Bu üsullarla beyinin yaşlanmasının qarşısını almaq olar

Bu üsullarla beyinin yaşlanmasının qarşısını almaq olarİnsanın yaşlandıqca zehni və fiziki olaraq dəyişməsi normal haldır. Bu dəyişikliklərin bəziləri genetik, bəziləri isə ətraf mühitin insana təsiri ilə bağlıdır. Zehninizə, bədəninizə, ruhunuza yaxşı davranmağın və beynin yaşlanmasının qarşısını almağın bəzi yolları var. Mütəxəssislər beyinin gənc qalmağı üçün 7 vərdiş müəyyənləşdiriblər.

BAKU.WS xarici KİV-ə istinadən həminvərdişləri təqdim edir:

1. Lazımi qədər sosiallaşmamaq

Tənhalıq ruh halımıza və beyin funksiyamıza zərər verə bilir. Ətrafdakılarla daha çox ünsiyyət quran insanların sağlam beyin funksiyalarına sahib olduqları ortaya çıxıb.

2. Gündəlik eyni rejimə bağlı qalmaq

Yeni şeylər öyrənmək adamı gənc saxlayır. Öyrənmək yaradıcılığı artırır və bilgi axını olur.

3. Daimi olaraq stress yaşamaq

Stressli olmaq insanın ruh halına və sağlamlığına mənfi təsir edir. Gündəlik həyatda stressə düşmədən yaşamağın alternativ yollarını axatrıb tapmaq lazımdır.

4. Düzgün qidalanmaq

Qidalanmanın beynimizə güclü təsiri var. Hamı hər zaman qaydalı şəkildə qidalana bilmir. Doğru-düzgün qidalardan istifadə etmək gündəlik enerjinizin normada qalmasını təmin edə bilər

5. Lazımi qədər yatmamaq

Hər bir insan özünü yeni günə hazır hiss etməsi üçün 7 ya da 8 saat yatmalıdır. Lakin çox az adam var ki, normal yata bilir. Lazımi qədər yatmamaq yaddaşda problemə və məsələləri həll etmə qabiliyyətinin itirilməsinə səbəb olur.

6. Hərəkətsiz olmaq

Bədənimizi hər gün biraz da olsa hərəkət etdirmək beyindəki qan dövranını yaxşılaşırırıq. Nəticədə bədəndəki stress azalır. Bunun üçün qaydalı şəkildə idman da etmək vacibdir.

7. Əyləncəyə zaman ayrımaq

Beyin sağlamlığımız eyni zamanda xoşbəxtliyimizə və nə qədər əylənə bildiyimizə bağlıdır. Sadəcə əyləncə məqsədli oyunlara qatılmaq belə demans (Müxtəlif xəstəliklərə bağlı olaraq beyin funksiyalarının itkisi nəticəsində, yaddaş, düşüncə, danışma, qiymətləndirmə və davranışlardakı pozuqluqla seyr xəstəlikdir) riskini aradan qaldıra bilər


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 749   Tarix: 03 aprel 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Azərbaycanda universitet müəllimləri nə qədər maaş alır?

Azərbaycan dövlət universitetlərində maaşlar əsasən dövlət büdcəsindən təyin edilir və sabit olur. Lakin özəl universitetlərdə isə maaşlar bazar tələbinə uyğun olaraq daha yüksək ola bilir. -ın məlumatına görə, mövzu ilə bağlı universitetlərə sorğu ünvanlayıb. Azərbaycan Dövlət İqtisad Universitetində

14 mart
.

Taksidə əlavə ödəniş tələbi qadağan edildi

"Avtomobil nəqliyyatı ilə müntəzəm şəhərdaxili (rayondaxili), şəhərlərarası (rayonlararası) və beynəlxalq marşrutlar üzrə sərnişin daşımalarına daşıyıcıların cəlb olunmasına dair müsabiqənin keçirilməsi Qaydası"nda dəyişiklik edilib. xəbər verir ki, bununla bağlı Baş nazir Əli Əsədov Qəra

13 mart
.

Ağstafada dönərdən zəhərlənən şəxslərin vəziyyəti açıqlandı

Ağstafada dönərdən zəhərlənən şəxslərin son vəziyyəti açıqlanıb. Tibbi Ərazi Bölmələrini İdarəetmə Birliyindən (TƏBİB) -ın sorğusuna cavab olaraq bildirilib ki, vəziyyətləri qənaətbəxş qiymətləndirilən şəxslərin hamısı ambulator müalicə üçün evə buraxılıb. "Martın 13-də, saat 17:15-dən 21:40-a kim

14 mart
.

Bakıda "Boranı" restoranında baş verən yanğın SÖNDÜRÜLÜB

"Boranı" restoranında baş verən yanğın söndürülüb. Bu barədə -a Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) Mətbuat Xidmətindən məlumat verilib. Bildirilib ki, bacaya hopmuş yağ təbəqəsi yanğına səbəb olub:. "Baş verən yanğın FHN əməkdaşları tərəfindən tez bir zamanda söndürülüb". 10:13

14 mart
.

Ağadadaş Ağayev ona çıxarılan hökmdən DANIŞDI

Xalq artisti Ağadadaş Ağayevin ittiham olunduğu cinayət işi üzrə məhkəmə prosesi ötən həftə yekunlaşıb. -a istinadla xəbər verir ki, Binəqədi Rayon Məhkəməsində hakim Vüsal Tağıyevin sədrliyi ilə keçirilən prosesdə hökm oxunub. Hökmə əsasən, Ağadadaş Ağayev xuliqanlıqda təqsirli bilinib və ona iki i

12 mart
.

Sahibə Qafarova Şimali Makedoniya Prezidenti Qordana Silyanovska-Davkova ilə görüşüb

Martın 12-də Milli Məclisin sədri Sahibə Qafarova ölkəmizdə səfərdə olan Şimali Makedoniya Respublikasının Prezidenti Qordana Silyanovska-Davkovanın başçılıq etdiyi nümayəndə heyəti ilə görüşüb. xəbər verir ki, qonağı Milli Məclisdə salamlamaqdan məmnunluğunu bildirən spiker Sahibə Qafarova diqqətə çatdırı

12 mart
.

Ailə, qadın və uşaq məsələləri komitəsində ictimai dinləmə keçirilib

Martın 12-də Milli Məclisin Ailə, qadın və uşaq məsələləri komitəsində "Konstitusiya və Suverenlik İli" çərçivəsində "Ailə, qadın və uşaq hüquqları - konstitusion hüquqların əsas prioriteti kimi" mövzusunda ictimai dinləmə keçirilib. xəbər verir ki, komitənin sədri Hicran Hüseynov

12 mart
.

Bu kərə yağının tərkibində yağ turşuları aşkarlandı - Satışdan çıxarılır

AQTA əməkdaşları tərəfindən həyata keçirilən monitorinqlər zamanı "Azza-Aqro" QSC-nin istehsalı olan "Fermazza" əmtəə nişanlı 82% yağlılıqda kərə yağından götürülmüş nümunənin sınaq nəticələrinə əsasən, yağda bitki sterinləri (Stiqmasterin, Kampesterin, Beta-sitosterin) ilə yanaşı

13 mart
.

Bakı-Sumqayıt istiqamətində yeni yol çəkiləcək?

Bakı-Sumqayıt yolunda yaranan sıxlığın nəzərə alınaraq yeni avtomobil yolunun çəkiləcəyinə dair məlumatlar paylaşılıb. Bu yol ilə paytaxtın ikinci şimal giriş-çıxışının yaradılacağı söylənib. Sözügedən yolun tikintisinin Nazirlər Kabinetinin 2024-cü il 25 may tarixli Sərəncamı ilə təsdiq edilmiş "Avtomobi

13 mart