Niyə gün ərzində daim yatmaq istəyirik? - Rusiyalı həkim səbəbini AÇIQLADI

Niyə gün ərzində daim yatmaq istəyirik? - Rusiyalı həkim səbəbini AÇIQLADIGün ərzində yatmaq istəyi həm xəstəliklərlə, həm də insanın həyat tərzinin xüsusiyyətləri ilə bağlı ola bilər.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı nevroloq, manual terapevt və tibbi ekspert Maksim Alekseyev "İzvestiya"ya müsahibəsində danışıb.

"Nə qədər şablon kimi səslənsə də, bizə rejim lazımdır. Orqanizmimiz nizamlılığı sevir. Məsələn, səhər saat 5-də o, artıq oyanmağa hazırlaşmağa, uyğun hormonları ifraz etməyə başlayır və əgər siz onların pik konsentrasiyasını əldən vermisinizsə, bundan sonra nominal olaraq daha çox yatsanız belə, gündüz gümrahlığını əldə edə bilməyəcəksiniz. Əgər həyatınızın ritmi dəyişibsə, o zaman orqanizm öz bioritmlərini yenidən kalibrləməlidir", - deyə ekspert bildirib.

Bundan əlavə, gün ərzində yatmaq istəyi qidalanmadan da qaynaqlana bilər. Həkimin sözlərinə görə, bol karbohidratlı doyurucu bir şam yeməyi sizə səhər gümrahlığını verməyəcək. Bundan əlavə, hətta yüngül susuzlaşma belə qan dövranını və beyinə oksigen daxil olmasını zəiflədir ki, bunun da nəticəsində süstlük yaranır.

"Həmçinin işıq çatışmazlığının da təsiri var - qaranlıqda insanın yuxuya getməsinə cavabdeh olan melatonin ifraz olunur. Qeyri-kafi işıqlandırma yuxululuğa səbəb olacaq", - deyə nevroloq qeyd edib.

"Monoton iş və ya rutin (gündəlik iş) beyin aktivliyini azaldır və enerjiyə qənaət etmək üçün "sönür". Oturaq həyat tərzi də orqanizmi "enerjiyə qənaət rejiminə" qoyur", - deyə Maksim Alekseyev digər səbəblərdən bəhs edib.

Gün ərzində yuxululuğa səbəb olan orqanizmdəki problemlərdən danışarkən, həkim dəmir çatışmazlığını qeyd edib ki, bu da çox sayda maddələr mübadiləsi prosesləri üçün zəruridir.

"Avitaminozlar, ilk növbədə D vitamini çatışmazlığı - ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalmayan məkanlarda daimi şəkildə çalışan müasir işçilərdə gündüz yuxululuğun ilkin səbəbidir. Xroniki stress, böyrəküstü vəzilərin rezervlərinin və sinir sisteminin tükənməsi zamanla yuxululuğa, ümumi zəifliyə və depressiyaya səbəb olur", - deyə həkim vurğulayıb.

Bundan əlavə, qalxanabənzər vəzinin hormonlarının çatışmazlığı və yoluxucu xəstəliklər də təsir gücünə malikdir - zəif inkişaf edən gizli infeksiyalar çox vaxt gündüz yuxululuğuna səbəb ola bilər. Revmatoloji, onkoloji xəstəliklər, nadir nevroloji xəstəliklər də daimi gündüz yuxululuğunun səbəbi ola bilər.

"Lakin praktikada ciddi, qorxulu diaqnozlar nadir olduğuna görə onlar barədə ən son düşünmək lazımdır. İlk növbədə, həyat tərzinizi təhlil etməli və onu tənzimləməlisiniz. Əgər bu kömək etmirsə, terapevtə, nevroloqa və endokrinoloqa müraciət edin, onlar müayinə planını tərtib edəcək və diaqnozu müəyyən etməyə kömək edəcək", - deyə Alekseyev əlavə edib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 960   Tarix: 08 aprel 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

"Google" xəritəsindən mistik görüntü - VİDEO

Sosial şəbəkələrdə səhrada yardım çağırışının əks olunduğu foto yayılıb. Şəkli "MrMBB33" ləqəbli "YouTube"-bloqer dərc edib. Bloqer xəritədə İordaniyanın cənubundakı ucqar səhranı araşdırarkən qumun üzərində latın hərfləri ilə "SOS Stranded" ("Kömək lazımdır. Burd

7 sentyabr 2021
.

Doaqlarınızın quruluğundan bezmisiniz? - ÇARƏ BURADA

MƏHSUL HAQQINDA. Faydaları:. - Dodaqların həcmini artırır, kontur xətlərini ortaya çıxarir. - Dodaqlardakı qırışıqlari azaldır. - Zədələnmiş, çatlamış dodaq toxumasını bərpa edir. - Dodaqları nəmləndirir və onlara yumuşaqliq bəxş edir. - Günəş şualarina qarşı qoruma təmin edən dodaq baxım məhsuludur

14 sentyabr 2021
.

Cənub bölgəsi ilə bağlı "12-dən sonra işləmir" deyimi haradan yaranıb?

Niyə bəziləri talışlar haqqında "saat 12-dən sonra işləmir" ifadəsini istifadə edirlər? . xəbər verir ki, bu barədə aparıcı, nitq təlimçisi Cəlalə Nəzəroğlu sosial şəbəkədə paylaşım edib. O bildirib ki, bu deyim talışların fiziki işlərinə görə yaranıb:. "Çox təəssüf ki, bizdə bəzilər

18 sentyabr 2021
.

Nərimanov rayon Montin qəsəbəsində tam təmirli mənzil satılır!

TƏCİLİ ŞƏXSİ ƏMLAKIMI SATIRAM !Nərimanov rayonu Montin qəsəbəsi, Murtuza Nağıyev küçəsində yeni tikili 16 mərtəbəli binanın 6-cı mərtəbəsində yerləşir. Tikili sahəsi 52 kv.m olan mənzil yataq otağı, zal+studio mətbəx, sanitar qovşaq, dəhliz və iki eyvandan ibarətdir. Qaz, su, işıq daimidir. İstilik sistem

15 sentyabr 2021
.

Səmada çəkiliş hava döyüşünə çevrildi – VİDEO

Avstraliya çimərliyində adi çəkiliş əsl hava döyüşünə çevrilib. Belə ki, sağsağan drona hücum çəkib və onu qırıb. Bildirilir ki, dronun sahibi də quşdan öz nəsibini alıb. Sosial şəbəkədə həmin anla bağlı görüntülər yayılıb

10 sentyabr 2021
.

Pişik "Ginnesin rekordlar kitabı"na düşüb - FOTO

Yaponiyada yaşayan Motimaru adlı şotland pişiyi "YouTube" kanalında ən çox baxılan ev heyvanı olaraq "Ginnesin rekordlar kitabı"na düşüb. xəbər verir ki, pişiyin videohostinqdəki çarxları 685 milyondan çox baxış yığıb. Hazırda o, "YouTube" kanalının ən populyar ev heyvanıdır

11 sentyabr 2021
.

6 yaşlı Koko geyimləri ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRİR - FOTOLAR

Moda 6 yaşlılar üçün ən vacib şey olmaya bilər, amma Koko üçün məsələ bir az fərqlidir. -a istinadən məlumat verir ki, Koko Tokioda mağazası olan bir ailədə dünyaya gəlib. Bu da balaca qızcığazın moda anlayışına çox böyük təsir edib. Hazırda o Yaponiyada bir moda simvolu hesab edilir. Onun "Instagram"d

8 sentyabr 2021
.

"Pfizer" vaksini bölgələrdə də vurulacaq? - AÇIQLAMA

Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün, cari epidemioloji vəziyyəti nəzərə alaraq, Səhiyyə Nazirliyinin Elmi Tibbi Şurası və TƏBİB-in Elmi Komitəsi tərəfindən 16 yaşdan yuxarı yeniyetmələrin "Pfizer" vaksinləri ilə peyvənd olunması qərarı qəbul edilib. Buna baxmayaraq, bölgələrdə hələ də "Sinovac"

8 sentyabr 2021
.

"Facebook" "ağıllı" eynək satışına BAŞLAYIR

"Facebook" platforması "Ray-Ban"la müştərək "ağıllı" eynəklərin satışına başlayır. xəbər verir ki, bu barədə şirkətin saytında dərc olunmuş məlumatda bildirilir. "Ağıllı" eynəklər foto və video çəkilişi, musiqi mərkəzi və telefon zəngi kimi funksiyalara malikdir

12 sentyabr 2021