Bitki yağları zərərlidirmi? - Mütəxəssisdən açıqlama
Günəbaxan, qarğıdalı, soya, raps, üzüm tumu və araxis yağlarının reputasiyası o qədər də məşhur deyil. Bir çoxları hesab edir ki, onlar sağlamlıqla bağlı bir çox problemlərə, xüsusən iltihablara səbəb olur, digərləri onun zərərlərini marketinqdə rəqabətlə əlaqələndirirlər. Lakin əsl həqiqət necədir?
Ölkə.az bildirir ki, oxu.az-ın verdiyi məlumata görə, "Food & Nutrition Research" jurnalında qastroenteroloqlar bu suala cavab veriblər.
Müəlliflərin sözlərinə görə, bitki yağları LDL xolesterolun (el arasında "pis xolesterol"-red.) səviyyəsini azaltmaq, çəkini saxlamaq və iltihabı nəzarətdə saxlamaq üçün kərə və hindistan cevizi yağından daha üstündür.
"Əlbəttə bitki yağları da iltihaba səbəb ola bilir, ancaq bu müəyyən şəraitdə baş verir. Əgər siz bitki yağlarını böyük miqdarda qəbul edirsinizsə və kifayət qədər lif almırsınızsa, iltihab riski həqiqətən artır", - deyə ekspert izah edib.
Həkimlər birinci sıxım zeytun yağına üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.
"Zeytun yağı faydalı mono-doymamış yağlar və antioksidantlar tərkiblidir ki, bu da iltihabı azaltmağa və ürəyi qorumağa kömək edir", - deyə nəşrdə vurğulanıb.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1124 Tarix: 23 sentyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşQadınlar niyə təbii doğuşdan qaçırlar? - TƏHLÜKƏLİ SEÇİM QEYSƏRİYYƏ
Son illər qeysəriyyə əməliyyatı ilə uşaq dünyaya gətirən qadınların sayı artıb. Hətta həkim analizlərindən yüksək nəticə ilə çıxan və ciddi problemi olmayan qadınlarımız belə, qeysəriyyə əməliyyatına üz tuturlar. Ümumiyyətlə, qeysəriyyə əməliyyatı nədir? Niyə xanımlarımız təkidlə qeysəriyyə əməliyyatın
22 dekabrAilə ənənələri nə üçün lazımdır və onlar həyatımıza necə təsir edir?
Ailə ənənələri ailə üzvləri arasında bağları gücləndirir, unikal xatirələr yaradır və şəxsiyyətimizi formalaşdırır. -ın xəbərinə görə, britaniyalı psixoloqların araşdırması belə deməyə əsas verir. Ailə ənənələri bizi daha xoşbəxt edir. Rituallar bayramların həzzini artırmaqla yanaşı, yaxınlıq hissin
22 dekabrQara Fironların gizli piramidaları
Piramida deyəndə Misir yada düşür. Lakin dünyanın ən böyük piramida kolleksiyası əslində başqa, daha az ziyarət edilən ölkəyə məxsusdur. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, sərhədlərində 220-dən 255-ə qədər piramidanın olduğu Sudan siyahının başındadır. Misirdə tapılanlardan daha kiçik olan Suda
22 dekabrDünyanın ən təmiz dənizi: Ginnesin Rekordlar Kitabına düşüb
1823-cü ildə ingilis naviqatoru və ilk Antarktika tədqiqatçılarından birinin ekspedisiyası tərəfindən kəşf edilən Veddel dənizini planetimizin əsl su möcüzəsi adlandırmaq olar. -ın məlumatına görə, onun sahəsi 2.900.00 kvadrat kilometr, dərinliyi isə 6.820 metrə çatır və onu kəşf edən Ceyms Veddeli
19 dekabrQlobal istiləşmənin əsas səbəbi nədir?
Qlobal istiləşmənin son dövrlərdəki şok edici artımının səbəbləri hələ də naməlum qalır. Alimlər bu qeyri-adi istiləşmənin əsasən istixana qazlarının yanmasından qaynaqlandığını düşünürlər. Bununla yanaşı, təbii iqlim dəyişkənliyi də temperatur dalğalanmalarına təsir göstərə bilər. Son iki ildə temperatu
20 dekabrTelefon aslılığından necə qurtula bilərik? - TÖVSİYYƏLƏR
Telefon asılılığı müasir dövrün ən böyük problemlərindən biridir. Bu, həm psixoloji, həm də fiziki sağlamlıq üzərində mənfi təsir göstərə bilər. Telefon asılılığından xilas olmaq və balanslı bir həyat tərzi qurmaq üçün bir neçə vacib yol mövcuddur. problemi həll etmək üçün 5 vacib tövsiyəni sizə təqdi
16 dekabrTəzə balığı belə tanımaq olar
"Balıq mövsümü başlayanda bazarlarda və mağazalarda təzə balıq bolluğu müşahidə edilir. Bu yaxşı xəbər olsa da düzgün olmayan seçimlər zəhərlənmə riskini artırır. Balıq alarkən və istehlak edərkən diqqət yetirməli olduğumuz bəzi məqamlar var. Balıq alarkən mağazalardan, marketlərdən almaq daha məqsədəuyğundur
21 dekabr