Yaşa dolduqca yuxunu yaxşılaşdırmağın yolu tapıldı

Yaşa dolduqca yuxunu yaxşılaşdırmağın yolu tapıldıAlimlər müəyyən ediblər ki, mavi işıq bədənin təbii bioritmlərinə müsbət təsir göstərərək, evdə yaşayan yaşlı insanlarda yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Oxu.Az xəbər verir ki, müvafiq araşdırma "GeroSience" jurnalında dərc olunub.

Məlum olduğu kimi insanlar yaşa dolduqca doyunca yatmaqda çətinlik çəkirlər. Onlar gecə vaxtı tez-tez yuxudan oyanırlar, gündüz vaxtı isə yorğunluq güclənir.

Bu dəyişikliklərin səbəblərindən biri odur ki, yaşlandıqca gözlər yuxunun tənzimlənməsində vacib rol oynayan işığın qəbulunda daha az effektiv olurlar.

Alimlər müxtəlif işıq növlərinin yuxuya təsirini öyrəniblər. Araşdırmanın nəticələri göstərib ki, səhər saatlarında mavi işıqdan istifadə gündüz aktivliyin və yuxunun yaxşılaşmasına kömək edir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1320   Tarix: 03 mart 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Günəşdə güclü partlayışlar baş verib

Noyabrın 29-da Günəşdə beş güclü partlayış qeydə alınıb. xəbər verir ki, bu barədə TASS-a Rusiyanın Tətbiqi Geofizika İnstitutundan bildirilib. Bildirilib ki, gün ərzində 15 dəqiqə davam edən M1.6 kateqoriyalı, 8 dəqiqə davam edən M1.6 kateqoriyalı, 23 dəqiqə davam edən M1.1 kateqoriyalı, 48 dəqiqə dava

30 noyabr
.

Evdə halva bişirmək bədniyyətlikdir? -VİDEO

Azərbaycan mətbəxi öz zənginliyi və ləziz taamları ilə dünyada seçilir. Bu mətbəxin ən sevilən şirniyyatlarından biri isə halvadır. Lakin bəzi insanlar bu şirniyyatı istədiyi zaman bişirə və ən əziz qonaqlarının qarşısına təqdim edə bilmirlər. Buna səbəb isə illərdir halvanın xalq arasında yaranmış inancl

30 noyabr
.

Bu smartfonları almağa dəyər, digərlərindən uzaq durun

Qara Cümə ənənəvi olaraq endirimlərin dəlisov marafonuna çevrilir, lakin təqdim olunan hər təklif həmişə sərfəli olmur. Çünki endirimlər çox vaxt sadəcə marketinq gedişidir və bəzi smartfon modellərini "yaxşı qiymətə" belə almağa dəyməz. bu telefonları təqdim edir:. Hansı smartfonları alma

1 dekabr
.

Hər bir insanın həyatındakı ən təhlükəli il

Uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Den Byuttner təqaüdə çıxma ilinin hər kəsin həyatında ən vacib il olduğunu bildirib. xəbər verir ki, o, bu dövrün təhlükələrini izah edib. Byuttner xəbərdarlıq edib ki, təqaüdə çıxma ilində ölüm nisbətləri əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu dövrdə insanlar narahatlıq, ümidsizli

1 dekabr
.

Hansı zeytun yağını supermarketdən almaq olmaz? - İnsanlar hələ də alırlar

Zeytun yağı sağlam qidalanmanın əsas rəmzlərindən biri hesab olunur, lakin supermarket rəflərində satılan bütün yağlar eyni dərəcədə faydalı deyil. Tez-tez aşağı keyfiyyətli və hətta saxta məhsullara rast gəlinir. Bu cür yağlar nəinki faydasız olur, bəzən sağlamlığa da zərər verə bilər. Buna baxmayaraq

30 noyabr
.

Bu doğum tarixləri "qızıl illər" hesab olunur

Yaş artdıqca təcrübə qazanırıq, təcrübə isə bizə daha geniş baxış bucağı və müdriklik gətirir. İnsan böyüdükcə intuisiya, qabaqcadan duyma və daxili bilik güclənir. Həyatın daha yetkin çağlarında kim olduğumuzu, nəyə ehtiyac duyduğumuzu və bizi ali məqsədimizdən nəyin uzaqlaşdırdığını daha aydın şəkild

4 dekabr
.

Balıqçılar dənizdən 7 kiloluq ahtapot tutdular - VİDEO

İzmirin Aliağa rayonunda sahil yaxınlığında tutulan nəhəng ahtapot hər kəsi təəccübləndirib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Aliağa sahilləri bu dəfə qeyri-adi bir ovla gündəmə gəlib. Bölgədə balıqçılıqla məşğul olan sakinlərin tutduğu iri ahtapot həm balıqçıları, həm də ətrafdakıları heyrət

3 dekabr
.

Dünyanın ilk məhbus pişiyi! Qonşunu canından bezdirdi, həbs edildi!

Fransanın cənubundakı Agd şəhərində yaşanan qeyri-adi məhkəmə işi ölkə gündəminin ən çox müzakirə olunan mövzularından birinə çevrilib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, qonşunun şikayəti əsasında məhkəməyə daşınan hadisədə "Remi" adlı sarman pişiyə rəsmi şəkildə "ev həbsi"

5 dekabr
.

Evdəki zibil qabının qoxusundan qurtulmaq üçün sadə və effektiv hiylə

Zibili çıxarmaq çox zaman xoş olmur, xüsusilə paketdən su sızmağa başladıqda və vedrədən kəskin, davamlı qoxu gəldikdə. xəbər verir ki, bu gigiyenik problemi həll edən olduqca sadə, əlçatan və zamanla sınaqdan çıxmış bir vasitə var, adi mətbəx duzu. Niyə zibil vedrəsinə duz səpmək lazımdır?. İstifadəs

1 dekabr