Bu maddə ömrü qısaldır
Alimlər ömrü qısaldan maddə aşkar ediblər.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, siqaret sağlamlıq üçün ən zərərli vərdişlərdən biri hesab olunur. Bu, təkcə ağciyər xərçənginə səbəb olmur, həm də ürək-damar xəstəliklərinin və insultların inkişafına kömək edir. Lakin alimlər müəyyən ediblər ki, qida rasionunda bir maddənin olmaması siqaretdən daha təhlükəli ola bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, omeqa-3 yağ turşularının çatışmazlığı siqaretin vurduğu zərərdən daha çox ömrünü azalda bilər. Alimlər müəyyən ediblər ki, siqaret çəkmək ömrü orta hesabla dörd il, omeqa-3 çatışmazlığını isə beş il qısaldır. Bu yağ turşuları qızılbalıq və skumbriya kimi qidalarda olur.
Tədqiqat ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları ilə bağlı dünyada ən böyük tədqiqatlardan biri olan çoxillik Framingham Heart Study (FHS) məlumatlarına əsaslanıb. Tədqiqatçılar yaş, cins, siqaret, qan təzyiqi və diabet daxil olmaqla səkkiz standart risk göstəricisindən istifadə ediblər. Təhlil göstərib ki, qandakı omeqa-3 səviyyələri ümumi risk faktorları qədər effektiv şəkildə ölüm riskini proqnozlaşdırır.
Tədqiqatın həmmüəllifi Dr. Bill Harris qeyd edib ki, omeqa-3 səviyyələrini ölçmək xolesterol və qan təzyiqini yoxlamaq qədər mənalı ola bilər. Omeqa-3 indeksi mühüm risk faktoru kimi tanınmalı və sağlamlığın pisləşməsinin qarşısını almaq üçün istifadə edilməlidir.
Bundan əlavə, 2500 iştirakçının 2018-ci il hesabatında omeqa-3 səviyyəsi yüksək olan insanların ölüm riskinin 33% daha az olduğu müəyyən edilib.
Omeqa-3 yağ turşularının əsas mənbələri bunlardır:
Yağlı dəniz balıqları (somon, skumbriya, tuna, siyənək, sardina);
Fındıq və toxum (kətan toxumu, çia toxumu, qoz);
Bitki yağları (kətan, soya, kolza yağı).
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 676 Tarix: 22 sentyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBədəninizdən belə qoxu gəlirsə, bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsiniz
İnsan bədənin qoxusu onun xəstə və ya sağlamlığından xəbər verir. Bu barədə doktor Diana Genvarskaya danışıb. O, sağlam insanın bədənindən çıxmalı olan ətri təsvir edib. Deyib ki, qoxu ciddi bir xəstəliyin mövcudluğunu müəyyən edə bilən göstəricilərdən biridir. "Bədən qoxusu, tər qoxusu, sidik v
1 sentyabrAzərbaycanda meymunçiçəyinə qarşı vaksinasiya məcburi olacaq?
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, dünya ölkələri meymunçiçəyi (mpox) xəstəliyi ilə mübarizə üçün 3.6 milyon dozadan çox vaksin ayırıblar. Bu məsələ ictimaiyyətdə müzakirələrə səbəb olub. Belə ki, təkrar pandemiya elan olunacağı və məcburi vaksinasiyanın həyata keçiriləcəyinə dai
15 sentyabrQaynar çay içənlərə XƏBƏRDARLIQ: Dil xərçənginə səbəb olur
Onkoloqların araşdırmalarına görə, isti çay içmək dil xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, dil xərçənginin əsas səbəbləri siqaret çəkmək, isti yemək və çay içməkdir. Dil tez-tez zədələnən orqandır. Eyni zamanda, dilin selikli qişası daim dəyişir
17 sentyabrDiabet əleyhinə dərman qocalmanı ləngidir
İkinci tip diabetli insanlar üçün ən çox təyin olunan dərmanlardan biri olan metformin meymunlarda beyin və digər bədən toxumalarında qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edib. xəbər verir ki, bu barədə "Cell" məlumat yayıb. Üç ildən çox məşhur qlükoza azaldıcı dərmanı qəbul edən meymunlar
15 sentyabrYemək yeyəndə niyə su içmək olmaz?
Su içmək orqanizm üçün faydalı olsa da, bəzi yeməkləri yeyərkən su içmək olmaz. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, əsas amil təkcə içmə faktı deyil, həm də istehlak edilən içkinin temperaturudur. Artıq çəki almamağa çalışırsınızsa, meyvə şirələri, qazlı içkilər, şiri
28 sentyabrNarı dənəsi ilə yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Narın tərkibindəki antioksidantlar, hər şeyə əlavə olaraq, sərbəst radikallarla mübarizə aparır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, narın pulpasını tumlarından ayırmasanız, o zaman orqanizmə daha çox antioksidant daxil olar. Bu maddələ
2 oktyabrBoynunuza buz qoyub 20 dəqiqə gözləyin - Ağrıları yox edir
Bəzən ağrılara görə müxtəlif dərmanlardan istifadə edirik. Lakin dərman istifadə etməyə üstünlük verməyən insanlar təbii üsulların köməyi ilə ağrıları aradan qaldırmağın yollarını axtarırlar. -a istinadən xəbər verir ki, bu təbii üsullar arasında ənənəvi Çin təbabətində bir çox xəstəliklərin müalicəsind
15 sentyabrNarın 16 möcüzəsi
Dadı və müalicəvi faydaları ilə dünyada getdikcə populyarlaşan bir meyvə olan narın araşdırmalara görə yaşıl çaydan 3 qat daha çox antioksidant olduğu ortaya çıxıb. Axşam.az xəbər verir ki, narın tərkibində fol turşusu, kalium, fosfor, dəmir, C vitamini və lif baxımından çox yüksək olduğu bildirilib
7 sentyabr