Qışda şam yeməyi üçün ideal vaxt açıqlandı

Qışda şam yeməyi üçün ideal vaxt açıqlandıDiyetoloq Valentina Palatsio bildirib ki, qış mövsümündə bəzi qidalanma vərdişlərinə yenidən baxmaq lazımdır.

Oxu.Az xəbər verir ki, o, "La Razon" nəşrinə müsahibəsində bu fəsildə şam yeməyi üçün ideal vaxtı açıqlayıb.

Palatsionun sözlərinə görə, qışda son qida qəbulu saat 19:00-dan gec olmayaraq qəbul edilməlidir. O izah edib ki, soyuq mövsümdə gün işığının azalması səbəbindən orqanizmdə yuxu hormonu olan melatoninin ifrazı daha tez başlayır.

"Axşam yeməyini gecikdirdikdə orqanizmi daxili sisteminin istirahətə hazırlaşdığı anda həzm prosesinə başlamağa məcbur edirik", - deyə həkim əlavə edib.

Onun sözlərinə görə, gec şam yeməyi narahat yuxuya, mədədə ağırlığa, qıcıqlanmaya və ertəsi gün yorğunluğa səbəb ola bilər.

Diyetoloq axşam saatlarında xüsusilə şirniyyatlardan və spirtli içkilərdən uzaq durmağın vacibliyini vurğulayıb. Mütəxəssisin fikrincə, şam yeməyi az yağlı zülallar, bişmiş tərəvəzlər və az miqdarda mürəkkəb karbohidratlardan ibarət olmalıdır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 912   Tarix: 09 dekabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Elektron etibarnamələrlə bağlı YENİ XƏBƏR - Bu halda…

Azərbaycan Respublikası Mülki Məcəlləsinə əsasən bir şəxsin (təmsilçinin) etibarnaməyə, qanunun göstərişinə və ya buna vəkil edilmiş dövlət və ya bələdiyyə orqanının aktına əsaslanan səlahiyyətə görə başqa şəxs (təmsil edilən) adından bağladığı əqd təmsil edilənin mülki hüquq və vəzifələrini bilavasit

11 yanvar
.

Məşhur model bələdiyyə sədrinə marketdə rəqs edərək dəstək verdi - VİDEO

Dünyaca məşhur model və aktrisa Emily Ratajkowski Nyu-Yorkun yeni bələdiyyə sədri Zohran Mamdanini dəstəkləmək məqsədilə bir marketdə rəqs etdiyi video ilə gündəmə gəlib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Ratajkowskinin "Mamdani’nin Nyu-Yorku" qeydi ilə paylaşdığı video yarım milyonda

12 yanvar
.

Alimlər xroniki yorğunluğun bioloji səbəbini aşkar ediblər

Avstraliyanın Qriffit Universitetinin alimləri xroniki yorğunluq sindromu olan mialgik ensefalomielitin əsasını təşkil edə biləcək bioloji qüsuru aşkar ediblər. xəbər verir ki, nəticələr "Frontiers in Medicine" jurnalında dərc olunub. Tədqiqat göstərir ki, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlard

15 yanvar
.

Yuxuda adam öldürüb qaçmaq nə deməkdir?

Yuxuda adam (insan) öldürmək və ya qətl törətmək xeyirli yuxuya yozulmur. Yuxu tərcüməçiləri yuxu görən insanın onu çox qəzəbləndirəcək hadisələrlə qarşılaşa biləcəyini bildirir. Alimlər qəzəb doğuran vəziyyətlər qarşısında mümkün qədər səbirli olmağı tövsiyə edirlər. Yuxuda adam öldürmək ən çox görülə

13 yanvar
.

Çox istifadə edilən bəzi qidaların zərərləri AÇIQLANDI

"Mağazadan alınan şaurma yemək qan təzyiqini və qanda şəkəri artıra bilər". xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı diyetoloq Yelena İqnatikova "Moskva 24"ə açıqlamasında bildirib. Problemin əsas səbəbi klassik lavaş çörəyində bol miqdarda sürətli karbohidratın olmasıdır. Onun sözlərin

16 yanvar
.

Niyə doymadan yeyirik? - Səbəb mətbəxdə ola bilər

Mütəxəssislər bildirirlər ki, mətbəxdəki mühit, düzgün seçilməmiş rəng palitrası, interyer və hətta qab-qacaq belə çox yeməyə meyli artıra bilər. Dietoloqlar insanı daha çox yeməyə sövq edən amillərdən danışıb və arıq qalmaq istəyənlərə bəzi əşyalardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Bu barədə məluma

13 yanvar
.

Niyə evdəki səssizlik narahatlığa səbəb olur: bunun arxasında nə dayanır?

Tam səssizlik insan üçün adi vəziyyətdən daha çox nadir hal sayılır. Məhz buna görə də, hətta təhlükəsiz mühitdə belə, səssizlik bəzən narahatlıq və təşviş mənbəyi kimi qəbul olunur. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, psixoloqların fikrincə, bu reaksiyanın tam məntiqli səbəbləri var və beynin işləm

15 yanvar
.

Braziliyada hava ilə nəfəs alan iri balıq tutuldu

Braziliyanın San-Paulu ştatlnda 53 yaşlı balıqçı hava ilə nəfəs ala bilən, 2.5 metr uzunluğunda və 160 kiloqram ağırlığında nəhəng bir balıq tutub. xəbər verir ki, bu barədə "Diario do Litoral" nəşri məlumat yayıb. Məlumata görə, balıqçı Marineyru çayında yerli növə aid olmayan arapaima balığ

13 yanvar
.

Bunu kartof bişirəndə üzərinə əlavə edin: çox dadlı olacaq

Sadə inqrediyentlər kartof bişirilən suya əlavə edildikdə onun dadını, ətrini və teksturasını tamamilə dəyişir, yeməyi həqiqətən ideal hala gətirir. düzgün kartof bişirmə üsullarını təqdim edir:. Kartofu düzgün necə bişirməli. Adi qaynadılmış kartof belə, bir neçə sadə kulinariya üsulunu biləndə əs

12 yanvar