Səhər yeməyinə hansı qidanı əlavə etmək lazımdır? - Kardioloqdan məsləhət
Kardioloq Sara Aleksander səhər yeməyinə avokadonu əlavə etməyi məsləhət görüb.
Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə o, "Daily Mirror" nəşrinə müsahibəsində danışıb.
Sara Aleksander bu qidanın ürək üçün faydalarından bəhs edib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, avokado xolesterin səviyyəsinin aşağı düşməsinə və normal qan təzyiqinin qorunmasına kömək edir. Araşdırmalara görə, həftədə ən azı iki avokado yeyən insanlarda ürək-damar xəstəlikləri və ürəyin işemik xəstəliyinə daha az rast gəlinir.
Həkim qeyd edib ki, avokadonun faydalı xüsusiyyətləri onun tərkibindəki bitki sterolları ilə əlaqəlidir. Bu maddə xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və bu yolla da ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikasına kömək edir. Bundan əlavə, bu meyvənin ətində antioksidantlar, E vitamini və damarların sağlamlığını dəstəkləyən digər zəngin mikro və makronutrientlər mövcuddur.
Sara Aleksander meyvənin daha bir üstünlüyü kimi onun yüksək lif tərkibinə malik olmasını göstərib. Yarım avokado tövsiyə olunan gündəlik qida lifləri normasının təxminən dörddəbirini təmin edir. Həmçinin onun tərkibində bananda olduğundan daha çox kalium var ki, bu da orqanizmə artıq duzun qan təzyiqinə mənfi təsirlərinin qarşısını almağa kömək edir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 391 Tarix: 07 iyun 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Rişarlisonun dünya çempionatının finalındakı reaksiyası gündəm oldu - VİDEO
Braziliya millisinin futbolçusu Rişarlison FIFA 2026 dünya çempionatının finalında İspaniyanın Argentina üzərində qələbə qolunu böyük coşqu ilə qeyd edib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, final görüşünün əsas vaxtı qolsuz başa çatıb. Əlavə vaxtda Ferran Torresin vurduğu yeganə qol İspaniyay
20 iyulYüksək pul mükafatı üçün unitazdan içki içdlər - VİDEO
Rusiyanın Stavropol şəhərində yerləşən ticarət mərkəzlərindən birində keçirilən qeyri-adi müsabiqə ölkədə geniş narazılıq yaradıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, təxminən 950 funt sterlinq pul mükafatı uğrunda yarışan iştirakçılar yan-yana düzülmüş unitazların içinə doldurulan qazlı, alkoqolsu
20 iyul"Bu, rüsvayçılıqdır" - Zidandan Fransa millisinə sərt tənqid
Əfsanəvi fransız futbolçu komandanın İspaniyaya qarşı yarımfinalda xarakter çatışmazlığından danışıb. Əfsanəvi fransız futbolçusu və məşqçisi Zinəddin Zidan Fransa millisinin Dünya çempionatının yarımfinalında İspaniyaya 2:0 hesabı ilə məğlub olmasından sonra sərt danışıb. -ın xarici mediaya istinadə
17 iyulNiyə köhnə mesajları təkrar oxuyuruq? - Səbəbi
Köhnə mesajları yenidən oxumaq vərdişiniz yalnız nostaljidən deyil, həm də beyninizin emosional tarazlıq yaratmaq cəhdindən qaynaqlana bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu davranış beynimiz üçün emosional tamamlamanın bir formasıdır. -a istinadən xəbər verir ki, çoxumuzun telefonunda silməyə qıymadığımı
17 iyulBeyin yuxusuzluqdan "özünü yeməyə" başlayır - Bu, əslində nə deməkdir?
Bir çox insan düşünür ki, bir neçə gün az yatmaq sadəcə yorğunluq, halsızlıq və ya gözaltı qaralmalarla nəticələnir. Lakin elmi araşdırmalar göstərir ki, xroniki yuxusuzluq uzunmüddətli perspektivdə beynin quruluşuna və fəaliyyətinə ciddi zərər verə bilər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, yux
17 iyulHəkim "qəhvə qarnı" barədə mifi puç etdi
Qəhvə istehlakı xalq arasında "qəhvə qarnı" adlandırılan qarın piylənməsinə birbaşa səbəb olmur. -ya istinadənxəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri namizədi, Piroqov adına Rusiyanın Milli Tədqiqat Tibb Universitetinin Hospital Pediatriyası kafedrasının dosenti Olqa Tarasova bildirib. Mütəxəssisi
20 iyulVintlərin qara, qızılı və gümüşü rəngdə olmasının səbəbi bəlli oldu
Vint seçərkən çoxları yalnız onun ölçüsünə və formasına diqqət yetirir. Halbuki gümüşü, qızılı və ya qara rəngdə olmaları sadəcə estetik bir seçim deyil. Mütəxəssislərin fikrincə, bu rənglər vintlərə tətbiq olunan səth emalı haqqında vacib məlumatlar verir; paslanmaya qarşı dözümlülüyə, möhkəmliyə v
18 iyul