İmsakdan iftara kimi tox saxlayan - Qidalar

İmsakdan iftara kimi tox saxlayan - QidalarRamazanın ilk günlərində oruc tutanlar üçün ən vacib məsələlərdən biri də imsakda qəbul etdiyimiz qidalardır. Çünki təxminən 15 saat oruc zamanı bizi tox saxlayacaq qidaları seçim etmək çox vacibdir.

"Qafqazinfo" insanı uzun müddət tox saxlaya biləcək qidaları təqdim edir:

İmsakda mədəni gec tərk edən, qan şəkərinə təsir etməyəcək məhsullara üstünlük verilməlidir.

Yumurta

Yumurta keyfiyyətli protein qaynağıdır. Protein isə daha uzun müddət tox saxlayır.

Qoz və fındıq

Qoz və fındıq kimi çərəzlər mədədən keçidi ləngidir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.

Paxlalı bitkilər

Paxlalı bitkilər qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.

Badam

Proteinlə zəngin olan məhsullardan biri də badamdır.

Qara buğda

Qara buğda maqnezium və B vitamini mənbəyidir. Həm tox saxlayır, həm də çəki artırmır.

Qatıq

Qatıq faydalı bakteriyaları artırır, yüksək təzyiqə müsbət təsir edir.

Avakado

Avakado doymamış yağ asitləri sayəsində uzun müddət toxluq hissi yaradır.

Banan

Banan insanı uzun müddət tox saxlaya biləcək ən tutumlu meyvələrdəndir.

Süd
Süd kalsium və D vitamini qaynağı olduğu üçün imsaqda 2 stəkan içmək məsləhətdir.

Yulaf

Yulaf əzməsi tərkibindəki az şəkər və bol liflər sayəsində saatlarla tox saxlayır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
İdman   Baxılıb: 745   Tarix: 15 mart 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Messi Qarabağ atları ilə tanış oldu

Bakıda səfərdə olan ABŞ-nin "İnter Mayami" klubunun futbolçuları - Lionel Messi, Luis Suares, Serxio Buskets və Jordi Alba Qarabağ atları ilə tanış olublar. Bu barədə BAKU.TV-də görüntülər yayımlanıb. Qarabağ atları Messinin marağına səbəb olub. Həmin kadrları təqdim edirik:

11 dekabr
.

İngiltərə millisinin heyətində dünya çempionu olmuş futbolçu vəfat edib

İngiltərə millisinin heyətində 1966-cı ildə dünya çempionu olmuş futbolçu Corc İsthem 88 yaşında vəfat edib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə onun keçmiş klubu, İngiltərənin Çempionşip təmsilçisi "Stok Siti"nin mətbuat xidməti məlumat yayıb. Keçmiş futbolçu 1966-cı ildə dünya çempionluğun

21 dekabr
.

Ronaldonun arvadı 90-cı illər üslubunda geyindi

Səudiyyə Ərəbistanının "Əl-Nəsr" klubunun hücumçusu Kriştiano Ronaldonun sevgilisi Corcina Rodriqes "slavyan özəyi" üslubunda ("90-cı illərin zəngin slavyan qadınının üslubu") yeni obrazını paylaşıb. Bu tendensiya əcnəbi qadınlar arasında Katya Lelin "My Marmelade"

24 dekabr
.

"Şamaxı" - "Səbail" oyunu qar səbəbindən gec başlayacaq

Misli Premyer Liqasının XVII turunda bu gün keçirilməli olan "Şamaxı" - "Səbail" oyunu nəzərdə tutulan vaxtdan gec başlayacaq. report-a istinadən xəbər verir ki, buna Şamaxı stadionununda meydançanın qardan təmizlənməsi səbəb olub. Hazırda meydançada təmizləmə işləri aparıldığında

14 dekabr
.

Fransada Milad bayramı münasibətilə uşaqlara alınan hədiyyələr oğurlanıb

Fransanın "Belves" futbol klubunun Milad bayramı münasibəti ilə uşaqlara aldığı hədiyyələr oğurlanıb. "Report" "RMC Sport"a istinadən xəbər verir ki, cinayətkarlar klubun binasına soxulublar. Oğrular televizor və içkilərlə yanaşı, klubda məşq edən uşaqlar üçün nəzərdə tutulmu

22 dekabr
.

Azərbaycanda futbol klubunun adı dəyişdirilir

"Turan Tovuz"un İdarə Heyətinin sədri Ehtiram Quliyev "Neftçi" ilə oyundan sonra jurnalistlərə müsahibə verib. -a istinadən verir ki, klub rəsmisi klubun adının "Turan"a dəyişdirilməsi yönündə yayılan xəbərlərə münasibət bildirib və məlumatı təsdiqləyib. O, AFFA-ya müraciə

22 dekabr
.

Vüqar Həşimovun valideynlərinin son durumu MƏLUM OLDU

Sumqayıt şəhəri, Sahil küçəsi, Novxanı bağlar massivində fərdi yaşayış evində baş verən partlayışda xəsarət alan mərhum şahmat ustası Vüqar Həşimovun anasının və atasının son durumu açıqlanıb. Bu barədə -a mərhum qrosmeysterin bacısı Samirə Allahverdiyeva məlumat verib. "Anam hər iki ayağı əməliyya

21 dekabr
.

Messi ilə görüşən uşaqların sevinc göz yaşları

Futbol əfsanəsi Lionel Messi və dünya ulduzları Luis Suares, Serxio Buskets və Xordi Alba Bakı Kristal Zalında fanatları ilə görüşüblər. xəbər verir ki, minlərlə fanatın qatıldığı tədbirə xüsusi qayğıya ehtiyacı olan, sağlamlıq imkanları məhdud uşaqlar və şəhidlərimizin övladları da dəvət olunublar

11 dekabr
.

Qurban Qurbanov: "Juninyo "Sevilya"dan təklif alanda bu xəbərə çox sevinib"

Juninyo "Sevilya"dan təklif alanda bu xəbərə çox sevinib. "Report"un məlumatına görə, bunu "Qarabağ"ın baş məşqçisi Qurban Qurbanov deyib. Misli Premyer Liqasının II turundan təxirə salınmış "Şamaxı" oyundan sonra mətbuat konfransında açıqlama verən təcrübəli mütəxəssi

19 dekabr