İnsan ömrünü hansı məşqlərlə uzatmaq olar?
Harvard alimləri Braziliya, Çili və Cənubi Koreyadan olan həmkarları ilə birlikdə ömrü uzadan fiziki məşq növünü açıqlayıblar.
Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə "Vietnam.vn" məlumat yayıb.
Alimlər müəyyən ediblər ki, 30 illik genişmiqyaslı tədqiqatın nəticələrinə görə, həyatı uzatmaq üçün ən yaxşı üsul gəzinti deyil, məhz güc məşqləridir. Mütəxəssislər orta yaşı 54 olan 147 374 nəfərin məlumatlarını təhlil ediblər. İştirakçılar hər iki ildən bir güc məşqlərinə və kardio məşqlərinə sərf etdikləri vaxt barədə məlumat veriblər.
Məlum olub ki, həftədə cəmi 90-120 dəqiqə, yəni gündə təxminən 17 dəqiqə güc məşqi erkən ölüm riskini 13 faiz, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini 19 faiz, sinir sistemi xəstəliklərindən ölüm riskini isə 27 faiz azaldır.
Hətta gündə 10 dəqiqə məşq belə xərçəng riskini 12 faiz azaltmaq üçün kifayətdir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 401 Tarix: 10 iyun 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bankanın dibinə bunu qoyun - xiyarlar bütün qış boyu xırtıldayan qalacaq
Qışa hazırlanan turşu xiyarların aylar keçsə də xırtıldayan, şirəli və elastik qalmasını hər evdar qadın arzulayır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bunun üçün yalnız marinadı düzgün hazırlamaq kifayət etmir. Bankanın dibinə qoyulan bəzi təbii əlavələr də nəticəyə ciddi təsir göstərir. xarici mediaya istinadə
17 iyul"Bu, rüsvayçılıqdır" - Zidandan Fransa millisinə sərt tənqid
Əfsanəvi fransız futbolçu komandanın İspaniyaya qarşı yarımfinalda xarakter çatışmazlığından danışıb. Əfsanəvi fransız futbolçusu və məşqçisi Zinəddin Zidan Fransa millisinin Dünya çempionatının yarımfinalında İspaniyaya 2:0 hesabı ilə məğlub olmasından sonra sərt danışıb. -ın xarici mediaya istinadə
17 iyulPaltaryuyan maşında "Eco" rejimi nədir - onu nə vaxt istifadə etmək lazımdır?
Müasir paltaryuyan maşınlarda olan Eco rejimi həm elektrik enerjisinə, həm də su sərfiyyatına qənaət etmək üçün hazırlanıb. Bu proqram gündəlik paltarların effektiv yuyulmasını təmin etməklə yanaşı, resurslardan daha səmərəli istifadə etməyə imkan verir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Eco rejimini
19 iyulDünyanın ən təmiz çimərlikləri olan ölkələr açıqlandı
Dünyanın ən təmiz çimərliklərinə sahib ölkələrin yeni reytinqi açıqlanıb. Beynəlxalq Blue Flag ("Mavi Bayraq") ekoloji sertifikatı əsasında hazırlanan siyahıda ikinci il ardıcıl olaraq İspaniya birinci yeri tutub. -a istinadən bildirir ki, "Mavi bayraq" sertifikatını almaq üçün yalnı
19 iyulDünyanın ən gözəl sözü seçildi: Tərcüməsi yoxdur
Dünyanın ən gözəl sözü seçilib. xəbər verir ki, xarici KİV-in məlumatına görə, Yeni Zelandiyanın yerli maori dilinə aid olan "Kaitiakitanga" sözü xüsusi mükafata layiq görülüb. Bildirilir ki, bu sözün digər dillərdə dəqiq qarşılığı yoxdur. Termin insanların gələcək nəsillər naminə təbiəti qoruma
19 iyulDünyada hər il 73 milyon abort edilir - Ən çox hansı ölkələrdə baş verir?
Abort dünyada ən çox müzakirə olunan səhiyyə və sosial məsələlərdən biridir. Bir tərəfdən qadın sağlamlığı və reproduktiv hüquqlar, digər tərəfdən etik, dini və hüquqi baxışlar bu mövzunu daim gündəmdə saxlayır. Dünyanın müxtəlif ölkələrində abortla bağlı qanunlar fərqli olsa da, hər il milyonlarla qadı
15 iyulQarpızı bu formada yeməyin - Faydası olmayacaq
Yayın ən sevilən meyvələrindən biri olan qarpız həm sərinləşdirici təsiri, həm də zəngin vitamin tərkibi ilə seçilir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, qarpızın necə və nə qədər istehlak edilməsi onun orqanizmə təsirinə birbaşa təsir göstərir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, qarpızı
19 iyul