Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!

Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!Bəzi balıq növləri, eləcə də süd məhsulları və duza qoyulmuş kələm qışda soyuqdəymə riskini azaldır.

Bu barədə rusiyalı terapevt Fallahi Nurcahan məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, qışda orqanizmin xüsusilə müxtəlif və sağlam qidalanmaya ehtiyacı var, buna görə də rasionda "D" vitamini ilə zəngin olan balıqlar - qızılbalıq, tunes, sardina və sair olmalıdır.

Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!"Bundan başqa süd məhsulları probiotiklər və laktobakteriyalarla zəngindir. Həmçinin qış menyusunda duza qoyulmuş kələm də olmalıdır, çünki təbii fermentasiya ilə tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər, xüsusən də askorbin turşusu və probiyotiklər əmələ gəlir. Proteinli qidalara, o cümlədən heyvani zülallara daha çox diqqət yetirin. O, bizi immunitet üçün vacib olan bir çox amin turşusu ilə təmin edir", - deyə Nurcahan məsləhət görür.
Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!Həkim təzə tərəvəz və meyvələrin istehlakını azaltmamağın vacib olduğunu vurğulayıb.

"Rasionunuzu nə qədər zənginləşdirsəniz və müxtəliflik olsa, soyuq mövsümdə soyuqdəymə ehtimalınız bir o qədər az olar", - deyə ekspert sözlərini yekunlaşdırıb.\oxu.az
Soyuqdəymədən bunlarla qorunun!


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1248   Tarix: 11 yanvar 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Hicama - küpə üsuluyla müalicə: Kimlərə olar, kimlərə olmaz? - VİDEO

Hicama nə deməkdir?. Hicama , hacamat, həcəmət, qanalma, küpə üsuluyla müalicə kimi müxtəlif adlarla məşhurdur. Hacamat sözü ərəbcə "əmmək" mənasını verir (qanın sorulması). Venamızdan (damardan) verdiyimiz qanın tərkibiylə digər əzələ-oynaq nahiyəmizdən alınacaq qan nisbətən fərqlidir. Hicamanı

30 iyul

Maqnit qasırğanın təsirini necə azaldaq? Mütəxəssisdən TƏBİİ RESEPT

Son vaxtlar Günəşdə aktivliyin artması nəticəsində insanlar tez-tez maqnit qasırğaların təsirinə məruz qalır. Səbəbsiz halsızlıq və yorğunluq, baş ağrıları, əhvalın pisləşməsi, yuxusuzluq, əsəbilik, diqqətin pozulması - bütün bunlar maqnit qasırğaların nəticələridir. Mütəxəssislər bu təsirləri azaltma

28 yanvar

Qaraciyəri xəstəliklərdən qorumaq üçün 10 TÖVSİYƏ

Qaraciyər çox güclü və dözümlü orqandır və onu "sıradan çıxartmaq" kifayət qədər çətin işdir. Lakin bəzi insanlar, təəssüf ki, buna "nail olurlar". Əslində qaraciyərin sağlamlığını qorumaq heç də çətin deyil. Bunun üçün hepatoloqların bəzi çox sadə tövsiyələrinə riayət etmək lazımdır

10 yanvar

Yoluxma sayı AÇIQLANDI

Azərbaycanda ötən sutkada koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 55 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 503 nəfər müalicə olunaraq sağalıb. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan "Report"a verilən məlumata görə, COVID-19 üçün götürülən analiz nümunələri müsbət çıxmış 8 nəfər vəfat edib

9 yanvar

Koronavirusa yoluxma hallarının sayı 305 milyonu ötüb

Dünyada koronavirusa yoluxma hallarının sayı 305 milyon 197 min 002 nəfərə çatıb. " xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-ın Con Hopkins Universitetinin məlumatında qeyd olunur. Pandemiya başlayandan indiyədək 5 milyon 484 min 487 nəfər dünyasını dəyişib. Yoluxma sayına görə ABŞ, Hindistan və Braziliy

9 yanvar

Türkiyədə koronavirusla bağlı son vəziyyət

Türkiyədə son sutkada COVID-19-dan 141 nəfər ölüb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, son sutkada 418 264 nəfər test edilib, onların 66 237-nin nəticəsi pozitiv çıxıb. Son 24 saatda COVID-19-dan 34 592 nəfər sağalıb

8 yanvar

Ermənistanda "omikron" ştamına iki yoluxma aşkarlanıb

Ermənistanda "omikron" ştamına iki yoluxma aşkarlanıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika üzrə Milli Mərkəz məlumat yayıb. "Koronavirus xəstələri Ermənistana gəldikdən sonra epidemioloji müayinədən keçib, onlarda "omikron" ştam

8 yanvar

"Omikron" pandemiyanın başa çatmasından xəbər verir"

Koronavirusun "omikron" variantının ortaya çıxması pandemiyanın ən kəskin dövrünün tezliklə başa çatacağından xəbər verir. "Bloomberg"ə istinadən xəbər verir ki, belə bir qənaətə Cənubi Afrika Respublikasında aparılan tədqiqatlar zamanı gəliblər. Belə ki, paytaxt Pretoriyada yerləşə

8 yanvar

Peyvənd olunanların sayı açıqlanıb

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə vurulan peyvəndlərin sayı açıqlanıb. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan "Report"a verilən məlumata görə, bir gündə 32 306 vaksin vurulub. Birinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 3 188, ikinci mərhələ üzrə vaksinasiy

8 yanvar