Mart ayında maqnit qasırğalarının təsirindən necə qorunmaq olar? - Rusiyalı həkimdən məsləhət

Mart ayında maqnit qasırğaları meteohəssas insanlar üçün əsl dözümlülük sınağıdır.

Təzyiq artımlarının, başağrılarının və yorğunluğun qarşısını almaq üçün həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etməli olacaqsınız.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı həkim Olqa Çirkova "Pravda.ru"ya müsahibəsində danışıb.

Çirkova dərmanlarsız və stres olmadan Günəşdə partlayışların təsirini minimuma endirməyin yollarından bəhs edib.

Beləliklə, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün nə etməlisiniz?

Ən azı 7-8 saat yatın

Xroniki yuxusuzluq maqnit qasırğalarının orqanizmə təsirini artırır. Yatağa daha erkən saatda gedin və yatmazdan əvvəl bütün gadcetləri söndürün.

Qəhvə və energetik içkiləri unudun

Kofein və energetik içkilər qan damarlarını yükləyir və bu zaman əgər qan təzyiqi qəfil qalxarsa, sağlamlıq vəziyyətinə pis təsir göstərə bilər.

Bitki çayları için

Çobanyastığı, nanə və melissa çayı sinir sistemini sakitləşdirir və maqnit qasırğalarının təsirini azaltmağa kömək edir.

Mədənizi çox yükləməyin

Yağlı və yüksək kalorili qidalar qan dövranını pozur və bu da qan damarlarını daha həssas edir. Liflə zəngin olan yüngül qidalar bu dövrü daha asan keçirməyinizə kömək edəcək.

Açıq havada daha çox vaxt keçirin

Qısa gəzintilər oksigen qəbul edilməsini yaxşılaşdırır, yüngül fiziki hərəkətlər isə gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Əllər və ayaqlar üçün kontrast vannaları

Bu vannalar damar tonusunu stimullaşdırır, orqanizmin maqnit sahəsinin dalğalanmalarına uyğunlaşmasına kömək edir.

Olqa Çirkovanın sözlərinə görə, həmçinin xatırlamaq vacibdir ki, maqnit qasırğaları qorxulu deyil. Əgər sadə qaydalara əməl etsəniz, sağlamlığınız Günəşdə partlayışlardan asılı olmayacaq.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sağlamlıq Baxılıb: 650 Tarix: 16 mart 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Necə rahat yuxu yataq?

Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya əməl etmək kifayətdir. rahat yatmaq üçün məsləhətləri təqdim edir:. 1. Yuxu rejimi yaradın. Hər gün eyni saatda yatıb, eyni saatda oyanmağa çalışın. Bu, bədənin bioloji saatını tənzimləyir. 2. Yataq otağını uyğunlaşdırın. Otaq qaranlı

26 yanvar

Ürək və damarlar üçün faydalı 7 konservləşdirilmiş qida

Qanda xolesterinin yüksək səviyyəsi bu yağlı maddənin qan damarlarında həddindən artıq yığılması zamanı yaranır. Onu azaltmaq üçün rasionu dəyişmək, o cümlədən bəzi konservləşdirilmiş məhsulları qida menyusuna əlavə etmək kifayətdir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywellhealth" nəşr

2 fevral

Kivi, yoxsa portağal: Hansında daha çox C vitamini var?

Həm kivi, həm də portağal C vitamini üçün əla mənbələrdir. Orta ölçülü bir portağal orta ölçülü bir kivi ilə müqayisədə daha çox C vitamini ehtiva etsə də, qram hesabına kivi daha çox C vitamini daşıyır. Qaynarinfo "Very Well Health"a istinadən xəbər verir ki, bir portağalın 100 qramında 59,

26 yanvar

Cəmi bir yuxu qaydası ömrünüzə ömür qatır: Alimlər açıqladı

Uzun və sağlam yaşamağın sirri təkcə idman və ya pəhrizdə deyil. Harvard Universiteti mütəxəssislərinin də daxil olduğu genişmiqyaslı araşdırma göstərir ki, "yuxu rejimi" (yuxu nizamı) ürək sağlamlığından immun sisteminə qədər hər şeyi kökündən dəyişir. xəbər verir ki, araşdırmanın ən mühü

8 fevral

Xəstəliklərdən 85 faiz qorunmaq üçün bunlardan xilas olmalısınız

Bu vərdişlərdən qurtulmaqla siz nəinki sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaqsınız, həm daha aktiv olacaqsınız, həm də görünüşünüz yaxşılaşacaq. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, daha uzun yaşamaq, daha az xəstələnmək və həmişə rahat hiss etmək üçün mütəxəssislər gündəlik vərdişlərinizi yenidən nəzərdə

8 fevral

İynəsiz, həbsiz arıqlama: Aclığı azaldan dörd effektiv üsul

İynə və həblərdən istifadə etmədən aclıq hissini azaltmağın dörd effektiv yolu var. bildirir ki, bu barədə rusiyalı endokrinoloq Natalya Tanıqina nəşrinə müsahibəsində danışıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, aclığı azaltmaq üçün asan həzm olunan (sürətli) karbohidratların məhdudlaşdırılması, yuxu rejimini

8 fevral

Oynaqlardan gələn xırtıltı səsi təhlükəlidirmi?

Dizlərdə, boyunda və ya barmaqlarda xırtıltı səsi bir çox insanı qorxudur və tez-tez yaşlanma və ya artritlə əlaqələndirilir. Lakin əksər hallarda bu cür səslər oynaqların sağlamlığı üçün heç bir təhlükə yaratmır. xəbər verir ki, "The Conversation" nəşri bununla bağlı mütəxəssislərin açıqlamaların

6 fevral

"Nine Senses"in akademik rəhbəri: "Sağlamlığın həqiqi sirləri açılacaq"

"Sağlamlıq Günü tədbiri "Nine Senses Fest"ə dəstək vermək məqsədi daşıyır". Bu sözləri -a açıqlamasında "Nine Senses" mərkəzinin akademik rəhbəri Natalya Jukova deyib. O bildirib ki, festivalın bu il iyunun 12-dən 14-dək keçirilməsi nəzərdə tutulur:. "Artıq ənənəy

7 fevral

"Nənə reseptləri" haqqında elmi həqiqət: Sən demə, hamısı doğru imiş

İllərdir nənələrimizin "Bunu etsən, sağalarsan" dediyi bir çox üsul, bəzən müasir tibb tərəfindən tənqid olunsa da, aparılan son elmi araşdırmalar bu qədim metodların bir çoxunun həqiqətən effektiv olduğunu ortaya çıxarıb. xəbər verir ki, təsdiqlənən bəzi məşhur "nənə formulları"

7 fevral