Yuxusuzluq problemi olanlar üçün təbii vasitə

Yuxusuzluq problemi olanlar üçün təbii vasitəBir çox insan yuxu problemlərindən - yuxusuzluq, tez-tez oyanma, səhərlər yorğunluq kimi hallardan əziyyət çəkir. Bəs yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağın sadə və təbii bir yolu varmı?

Oxu.Az-ın verdiyi məlumata görə, tanınmış yuxu eksperti Şam Sinqh "GB News" nəşrinə müsahibəsində öz əsas sirrini bölüşüb.

Ekspertin sözlərinə görə, bu problemlərdə ən gözəl təbii köməkçi albalı şirəsidir.

"Yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün yatmazdan 1-2 saat əvvəl bir stəkan bu içkidən içmək tövsiyə olunur. Albalı - sirkadiyan ritmlərimizi və yuxu-oyanıqlıq dövrümüzü tənzimləyən melatonin hormonunun ən zəngin təbii mənbələrindən biridir", - deyə ekspert izah edib.

Mütəxəssis albalıdakı melatoninin orqanizm tərəfindən 1-2 saat ərzində tam mənimsənildiyini və təsir göstərməyə başladığını vurğulayıb.

O, maksimum effektivliyə nail olmaq üçün albalı şirəsinin müntəzəm istehlak edilməli olduğuna diqqət çəkib.

Qeyd edək ki, albalı və albalı şirəsi digər faydalı xüsusiyyətlərə də malikdir. Onlar antioksidantlar, vitaminlər və minerallarla zəngindir, iltihabəleyhinə təsir göstərir və ürək üçün faydalıdır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 6276   Tarix: 20 dekabr 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

15 dəqiqəyə turş naringini necə şirin etmək olar? - Sadə üsul

Bu üsul sayəsində turş və dadsız naringiləri çox qısa zamanda şirin və şirəli etmək mümkündür həm də heç bir əlavə inqrediyentsiz. bu üsulu təqdim edir:. Turş naringiləri necə şirin etmək olar?. Bəzən evdə bütöv bir torba naringi olur, amma gözlədiyiniz şirinlik əvəzinə meyvələr turş və ya tamamilə dadsı

3 dekabr
.

Evdəki zibil qabının qoxusundan qurtulmaq üçün sadə və effektiv hiylə

Zibili çıxarmaq çox zaman xoş olmur, xüsusilə paketdən su sızmağa başladıqda və vedrədən kəskin, davamlı qoxu gəldikdə. xəbər verir ki, bu gigiyenik problemi həll edən olduqca sadə, əlçatan və zamanla sınaqdan çıxmış bir vasitə var, adi mətbəx duzu. Niyə zibil vedrəsinə duz səpmək lazımdır?. İstifadəs

1 dekabr
.

Tarixdəki ən böyük ilan: O, avtobusdan uzun olub

Müasir Kolumbiya ərazisində bir zamanlar şəhər avtobusundan uzun və kiçik bir avtomobildən daha ağır olan bir ilan yaşayıb. O, dinozavrlardan sonra bu mənzərədə hökmranlıq edib. Qaynarinfo xəbər verir ki, Rutqers Universitetinin evolüsion bioloqu Skott Trevers "Forbes" üçün yazdığı məqaləsind

6 dekabr
.

Leonardo Da Vinçinin məşhur əsərində qeyri-adi KƏŞF

Sənət hər zaman çoxşaxəli yozumlara açıqdır; bunu yaxın zamanda bir ingilis stomatoloqu, Leonardo da Vinçinin 1490-cı ildə çəkilmiş ən ikonik əsərlərindən biri olan "Vitruvius Adamı"na baxaraq bir daha təsdiqləyib. xarici mediaya istinadla yazır ki, əsər, ideal insan fiqurunun simmetriyasın

4 dekabr
.

Partnyorunuza heç vaxt söyləməməli olduğunuz iki şey

Psixoloq Mark Travers münasibətlərdə dürüstlüyün hər zaman faydalı olmadığını bildirib. Onun fikrincə, bəzi həqiqətləri demək əvəzinə susmaq bəzən əlaqəni daha yaxşı qoruyur. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, son araşdırmalar cütlüklər arasında nə vaxt danışmağın, nə vaxt susmağın bilinməsini

5 dekabr
.

Balıqçılar dənizdən 7 kiloluq ahtapot tutdular - VİDEO

İzmirin Aliağa rayonunda sahil yaxınlığında tutulan nəhəng ahtapot hər kəsi təəccübləndirib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Aliağa sahilləri bu dəfə qeyri-adi bir ovla gündəmə gəlib. Bölgədə balıqçılıqla məşğul olan sakinlərin tutduğu iri ahtapot həm balıqçıları, həm də ətrafdakıları heyrət

3 dekabr
.

Rusiyalı həkim ev heyvanlarından insana keçən xəstəlikləri sadalayıb

"İstənilən ev heyvanı infeksiya daşıyıcısı ola və sahiblərini allergiyaya və yüksək həyəcanlılığa məruz qoya bilər". xəbər verir ki, bunu "İzvestiya" nəşrinə rusiyalı həkim Aleksandra Filyova deyib. Onun sözlərinə görə, ev heyvanları ilə birgə yatmaq həyəcanlılığı artırır və yuxusuzluğ

1 dekabr
.

Bu doğum tarixləri "qızıl illər" hesab olunur

Yaş artdıqca təcrübə qazanırıq, təcrübə isə bizə daha geniş baxış bucağı və müdriklik gətirir. İnsan böyüdükcə intuisiya, qabaqcadan duyma və daxili bilik güclənir. Həyatın daha yetkin çağlarında kim olduğumuzu, nəyə ehtiyac duyduğumuzu və bizi ali məqsədimizdən nəyin uzaqlaşdırdığını daha aydın şəkild

4 dekabr
.

Oksford lüğəti 2025-ci ilin sözünü açıqladı

Oksford ingilis dili lüğəti "reycbeyt" (rage bait, hərfi tərcüməsi - qəzəb üçün yem, tələ) ismini 2025-ci ilin sözü elan edib. -ın məlumatına görə, bu barədə Oksford Universitetinin "Oxford University Press" (OUP) nəşriyyatı öz saytında bildirib. Nəşriyyat vurğulayıb ki, ilin söz

1 dekabr