Kişilərin sağlamlığı üçün faydalı olan dəniz məhsulları hansılardır? - Rusiyalı aşpaz izah edir

Kişilərin sağlamlığı üçün faydalı olan dəniz məhsulları hansılardır? - Rusiyalı aşpaz izah edir Dəniz məhsulları delikatesləri və balıq müasir kişinin qida rasionu üçün əla əsasdır.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı aşpaz Yevgeni Meşeryakov "Life.ru" nəşrinə müsahibəsində danışıb.

Aşpaz kişilərin sağlamlığı üçün ən faydalı dəniz məhsullarını sadalayıb.

Yevgeni Meşeryakovun sözlərinə görə, qızılbalıq, tuna balığı və skumbriya balığına kişilər arasında böyük tələbat var. Mütəxəssis həmçinin hormonal sistem üçün faydalı olan sink tərkibli istiridyələrə də diqqət yetirilməsini tövsiyə edib. Bundan əlavə, onların tərkibindəki təbii dofamin libidoya müsbət təsir göstərir, ona görə də, istiridyələrin afrodizyak hesab edilməsi təsadüfi deyil.

Meşeryakov kişilərə menyularına yağlı balıq növlərini əlavə etməyi məsləhət görüb. Onların tərkibində omeqa-3 və D vitamininin yüksək olması ürək-damar sisteminə və hormonal balansa yaxşı təsir göstərir.

Aşpaz eyni zamanda, krevetlər və kalmarları da xatırladıb. O vurğulayıb ki, bu dəniz məhsullarının tərkibində qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran çox miqdarda fosfor və sink mövcuddur.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 606 Tarix: 29 may 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Gündə sadəcə 7 ədəd istehsal edilir, qiyməti 6 minə qədər yüksəlir - VİDEO

Türkiyənin Erzurum vilayətinin Oltu ilçesi ərazisində yaşayan təsbeh ustası Halis Aydın 45 ildir ki, Oltu daşı təsbehlərini böyük səbir və ustalıqla hazırlayır. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Oltunun Yasin Haşimoğlu məhəlləsində yaşayan 63 yaşlı usta ibtidai təhsilini başa vurduqdan sonra ail

16 fevral

2026-cı ildə ziyarət etməyə dəyər dünyanın yeddi möcüzəsi (FOTO)

Hər il turistlər üçün yeni yerlər tapmaq çətinləşir - bəziləri daha çox müxtəliflik axtarır, bəziləri isə izdihamdan uzaq qalmaq istəyir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu çətinliyi yüngülləşdirmək üçün "Conde Nast Traveller" jurnalının turizm ekspertləri 2026-cı ildə ziyarət etməyə dəyər yedd

19 fevral

İlk görüşdə "işgüzar" imici yaratmaq istədi, planı ifşa olundu - VİDEO

Türkiyə mətbuatında maraqlı hadisə gündəm olub. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, ilk görüşdə qarşı tərəfə məşğul və ciddi təsir bağışlamaq istəyən şəxs maraqlı üsula əl atıb. Belə ki, o, restoranda masa arxasında əyləşərkən telefonunda kalkulyator tətbiqini açaraq rəqəmlərə basmağa başlayıb

20 fevral

iPhone, iPad və iPod-da "i" hərfinin mənası nədir?

Apple istifadəçilərinin çoxu iPhone, iPad və iPod kimi cihazların adındakı kiçik "i" hərfinin mənası barədə ciddi düşünməyib. İllər boyu müxtəlif ehtimallar irəli sürülüb. Bəziləri bunun ağıllı və ya əvəzolunmaz sözlərini ifadə etdiyini düşünürdü. Digərləri isə "i" hərfini ingilisc

16 fevral

Afrikada gözəlliyi ilə hər kəsi valeh edən nəhəng amfiteatr: Harada yerləşir?

Əl-Cem şəhərindəki yarış üçün inşa olunmuş sirk quruluşu dünyada üçüncü ən böyük Roma amfiteatrıdır, lakin İtaliyada yox, Tunisdə yerləşir. 35 min nəfərlik daş konstruksiya eramızın II əsrinə aiddir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "The Sun" yazır. "Yerli imperiya məmuru Qordian tərəfindən

18 fevral

Ağıllı köməkçi, yaxud təhlükəli illüziya - ChatGPT haqqında həqiqət

Süni intellekt həyatın müxtəlif sahələrinə sürətlə inteqrasiya olunur. Stil və psixologiyadan sonra indi də sağlamlıq mövzusu gündəmə gəlib. OpenAI şirkəti ChatGPT Health adlı yeni bölməni istifadəyə verib. Bu format istifadəçilərin analiz nəticələri, əlamətlər və sağlam həyat tərzi ilə bağlı sualların

20 fevral

Avroviziya mahnı müsabiqəsinin qalibi ev almaq üçün kredit götürdü

2008-ci ildə Avroviziya mahnı müsabiqəsinin qalibi Dima Bilan, "Mən yalnız səni sevirəm" şousu çərçivəsində keçirilən mətbuat konfransında xəyalını reallaşdırdığını və çay kənarında bir ev aldığını söyləyib. "Çay, bilirsiniz? Düz həyətimdədir və mən orada balıq tuta bilərəm", - -ı

16 fevral

Bu kənddə iftar qadağandır, toplu süfrələr qurulur - VİDEO

Türkiyənin Nevşehir şəhərində bir kəndin muxtarı Ramazan ayında evlərdə iftar açılmasını qadağan edən qərar qəbul edib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, kənd sakinləri iftarlarını, kənddə birlikdə hazırlanan yeməklərlə hər axşam toplu şəkildə açırlar. Pandemiya dövründə ehtiyacı olanlara evlər

20 fevral

Romada axşam yeməyinin qoxusunu alan siçan viral oldu - VİDEO

İtaliyanın paytaxtı Roma şəhərində turist cütlük restoranda axşam yeməyi zamanı maraqlı anlarla üzləşib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, masadakı yeməyin qoxusunu alan siçan yaxınlıqda peyda olub. Turistlər həmin anları mobil telefonla lentə alaraq sosial şəbəkələrdə paylaşıblar. Görüntülə

21 fevral