Qan şəkərinin səviyyəsini dərmansız necə idarə etmək olar?

Yüksək qan şəkəri bir çox insan üçün aktual problemdir. Dərhal nəzarət edilməzsə, 2-ci tip diabetə səbəb ola bilər. Bununla belə, həmişə dərman müalicəsinə müraciət etmək lazım deyil.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, şəkər səviyyəsini normallaşdırmaq üçün başqa yollar da var.

Qlükoza beyin üçün əsas enerji mənbəyi kimi xidmət edir, lakin onun artıqlığı toxumalara toksik təsir göstərə bilər. Bu vəziyyət karbohidratların həddindən artıq istehlakı ilə insan daim xroniki qlükoza toksikliyinə məruz qalır.

Bununla belə, qaraciyər bir gecədə artıq qlükozanı yağlara çevirdiyinə görə, aclıq qlükoza səviyyəsi normal həddə qala bilər.

Həddindən artıq qlükoza gözün lensi, böyrəklər, sinir lifləri, eləcə də ürəyin əsas arteriyası olan aorta kimi orqanların funksiyalarına mənfi təsir göstərə bilər və nəticədə ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Yeməkdən bir saat sonra da qlükoza səviyyəsi 6,8 mmol/l-dən çox olarsa, bu, diabeti olmayan insanlarda ölüm riskini iki dəfə artırır.

Yüksək şəkər səviyyəsinə təsir edən amillər

Diyetoloq karbohidratların miqdarına və onların növünə (sürətli və ya yavaş) diqqət yetirərək, nə yediyinizi diqqətlə izləməyi məsləhət görür. Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırmaq da tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, stresli vəziyyətlər qan qlükoza səviyyəsini artıra bilər. Bu, xüsusilə indiki vaxtda ümumi bir problemdir. Tiroid pozğunluqları kimi vəziyyətlər hormonal tarazlığa təsir edə bilər və şəkər səviyyəsini dəyişə bilər.

Şəkər səviyyəsini normal saxlamaq üçün sağlam qidalanmaq, fiziki aktiv olmaq, yuxu rejiminə riayət etmək və stressi minimuma endirmək tövsiyə olunur.

Telegramda izləyin