müqavilə imzaladı
Braziliyalı hücumçu Endrik sevdiyi qızla bir neçə qəribə bəndin yer aldığı müqavilə bağladığını bildirib. xarici mediaya istinadla bildirir ki, futbolçunun 17 yaşı olsa da, onu böyük gələcəyin gözlədiyi aydındır. 16 yaşında "Palmeiras"da debüt edib və 2022-ci ilin dekabrında "Real"
24 aprelXarici klubların maraqlandığı futbolçu "Qarabağ"da qalacaq
Mövsümün ikinci yarısında xarici klubların diqqət mərkəzinə düşən futbolçu "Qarabağ"da qalacaq. xəbər verir ki, Premyer Liqa klubu 27 yaşlı oyunçunun sözləşməsini uzadıb. Tərəflər arasında razılıq əldə olunub və yaxın zamanda rəsmi açıqlama olacaq. Qeyd edək ki, Bəhlul 2021-ci ilin yayında
4 mayAzərbaycan cüdo üzrə Avropa çempionatında tarixi qələbəyə imza atıb
Azərbaycanın cüdo üzrə milli yığması aprelin 25-dən 27-dək Zaqrebdə keçirilən Avropa çempionatında iki qızıl və bir gümüş medal qazanaraq bu günə qədər ən yaxşı nəticəni əldə edib (1993-cü ildən bəri). -ın məlumatına görə, Elcan Hacıyev 90 kq çəki dərəcəsində Azərbaycanın ilk Avropa çempionu kimi tarix
28 aprelQurban Qurbanovdan yeni "Beşiktaş" açıqlaması
"Qarabağ"ın baş məşqçisi Qurban Qurbanov adının Türkiyənin "Beşiktaş" klubu ilə birgə hallanmasına münasibət bildirib. Qaaynarinfo xəbər verir ki, təcrübəli mütəxəssis bununla bağlı suala belə cavab verib:. "Bu suallar çox olur. Fikir bildirmək düzgün olmaz. Fikrimin yayınmasın
25 aprel