Bu üsullarla beyinin yaşlanmasının qarşısını almaq olar

Bu üsullarla beyinin yaşlanmasının qarşısını almaq olarİnsanın yaşlandıqca zehni və fiziki olaraq dəyişməsi normal haldır. Bu dəyişikliklərin bəziləri genetik, bəziləri isə ətraf mühitin insana təsiri ilə bağlıdır. Zehninizə, bədəninizə, ruhunuza yaxşı davranmağın və beynin yaşlanmasının qarşısını almağın bəzi yolları var. Mütəxəssislər beyinin gənc qalmağı üçün 7 vərdiş müəyyənləşdiriblər.

BAKU.WS xarici KİV-ə istinadən həminvərdişləri təqdim edir:

1. Lazımi qədər sosiallaşmamaq

Tənhalıq ruh halımıza və beyin funksiyamıza zərər verə bilir. Ətrafdakılarla daha çox ünsiyyət quran insanların sağlam beyin funksiyalarına sahib olduqları ortaya çıxıb.

2. Gündəlik eyni rejimə bağlı qalmaq

Yeni şeylər öyrənmək adamı gənc saxlayır. Öyrənmək yaradıcılığı artırır və bilgi axını olur.

3. Daimi olaraq stress yaşamaq

Stressli olmaq insanın ruh halına və sağlamlığına mənfi təsir edir. Gündəlik həyatda stressə düşmədən yaşamağın alternativ yollarını axatrıb tapmaq lazımdır.

4. Düzgün qidalanmaq

Qidalanmanın beynimizə güclü təsiri var. Hamı hər zaman qaydalı şəkildə qidalana bilmir. Doğru-düzgün qidalardan istifadə etmək gündəlik enerjinizin normada qalmasını təmin edə bilər

5. Lazımi qədər yatmamaq

Hər bir insan özünü yeni günə hazır hiss etməsi üçün 7 ya da 8 saat yatmalıdır. Lakin çox az adam var ki, normal yata bilir. Lazımi qədər yatmamaq yaddaşda problemə və məsələləri həll etmə qabiliyyətinin itirilməsinə səbəb olur.

6. Hərəkətsiz olmaq

Bədənimizi hər gün biraz da olsa hərəkət etdirmək beyindəki qan dövranını yaxşılaşırırıq. Nəticədə bədəndəki stress azalır. Bunun üçün qaydalı şəkildə idman da etmək vacibdir.

7. Əyləncəyə zaman ayrımaq

Beyin sağlamlığımız eyni zamanda xoşbəxtliyimizə və nə qədər əylənə bildiyimizə bağlıdır. Sadəcə əyləncə məqsədli oyunlara qatılmaq belə demans (Müxtəlif xəstəliklərə bağlı olaraq beyin funksiyalarının itkisi nəticəsində, yaddaş, düşüncə, danışma, qiymətləndirmə və davranışlardakı pozuqluqla seyr xəstəlikdir) riskini aradan qaldıra bilər


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 548   Tarix: 03 aprel 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Nazirlikdən Muxtar Babayevin kortejinə görə yolların bağlanması ilə bağlı iddialara CAVAB

Bəzi saytlarda ekologiya və təbii sərvətlər naziri Muxtar Babayevin xidməti avtomobilinin Abşeron rayonu, Masazır qəsəbəsi, Əliağa Vahid küçəsinin Bakı-Sumqayıt yoluna birləşən hissəsindən (Masazır dairəsində) keçəndə yolların bağlanması barədə iddialar yayılıb. Məsələ barədə Ekologiya və Təbii Sərvətlə

17 sentyabr 2021
.

Azərbaycanda xarici diplomların tanınması qaydası dəyişir

"Xarici kvalifikasiyaların (diplomların) tanınması qaydalarına dəyişiklik edilməsi ilə bağlı hökumətə yeni layihə təqdim edilib. Yaxın bir ayda diplomların tanınması başqa formata keçəcək". xəbər verir ki, bunu Təhsildə Keyfiyyət Təminatı Agentliyinin (TKTA) İdarə Heyətinin sədri Eldar Oruco

17 sentyabr 2021
.

Çörək əvvəlki qiymətinə qaytarıldı - YENİLƏNİB

"Çörəkçi" zavodu da çörəyin satışını əvvəlki qiymətə qaytarıb. Şirkətin hüquq departamentinin direktoru Akif Abbasov -ın redaksiyası ilə əlaqə saxlayaraq bildirib ki, təmsil etdiyi şirkət də çörəyin satışında əvvəlki qiyməti bərpa edib. O, çörəyin satış qiymətinin əvvəlki qiymətə qaytarılmasın

17 sentyabr 2021
.

Nazirdən məktəblərdə şagird sıxlığı ilə bağlı AÇIQLAMA + VİDEO

Təhsil naziri Emin Əmrullayev bəzi məktəblərdə sıxlığın yaranmasına aydınlıq gətirib. Nazir Baku TV-yə eksklüziv müsahibəsində bildirib ki, Azərbaycanda valideynə övladı üçün həm məktəb, həm də müəllim seçmək hüququ verilib:. "Valideyn elektron qeydiyyatdan keçdikdən sonra bütün sinifləri sistemd

18 sentyabr 2021
.

Rayonlara dolu düşüb, şimşək çaxıb

Azərbaycanda faktiki hava açıqlanıb. Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, sentyabrın 17-si saat 16.00-a olan məlumatına əsasən Şəki, Daşkəsən, Gədəbəy, Göy-göl, Quba, Ləzə, Qusar, Oğuz, Kişçay (Şəki), Balakən, Zaqatala, Tovuz, İsmayıllıd

17 sentyabr 2021
.

Vaksinasiyadan imtina edən üç min səhiyyə işçisi vəzifəsindən kənarlaşdırıldı

Fransada koronavirusa qarşı peyvənd olunmaqdan imtina edən üç min səhiyyə işçisi vəzifəsindən kənarlaşdırılıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə ölkənin səhiyyə naziri Olivye Veran bildirib. Onun sözlərinə görə, müvafiq tədbir müvəqqəti xarakter daşıyır. Belə ki, qeyd olunan əməkdaşların çoxu artı

17 sentyabr 2021
.

Bakıda binalarda liftlərin ehtiyyat hissələri belə oğurlanıb - VİDEO

Bakının Xətai rayonunda binalarda liftlərin ehtiyyat hissələrini və zirzəmilərdən keçən elektrik xəttlərini oğurlayan şəxs saxlanılıb. Daxili İşlər Nazirliyinin Mətbuat xidmətindən -a verilən məlumata görə, Xətai Rayon Polis İdarəsinin əməkdaşlarının həyata keçirdikləri əməliyyat zamanı qeyd edilən hadisələr

17 sentyabr 2021
.

Bazar gününə olan hava proqnozu AÇIQLANDI

Azərbaycanda sentyabrın 19-da gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Şimal-qərb küləyi gündüz cənub-şərq küləyi ilə əvə

18 sentyabr 2021
.

ABŞ-da azərbaycanlı yüzlərlə insanın həyatını xilas etdi, polis onu mükafatlandırdı - VİDEO

ABŞ-ın Kaliforniya ştatında yaşayan azərbaycanlı Fərrux Məmmədov Kempbell Şəhər Polis İdarəsi tərəfindən xüsusi mükafat ilə təltif olunub. Ölkənin yerli "ABC7" telekanalı ABŞ polisinin qəhrəman adlandırdığı azərbaycanlı haqqında süjet hazırlayıb. Xəbər cinayətkarın hazırladığı terror planında

18 sentyabr 2021