Sağlam ürəyin sirri: 6 saat otur, 5 saat hərəkət et
Avstraliyanın Melburn Svinburn Texnologiya Universitetinin tədqiqatçıları sağlam həyat üçün gündəlik fiziki aktivliyi hesablayıblar.
Sonxeber.az xarici mənbəyə istinadən xəbər verir ki, orta yaşı 60 olan 2300 nəfərin sağlamlıq məlumatları araşdırılıb.
Müvafiq olaraq, gündə 6 saat oturmaq, 5 saat 10 dəqiqə ayaq üstə durmaq, 2 saat 10 dəqiqə orta dərəcədə fiziki məşq etmək, 2 saat 10 dəqiqə yüngül fiziki məşq etmək, 8 saat 20 dəqiqə yatmaq lazımdır.
Tədqiqatçılar bildiriblər ki, bu həyat tərzi ürəyi qoruyur, çəki artımının qarşısını alır, 2-ci tip diabet, xərçəng və erkən ölüm riskini azaldır. Mütəxəssislər vurğuladılar ki, hətta ayaq üstə durmağın belə yüngül fiziki fəaliyyətə bənzər təsiri var.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Baxılıb: 455 Tarix: 04 may 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş"Saqqal kişinin makiyajıdır" ifadəsi necə yaranıb? - ARAŞDIRMA + VİDEO
Bərbərlik qədim və hörmətli peşələrdəndir. Xarici görünüşə diqqət yetirmək bütün dövrlərdə insanlar üçün önəmli olduğundan bu peşəyə də həmişə hörmətlə yanaşılıb. Bu sənət ellinizmin əsəridir. Bərbərliyi ticarətə çevirənlər isə siciliyalılar olublar. Bərbərlər tarix boyu dəllək, dişçəkən, sınıqçı, qançıxara
17 may10 manatdan 150 manatadək: Uşaq qidaları niyə bahadır? - AÇIQLAMA + VİDEO
Süni uşaq qidalarının qiyməti əl yandırır. Paytaxt mağazalarında hətta 150 manata satılan süni uşaq qidaları da var. Vətəndaşların sözlərinə görə, əvvəlki illərlə müqayisədə qiymətlər xeyli artıb. Ölkəmizdə uşaq qidalarının qiyməti xarici ölkələrə nisbətən yüksəkdir. Azərbaycanda süni uşaq qidalarını
17 mayAvtomobili və sürücülük vəsiqəsi olmayan şəxsə cərimə YAZILDI - VİDEO
Avtomobili və sürücülük vəsiqəsi olmayan Ağdaş sakininin yaşadığı ünvana radara düşməsi ilə bağlı cərimə protokolu gəlib. -ın məlumatına görə, Ağdaş rayonu, Qolqəti kənd sakini 17 yaşlı Orxan Həsənov deyir ki, hazırda adında radara düşməsi ilə bağlı iki cərimə protokolu var. Orxan Həsənov bildirib ki
18 maySon zəng yaxınlaşır: Paltar tikdirmək neçəyə başa gəlir? - VİDEO
Paltarı kimisi tikdirməyin, kimisi isə almağın tərəfdarıdır. Xüsusən də, bu məsələ abituriyent və tələbələr üçün daha aktualdır. Paltarı tikdirməyə üstünlük verənlər deyirlər ki, bu, əsasən almaqdan daha baha başa gəlir. Satıcıların sözlərinə görə, parça bazarı may ayında daha çox canlanır. Buna səbə
18 mayMustafa Ceceli azərbaycanlı jurnalistdən üzr istədi - VİDEO
Türkiyəli müğənni Mustafa Ceceli Xəzər TV-nin müxbirindən üzr istəyib. Bu barədə "Xəzər axşamı" verilişində məlumat verilib. Qeyd olunub ki, ötən il sözügedən jurnalistlə ifaçı arasında yanlış anlaşılmadan dolayı problem yaşanmışdı. Onlar bir il sonra yenidən bir araya gəliblər və Ceceli bunlar
18 mayParkdakı görüntülər QORXU YARATDI: Uşaqları təhlükə gözləyir - FOTOLAR
Valideynlərin övladlarını apardığı oyun parkları ilə bağlı paylaşım narahatlıq yaradıb. xarici mənbəyə istinadən xəbər verir ki, İngiltərədə yaşayan Burçak Yıldırım Orhan adlı qadının valideyn qrupuna uşaq meydançalarında yaranan təhlükə ilə bağlı mesaj göndərilib. Həmin fotoda uşaq meydançalarında oturacaqların
17 may