Şəkərdən su çatışmazlığına qədər: Enerjini azaldan gündəlik SƏHVLƏR

Şəkərdən su çatışmazlığına qədər: Enerjini azaldan gündəlik SƏHVLƏRBəzi qidalanma vərdişləri həddindən artıq yorğunluğa səbəb ola bilər.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə diyetoloq Valeska Nişida "Terra" nəşrinə müsahibəsində xəbərdarlıq edib.

Nişida ilk zərərli vərdiş kimi tez-tez yemək vaxtlarını ötürməyi qeyd edib. Bu səbəbdən insanda enerji səviyyəsi azala və diqqəti cəmləməkdə çətinliklər yarana bilər.

İkinci vərdişlə bağlı həkim xəbərdarlıq edib ki, sürətli gümrahlıq hissi yaradan şəkərin həddindən artıq istehlakı enerjinin qəfildən azalmasına gətirib çıxara bilər.

Valeska Nişida qeyd edib ki, üçüncü vərdiş qidalanmanın kifayət qədər müxtəlif olmamasıdır. Eyni qidaların daimi istehlakı qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Həddindən artıq güc itkisinə səbəb olan amillər arasında diyetoloq həmçinin kifayət qədər su içməməyi, rasionda çoxlu miqdarda ultraemal olunmuş qidaların olmasını və yağ tərkibi yüksək olan qidaların həddindən artıq istehlakını da qeyd edib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 136   Tarix: 08 sentyabr 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Qayınananın ərini qucaqlayan gəlinə hərəkəti müzakirə yaratdı - VİDEO

Ad günü qeyd edən cütlüyün romantik anlarına qayınananın müdaxiləsi sosial şəbəkələrdə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, yayılan görüntülərdə kişinin həyat yoldaşı ilə birlikdə ad günü tortunun qarşısında səmimi anlar yaşadığı görünür. Cütlük kamera qarşısında birlikdə poza verməyə hazırlaşarkən gözlənilmə

5 sentyabr
.

Orta əslərdə insanlar gecə iki dəfə yatırdılar - Birinci və ikinci yuxu nədir?

Orta əsrlərdə insanların bütün gecəni fasiləsiz yatmadığı, yuxunun iki ayrı mərhələyə bölündüyü bildirilir. Tədqiqatçılar hesab edir ki, insanlar gecənin ortasında oyandıqdan sonra həmin vaxtı dua etməyə, söhbətləşməyə, ev işlərinə və həyat yoldaşları ilə vaxt keçirməyə sərf edirdilər. xəbər verir ki

6 sentyabr
.

Nuhun gəmisinin sirri açılır? - Düz bucaqlar, dəhlizlər...

Tədqiqatçılar rəvayətlərə görə Türkiyə ərazisində yerləşən Nuhun gəmisinin sirrini açmaq istiqamətində növbəti mühüm addımı atıblar. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə arxeoloq Endryu Cons "İzvestiya" nəşrinə müsahibəsində bildirib. Arxeoloqun sözlərinə görə, axtarış aparıla

8 sentyabr
.

İstifadə olunmuş çay paketlərini niyə soyuducuya qoymaq lazımdır?

Çay içdikdən sonra insanların əksəriyyəti istifadə olunmuş çay paketini zibil qutusuna atır. Ancaq mütəxəssislər bildirirlər ki, onu məişətdə faydalı şəkildə istifadə etmək mümkündür. xəbər verir ki, soyuducunun qapısını açan kimi balıq, soğan, hazır yeməklər və ya uzun müddət qalan məhsulların xoşagəlmə

6 sentyabr
.

Danimarka arxeoloqları torpaq altındakı artefaktları tapan kamera yaradıblar

Danimarkanın Orhus Universiteti və Mosqord Muzeyinin arxeoloqları torpaq qatlarında görünməyən artefaktları axtarmaq üçün yeni, ucuz bir kamera hazırlayıblar. LED ekran və "Raspberry Pi" mikrokompüterindən istifadə edən cihaz tarixi yerləri məhv etmədən torpaq təbəqələrini ayırd etməyə və qədi

4 sentyabr
.

Bir neçə saniyəlik yuxu faciəyə səbəb ola bilər: Somnoloq izah edir

"Uzun illər elm aləmində belə hesab edilirdi ki, insan beyni bütövlükdə ya oyaq qalır, ya da yatır. Lakin mikroyuxu hadisəsi göstərir ki, beynin bir hissəsi işləməyə davam edərkən digər hissəsi dincələ bilər. Bu isə xüsusilə, sükan arxasında olan şəxslər üçün çox təhlükəlidir". xəbər veri

8 sentyabr
.

40 yaşlı məşhur müğənni beşinci uşağına hamilədir

Məşhur müğənni Siara beşinci uşağına hamilədir. -ın xəbərinə görə, bu barədə pop ifaçı öz "Instagram" hesabında məlumat verib. 40 yaşlı Siara yuvarlaq qarnı ilə poza verdiyi fotosunu paylaşıb. Müğənni kamera qarşısına ağ rəngdə dar mayka, mavi rəngdə geniş cins şalvar və qızılı zinət əşyalar

7 sentyabr
.

Ronaldonun həyat yoldaşını çəkən fotoqraflardan böyük ayıb! - VİDEO

Dünyaca məşhur futbolçu Cristiano Ronaldonun həyat yoldaşı Georgina Rodriguez ilə bağlı görüntülər sosial mediada gündəm olub. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Rodriguezin iştirak etdiyi tədbirdə onu çəkmək üçün yarışan fotoqrafların kadra düşərək poz verməyə çalışan başqa bir qadına qarşı soyu

7 sentyabr
.

Bu ölkədə 52 milyarder yaşayır: ümumi sərvətləri 200 milyard dollardan çoxdur

Dubay qlobal sərvət paytaxtı kimi mövqeyini möhkəmləndirir: əmirliyi 43 milyarderin evi adlandırır və Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri ümumilikdə ultra zəngin insanların sayına görə dünyanın ilk 15 ölkəsi arasındadır. 2025-ci ildə Birləşmiş Ərəb Əmirliklərində 52 milyarder sayılıb və onların ümumi sərvət

7 sentyabr