Nə üçün hər gün 100-200 qr çuğundur yeməliyik?

Nə üçün hər gün 100-200 qr çuğundur yeməliyik?Ən ucuz və sadə tərəvəzlərdən biri olan çuğundur eyni zamanda ən faydalı tərəvəz sayıla bilər.

Mütəxəssislər çuğundurun orqanizmə olan təsirini araşdırıb belə nəticəyə gəliblər ki:

- Çuğundurun tərkibində olan betanin orqanizmin hüceyrələrini iltihabdan qoruyur və bununla da bir çox xroniki xəstəliklərin və o cümlədən xərçəngin riskini xeyli azaldır.

- Həmçinin betanin qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

- Sink və selenlə zəngin olan çuğundur imun sisteminə müsbət təsir edir.

- Selen qalxanvari vəzinin (zob) normal fəaliyyəti üçün ən vacib maddələrdən biri sayılır. Bu səbəbdən qalxanvari vəzi problemləri olanlar da mütləq çuğundur yeməlidir.

- Çuğundur təzyiqi normada saxlamağa kömək edir.

- Çuğundurun tərkibində olan nitratlar beyinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

- Çuğundur arıqlamağa kömək edir, orqanizmdə piylərin yandırılmasını sürətləndirir.

Sonxeber.az sağlamolun.az-a istinadən xəbər verir ki, diyetoloqlar hər gün 100-200 qr bişmiş çuğundur yeməyi tövsiyə edirlər.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 2216   Tarix: 19 oktyabr 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Hicama - küpə üsuluyla müalicə: Kimlərə olar, kimlərə olmaz? - VİDEO

Hicama nə deməkdir?. Hicama , hacamat, həcəmət, qanalma, küpə üsuluyla müalicə kimi müxtəlif adlarla məşhurdur. Hacamat sözü ərəbcə "əmmək" mənasını verir (qanın sorulması). Venamızdan (damardan) verdiyimiz qanın tərkibiylə digər əzələ-oynaq nahiyəmizdən alınacaq qan nisbətən fərqlidir. Hicamanı

28 sentyabr

Maqnit qasırğanın təsirini necə azaldaq? Mütəxəssisdən TƏBİİ RESEPT

Son vaxtlar Günəşdə aktivliyin artması nəticəsində insanlar tez-tez maqnit qasırğaların təsirinə məruz qalır. Səbəbsiz halsızlıq və yorğunluq, baş ağrıları, əhvalın pisləşməsi, yuxusuzluq, əsəbilik, diqqətin pozulması - bütün bunlar maqnit qasırğaların nəticələridir. Mütəxəssislər bu təsirləri azaltma

28 yanvar

Kovid zamanı antibiotik qəbul etmək təhlükəlidir - Məşhur həkim

Pandemiya başlayandan antibiotiklər koronavirusa təsir etmir deyilsə də, hələ də mülaicə protokollarında antibiotiklər birinci yerdədir. xəbər verir ki, Moskvanın məşhur baş həkimi Denis Proçenko bir daha xəbərdarlıq edib. "Birdəfəlik bilin ki, virus infeksiyasında antibiotik heç kömək etmir. Virusu

18 oktyabr 2021

Qoz xərçəngin bu növündən qoruyur

Düz bağırsaq xərçəngi bütün dünyada ən yayılmış xərçəng növlərindən biridir. Amerika alimləri son araşdırmada sübut ediblər ki, qozun istehlakı düz bağırsaq xərçənginin riskini 2 dəfə azaldır. Alimlərin fikirinə görə, qoz bağırsaqların mikroflorasını yaxşılaşdırır, bağırsaqların daha yaxşı təmizlənməsin

18 oktyabr 2021

Niyə bəzi insanlar koronavirusa heç yoluxmur-Onları nə qoruyur?

Elə insanlar var ki, hətta kovid xəstəsi ilə sıx təmasdan sonra belə virusa yoluxmur və orqanizmi dayanıqlı olur. xəbər verir ki, bunun səbəbi barədə Molekulyar Biologiya institutunun professoru Pyotr Çumakov açıqlama verib. İnsanı birbaşa koronavirusla kontaktdan yeganə qoruyan orqanizmin infeksiyalar

18 oktyabr 2021

Populyar vitaminlər xərçəngə səbəb ola bilər

B6 və B12 vitaminlərinin yüksək dozada qəbulu ağciyər xərçənginə səbəb ola bilər. Bu, Ohayo Universiteti alimlərinin apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub. Aparıcı tədqiqadçı Teodor Braski bəyan edib ki, sutka ərzində 2 mq B6, 2.4 mq B12 vitamini qəbul etmək tövsiyə olunur. Halbuki, bu vitaminlə

18 oktyabr 2021

Ətdən imtina depressiya və təşviş pozuntusuna səbəb olur

Ət yeməyi xoşlayanlar arasında depressiya, nevroz, təşviş pozuntusundan əziyyət çəkənlər vegetarianlara nisbətən daha azdır. xəbər verir ki, ABŞ İndiana ştatının universitetit alimləri yeni elmi məqalələrində bu barədə açıqlama ediblər. Onlar 20 elmi işin nəticələrində psixika ilə qidalanmanın əlaqəsin

18 oktyabr 2021

Qan qruplarına görə pəhriz qadının həyatını 4 həftəyə dəyişdi

Hazırda qan qruplarına görə pəhriz bütün dünyada dəbdədir. Bu pəhrizə əsasən müxtəlif qan qruplarına aid olan insanların qidalanması müxtəlif olmalıdır, onlar üçün uyğun və uyğun olmayan qidalar mövcuddur. -a istinadla xəbər verir ki, avstraliyalı jurnalist Anna Lavdaras bu pəhrizi sınaqdan keçirməy

18 oktyabr 2021

Son sutkada Azərbaycanda nə qədər adam vaksin olunub?

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 25 462 doza vaksin vurulub. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan -a verilən məlumata görə, bir gündə birinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 9 962, ikinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 15 500 nəfərdir. Ölkədə vurula

17 oktyabr 2021

vipemlak.az