Yuxu hormonlarına təsir göstərən AMİLLƏR

Yuxu hormonlarına təsir göstərən AMİLLƏRYaxşı yuxu yatmaq bağırsaqdan başlayır. Mütəxəssislərin qeyd etdiyinə görə, bağırsaq mikroblarının tərkibindəki pozuntular yuxusuzluğa, yatmazdan əvvəl narahatlığa və sirkad ritmlərin pozulmasına səbəb ola bilər.

Oxu.Az "The Conversation" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bağırsaq və beyin mürəkkəb siqnallar şəbəkəsi vasitəsilə bir-birinə bağlıdır.

Onun ən məşhur komponenti məlumatın iki istiqamətli ötürülməsini təmin edən azan əsəbdir. Araşdırmalara görə, azan əsəbin aktivliyinin artması sinir sisteminin daha sakit tonusuna və yuxuya keçidin daha hamar olmasına yardım edir.

Lakin rol oynayan təkcə sinir yolları deyil. Bağırsaq mikrobları metobolitlərdən tutmuş neyromediatorlara qədər çoxlu bioloji aktiv maddələr istehsal edir və bunlar yuxu hormonlarına təsir göstərir.

Sutkalıq ritmləri tənzimləyən serotoninin böyük hissəsi məhz bağırsaqda sintez olunur. Melatonin də burada gecə yuxululuğuna cavabdeh olan hormon buraxır.

Mikrob balansı pozulduqda - yəni disbioz zamanı - siqnallar xaotik olur. Bu isə yuxuya təsir edir: yuxuya getmək çətinləşir, gecə oyanmaları artır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1184   Tarix: 08 dekabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Ayın sonunda pulunuz qalmırsa, 5 səhvdən birini edirsiniz

Ay ərzində qazandığınız pulun hara xərcləndiyini bilmirsinizsə, ayın sonunda büdcənizin tükənməsi təəccüblü deyil. Bəzi gündəlik vərdişlər isə fərqinə varmadan xərclərin artmasına səbəb olur. xəbər verir ki, maliyyə mütəxəssislərinin fikrincə, büdcəni idarə etməkdə çətinlik çəkən insanların yol verdiy

13 sentyabr
.

Bu ayda doğulanlar 105 ildən çox yaşayırlar

Alimlər doğum ayı ilə uzunömürlülük arasında maraqlı statistik əlaqə aşkarlayıblar. Araşdırmalara görə, 105 və daha çox yaşa çatan insanlar arasında dekabr ayında doğulanların sayı digər aylarda doğulanlarla müqayisədə daha çox olub. Təhlillər doğum mövsümü ilə ömür uzunluğu arasında müəyyən əlaqəni

12 sentyabr
.

Evdə bu əşyanı saxlamaq pula qənaət etməyə kömək edir

Evdə bəzi sadə əşyalardan düzgün istifadə etmək gündəlik xərcləri azaltmağa kömək edə bilər. Onlardan biri də termosdur. xəbər verir ki, termosdan istifadə xüsusilə çay və qəhvə kimi isti içkiləri gün ərzində dəfələrlə yenidən hazırlamaq ehtiyacını azalda bilər. İçkini bir dəfə hazırlayıb termosda saxlama

12 sentyabr
.

Maşını gecə park edərkən bu səhvi etməyin

Avtomobili gecə park edərkən sürücülərin yol verdiyi bəzi səhvlər səhər saatlarında xoşagəlməz vəziyyətlərə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, xüsusilə avtomobili ağacların altında və ya işıqlandırılmayan ərazilərdə saxlamaq riskli hesab olunur. Ağacların altında park edilmiş avtomobilin üzərinə gecə ərzind

13 sentyabr
.

Problemlərinizi süni intellektlə uzun müddət müzakirə edirsinizsə... - Psixiatr riskləri sadaladı

Süni intellektdən mütəmadi istifadə bəzi insan kateqoriyaları üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim-psixiatr, narkoloq Ruslan İsayev RT-yə müsahibəsində bildirib. Mütəxəssis xəbərdarlıq edib ki, risk qrupuna depressiyaya, təşvişə və ya sosial izolyasiyaya meyill

11 sentyabr
.

Hər evdə var, amma bu təsirini çoxları bilmir

İspaniyada aparılan araşdırma zamanı üç ay ərzində müntəzəm olaraq tomat pastası qəbul edən insanların zehni fəaliyyətində və beyin funksiyalarında müəyyən dəyişikliklər müşahidə olunub. xəbər verir ki, Barselona Universitetinin mütəxəssislərinin apardığı araşdırmada pomidorun tərkibindəki likopen maddəsini

12 sentyabr
.

"Bavariya"da bu rekorda çatdı - "Real"dan sonra

"Bavariya" Çempionlar Liqasının ümumi mərhələsinin I turunda "Budö-Qlimt"i darmadağın edib. xəbər verir ki, Münhendə "Arena Münhen" stadionunda keçirilən qarşılaşma meydan sahiblərinin 5:0 hesablı qələbəsi ilə başa çatıb. Oyunda hesabı Camal Musiala açıb. Bu qol "Bavariya"nı

11 sentyabr
.

Balıq bişirəndə edilən əsas səhvlər

Düzgün bişirilmiş balıq yalnız əla dadını qoruyub saxlamır, həm də orqanizm üçün çoxsaylı faydalı mikroelementlərlə zəngin olur. Balıq ən faydalı və dadlı qidalardan biri hesab edilir. Onu sobada bişirmək, qızartmaq və ya qaynatmaq mümkündür. Lakin hazırlanma prosesində bəzi səhvlərə yol verildikdə yeməyi

13 sentyabr
.

Qəhvəsini şəkərsiz və sütsüz içənlərin ortaq xüsusiyyəti var imiş

Qəhvənizi necə içdiyinizin şəxsiyyətiniz haqqında ipucu verə biləcəyini heç düşünmüsünüzmü? Sadə qəhvəyə üstünlük verənlərdən bol südülü latte sevənlərə, buzlu qəhvədən kofeinsiz və bitki mənşəli süd seçimlərinə qədər hər qəhvə vərdişi fərqli bir şəxsiyyət profili ilə əlaqələndirilən araşdırmalar mövcuddur

13 sentyabr