Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!

Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!Bəzi balıq növləri, eləcə də süd məhsulları və duza qoyulmuş kələm qışda soyuqdəymə riskini azaldır.

Bu barədə rusiyalı terapevt Fallahi Nurcahan məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, qışda orqanizmin xüsusilə müxtəlif və sağlam qidalanmaya ehtiyacı var, buna görə də rasionda "D" vitamini ilə zəngin olan balıqlar - qızılbalıq, tunes, sardina və sair olmalıdır.

Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!"Bundan başqa süd məhsulları probiotiklər və laktobakteriyalarla zəngindir. Həmçinin qış menyusunda duza qoyulmuş kələm də olmalıdır, çünki təbii fermentasiya ilə tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər, xüsusən də askorbin turşusu və probiyotiklər əmələ gəlir. Proteinli qidalara, o cümlədən heyvani zülallara daha çox diqqət yetirin. O, bizi immunitet üçün vacib olan bir çox amin turşusu ilə təmin edir", - deyə Nurcahan məsləhət görür.
Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!Həkim təzə tərəvəz və meyvələrin istehlakını azaltmamağın vacib olduğunu vurğulayıb.

"Rasionunuzu nə qədər zənginləşdirsəniz və müxtəliflik olsa, soyuq mövsümdə soyuqdəymə ehtimalınız bir o qədər az olar", - deyə ekspert sözlərini yekunlaşdırıb.\oxu.az
Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 809   Tarix: 11 yanvar 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Qaraciyəri xəstəliklərdən qorumaq üçün 10 TÖVSİYƏ

Qaraciyər çox güclü və dözümlü orqandır və onu "sıradan çıxartmaq" kifayət qədər çətin işdir. Lakin bəzi insanlar, təəssüf ki, buna "nail olurlar".. . Əslində qaraciyərin sağlamlığını qorumaq heç də çətin deyil. Bunun üçün hepatoloqların bəzi çox sadə tövsiyələrinə riayət etmək lazımdır.

10 yanvar

Yoluxma sayı AÇIQLANDI

Azərbaycanda ötən sutkada koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 555 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 503 nəfər müalicə olunaraq sağalıb.. . Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan "Report"a verilən məlumata görə, COVID-19 üçün götürülən analiz nümunələri müsbət çıxmış 8 nəfər vəfat edib.

9 yanvar

Koronavirusa yoluxma hallarının sayı 305 milyonu ötüb

Dünyada koronavirusa yoluxma hallarının sayı 305 milyon 197 min 002 nəfərə çatıb.. . "Sonxeber.az" xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-ın Con Hopkins Universitetinin məlumatında qeyd olunur.. . Pandemiya başlayandan indiyədək 5 milyon 484 min 487 nəfər dünyasını dəyişib.. . Yoluxma sayına görə ABŞ

9 yanvar

Türkiyədə koronavirusla bağlı son vəziyyət

Türkiyədə son sutkada COVID-19-dan 141 nəfər ölüb.. . "Qafqazinfo" xəbər verir ki, son sutkada 418 264 nəfər test edilib, onların 66 237-nin nəticəsi pozitiv çıxıb.. . Son 24 saatda COVID-19-dan 34 592 nəfər sağalıb..

8 yanvar

Ermənistanda "omikron" ştamına iki yoluxma aşkarlanıb

Ermənistanda "omikron" ştamına iki yoluxma aşkarlanıb.. . "Report" xəbər verir ki, bu barədə Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika üzrə Milli Mərkəz məlumat yayıb.. . "Koronavirus xəstələri Ermənistana gəldikdən sonra epidemioloji müayinədən keçib, onlarda "omikron"

8 yanvar

"Omikron" pandemiyanın başa çatmasından xəbər verir"

Koronavirusun "omikron" variantının ortaya çıxması pandemiyanın ən kəskin dövrünün tezliklə başa çatacağından xəbər verir.. Sonxeber.az "Bloomberg"ə istinadən xəbər verir ki, belə bir qənaətə Cənubi Afrika Respublikasında aparılan tədqiqatlar zamanı gəliblər.. . Belə ki, paytaxt Pretoriyad

8 yanvar

Peyvənd olunanların sayı açıqlanıb

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə vurulan peyvəndlərin sayı açıqlanıb.. . Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan "Report"a verilən məlumata görə, bir gündə 32 306 vaksin vurulub.. . Birinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 3 188, ikinci mərhələ üzrə vaksinasiy

8 yanvar

Ürək və damarların ən böyük dostu - FOTO

Sarımsaq çox faydalı tərəvəzdir. Lakin mütəxəssislərin fikrinə görə, təzə sarımsaq qat-qat daha faydalıdır.. . Təzə sarımsaq C vitamini və fitonsidlərlə xüsusilə zəngindir. Məhz bu 2 maddə soyuq fəsillərdə zəifləmiş immuniteti möhkəmləndirir, orqanizmin infeksiya və viruslara qarşı olan davamlılığın

7 yanvar

Tez qocalmamaq üçün bu orqanlarınızı qoruyun

İllər ötdükcə ürək və beyin başda olmaqla, bəzi orqanlarımızda dəyişikliklər meydana gəlir.. . Sonxeber.az-ın Axşam.az-a istinadən məlumatına görə, sağlam qidalanmaq, müntəzəm idman etmək, stressdən və zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq orqanizmimizin qocalmasının qarşısını alır.. . Ən tez qocalan 5 orqa

6 yanvar