Düz bildiyimiz yanlışlar - Bunları etməməliyik

Düz bildiyimiz yanlışlar - Bunları etməməliyikQida dəyərini artırmaq və yeməyi daha dadlı etmək üçün iki və ya daha çox qidanı birləşdirib birlikdə yeyirik. Yanlış qida birləşmələri qarın ağrısı, şişkinlik, yorğunluq, qaz və narahatlığa səbəb ola bilər. Bu cür kombinasiyaların uzun müddət saxlanılması dəri səpgilərinə, xroniki həzm problemlərinə və ağız qoxusuna səbəb ola bilər.

Sonxeber.az sağlamlıq üçün zərərli olan yanlış qida birləşmələrini təqdim edir:

İki yüksək proteinli qida

Səhər yeməyində ətli omlet yemək həyatımızın olmazsa olmazlarından biridir. Lakin bu ikisindən bir az çəkinməkdə fayda var. Bu qida növlərinin hər ikisi yüksək miqdarda protein ehtiva edir və mədədə böyük yerə malikdir. Hər ikisini eyni anda həzm etməyə çalışmaq bədəni gərginləşdirir. Bu, orqanizmdə zəhərli tullantıların əmələ gəlməsinə və orqanizmin müqavimətinin pozulmasına səbəb olur. Əvvəlcə yüngül protein yeməli, sonra ətə keçməlisiniz.

Süd və qatıq, toyuq və qatıq

Süd və yumurta cütlərinə diqqət yetirmək lazımdır.

Süd və bəkməz/yumurta

Süddə kalsium çox yüksəkdir. Adətən uşaqlara səhər yeməyi üçün verilən içkidir. Bəkməz və yumurta da səhər yeməyində yeyilən, zülal və dəmirlə zəngin olan qidalardır. Süddəki kalsium bəkməz və yumurtanın tərkibində olan dəmirin udulmasını ləngidir və ya qarşısını alır. Bu ləngimənin qarşısını almaq üçün yumurta və bəkməzdən ibarət səhər yeməyində içki kimi təzə sıxılmış portağal suyu içmək daha yaxşıdır. Süd qəlyanaltı zamanı və ya axşam yatmazdan əvvəl içilsə, daha faydalı olar.

Sitrus meyvələri və süd

Mədədə südü həzm etmək üçün çox vaxt lazımdır. Buna görə də limon kimi sitrus meyvələri ilə süd içdiyiniz zaman süd qatılaşır. Bu, qaz və ürək bulanmasına səbəb ola bilər.

Süd və banan

Süd və bananın birləşməsi mədə üçün olduqca ağırdır. Həzm etmək üçün kifayət qədər uzun vaxt tələb olunur. Bundan əlavə, həzm prosesi bədəndə yorğunluq hissi gətirir. Əgər banan südü içməkdən imtina etmək istəmirsinizsə, içkiyə bir çimdik darçın əlavə edərək həzminizi asanlaşdıra bilərsiniz.

Yemək ilə meyvə

Meyvələr asanlıqla həzm olunur. Lakin tam bir yeməyi həzm etmək vaxt apara bilər. Qida həzm olunarkən, meyvə mədədə qalır və qıcqırmağa başlayır. Buna görə də, meyvənizi yeməklə və ya yeməkdən dərhal sonra yeməkdən çəkinmək faydalıdır.

Pendir qidaları ilə soyuq içkilər

Bol pendirli pizza ilə nə yaxşı gedir? Soyuq kola, əlbəttə. Ancaq nə qədər əla səslənsə də, təəssüf ki, pizza və kola birləşməsi sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Tərkibində pendir olan qidaları soyuq içkilərlə yeməkdən çəkinmək lazımdır. Əks halda udmada çətinliklər yarana bilər, mədə narahatlığı və qarın ağrısı ola bilər.

Publika.az


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1186   Tarix: 10 sentyabr 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Azərbaycanda 65 yaşlı müəllim REKORDA İMZA ATDI - FOTO

Məlum olduğu kimi, riyaziyyat fənni üzrə müəllimlər üçün sertifikatlaşdırma prosesinin test imtahanı mərhələsi keçirilib. -a istinadən xəbər verir ki, 65 yaşında könüllü olaraq sertifikasiya imtahanında iştirak edən Sumqayıt şəhər 4 saylı Tam Orta Məktəbin riaziyyat müəllimi Şahin Namazov 58 bal yığara

23 iyun
.

Köhnə avtomobillərə əlvida: Maşın bazarında son VƏZİYYƏT

Bu ilin birinci rübündə Gürcüstan Azərbaycana 48,457 milyon dollar dəyərində 2 601 ədəd avtomobil ixrac edib. Lakin 2023-cü ilin ilk üç ayı ərzində Gürcüstan Azərbaycana 99,683 milyon dollar dəyərində 7 348 ədəd avtomobil ixrac edib. Gürcüstan Milli Statistika İdarəsindən bildirilib ki, cari ilin birinc

16 iyun
.

Dünyanın ən kiçik göbələyi – Cəmi 1 millimetrdir

Tayvanın tropik bölgələrində yeni bir göbələk növü tapılıb. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, mavi rəngli bu nadir göbələyin hündürlüyü 1 mm-dir. Mavi göbələk Mycena subcyanocephala ailəsinə aiddir və indiyə qədər cəmi ona 8 dəfə rast gəlinib. Dünyanın ən kiçik papaqlı göbələyi sayılır

20 iyun
.

İki gündə Bakı avtovağzalından 20,6 mindən çox sərnişin daşınıb

Gücləndirilmiş iş rejiminin iki günü ərzində Bakı Beynəlxalq Avtovağzal Kompleksindən 20 min 623 sərnişin mənzil başına çatdırılıb. "Report" Azərbaycan Yerüstü Nəqliyyat Agentliyinə istinadən məlumat verir ki, iki gündə 634 reys həyata keçirilib. Bildirilib ki, bayramlarla əlaqədar vətəndaşları

16 iyun
.

Rayonlarda hotellər boş qalıb: "İnsanların əksəriyyəti keyfiyyət istəyir"

2024-cü ilin yanvar-mart aylarında hotel və mehmanxana tipli obyektlərin birdəfəlik tutumundan istifadə 17,8 faiz səviyyəsində olub. 2024-cü ilin ilk üç ayında hotellərin ən çox dolu olduğu rayonlar Şabran (45,5 faiz) və Qusardır (41,3 faiz). Bakıda hotellərin doluluq səviyyəsi 30,6, Naftalanda 29,8

16 iyun
.

Yaponiyada qəzəbli qışqırıqları sakit nitqə çevirən filtr yaradılıb

Yaponiyada bir şirkət süni intellekt sayəsində qəzəbli qışqırıqları sakit nitqə çevirən xüsusi filtr hazırlayıb. Bildirilib ki, filtrin yaradılmasına təxminən üç il sərf edilib. Mühəndislərin fikrincə, proqram insan qışqırığını tanıyır və onu sakit nitqə çevirir. İxtiranın müəllifləri əmin edirlər ki

23 iyun
.

Məzun olan daha bir qızın VİDEOsu müzakirə yaratdı

Sosial şəbəkələrdə yayılan video diqqət çəkib. Yayılan görüntüdə məzun olan gənc qızın valideynlərinə etdiyi sürpriz müzakirələrə səbəb olub. Buna səbəb isə səbəbkarın qısa geyimi olub. Valideynləri ilə birgə video çəkdirən gənc qız onları jesti ilə kövrəldib. O, məzun formasını onların əyninə geyindirib

22 iyun
.

Marsda qəribə qaya tapıldı: Rəngi alimləri təəccübləndirdi

NASA-nın Mars roveri Yezero kraterini kəşf edərkən qəribə qaya ilə qarşılaşıb. Cihazın kamerası tünd ləkələrlə örtülmüş, demək olar ki, ağ rəngli böyük bir qayanın şəklini çəkib. ABŞ Kosmik Agentliyinin rəsmi saytı məlumat yayıb ki, Qırmızı Planetin öyrənilməsinin bütün tarixində bu rəngdə qayalara ras

21 iyun
.

Dibçəklərə dəfnə yarpağı qoyun – Bir çoxlarının bilmədiyi sirr

Dibçəkdə əkilən bitkilərin yaxşı inkişaf etməsi və zərərvericilərin hücumuna məruz qalmaması üçün onlara yaxşı qulluq etmək lazımdır. -a istinadən bildirir ki, bunu etmək üçün hər bir çiçəyin xüsusiyyətlərini bilməli, optimal şəraiti qorumalı, suvarma qaydalarını unutmamalı və vaxtında qida əlavə etməlisiniz

16 iyun