Hər gün 2 qaşıq qəbul edin
Araşdırmalar göstərib ki, xüsusilə bir qida hər il milyonlarla insanın ölümünə səbəb olan ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Hətta xolesterol kimi bir bəlanı qida vasitəsiylə aradan qaldırmaq mümkündür.
Axşam.az xəbər verir ki, yediyimiz şey ümumi sağlamlığımız və rifahımız üçün vacib amildir. Bu, bütün dünyada artan bir problem olan ürək-damar sağlamlığına və ya ürəyimizin, qan dövranı sistemimizin fəaliyyətinə də aiddir. Xüsusilə yüksək xolesterin ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəblərindən biri kimi önə çıxır. Bunun səbəbi, damarlarda xolesterinin yığılması, onların daralmasına və qanın düzgün axmasına mane olmasıdır.
Yüksək xolesterol adətən qidalanmadan qaynaqlanır və doymuş yağların istehlakı bu vəziyyəti sürətləndirir. Buna görə səhiyyə təşkilatları insanlara xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün doymuş yağ qəbulunu azaltmağı tövsiyə edir.
Mütəxəssislər yeməklərinizə zeytun yağı əlavə etməyi tövsiyə edir. Zeytun yağı ürək-damar sağlamlığını dəstəkləmək üçün əla qidadır və souslar, yeməklər üçün seçim yağı olmalıdır. Zeytun yağı qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və ürək sağlamlığı üçün çox vacib olan ümumi ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir.
Elmi araşdırmalar zeytun yağının ürək-damar sağlamlığının qorunmasında da rol oynayan yüksək antioksidant tərkibinin də əhəmiyyətli olduğunu ortaya qoyur. Gündə 20 qrama qədər zeytun yağı qəbul edə bilərsiniz.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 787 Tarix: 12 oktyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşQadınlar və kişilər ağrıları müxtəlif yollarla aradan qaldırır – TƏDQİQAT
ABŞ-dan olan tədqiqatçılar kişi və qadınların ağrıları müxtəlif yollarla aradan qaldırdıqlarını aşkarlayıblar. AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, "Science Daily" jurnalının məlumatına görə, ABŞ alimləri həm sağlam, həm də xroniki bel ağrısı diaqnozu qoyulmuş 98 iştirakçının iştirak etdiy
19 oktyabrBu xəstəliklər qəfil görmə itkisinə səbəb ola bilər - DİQQƏT
24 saat ərzində geri dönməyən görmə itkisi "qalıcı görmə itkisi" adlandırılır. Göz Sağlamlığı və Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Mustafa Nil bildirir ki, burada görmənin getdikcə azaldığı hallar daha çox diqqət çəkir. Məsələn, katarakta, refraktiv qüsurlar, torlu qişa xəstəlikləri, diabetik retinopatiya
13 oktyabrMaqnit qasırğaları zamanı sağlam qidalanmanın yolları
"Maqnit qasırğaları zamanı məhsuldar həyat tərzini qorumaq üçün düzgün istirahəti təmin etmək və həddindən artıq gərginlikdən çəkinmək vacibdir". xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində rusiyalı terapevt, tibb elmləri namizədi Andrey Kondraxin danışıb. O
5 oktyabrD vitamini ürək xəstəliklərindən qoruyur?
"Beth Israel Deaconess" Tibb Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, iki il ərzində D vitamini əlavələrinin qəbulu dozadan asılı olmayaraq ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmayıb. -ın xəbərinə görə, bu barədə "American Journal of Preventive Cardiology" məlumat yayıb
20 oktyabrPomidorun bu qədər FAYDALI olduğunu bilirdiniz? - Gündə birini yesəniz...
Araşdırmalara görə, pomidor artıq çəki və dəri problemlərinə qarşı mübarizədə kömək edə bilər. Pomidor gəncliyin qorunmasında, artıq çəkidən xilas olmaqda və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaqda böyük rol oynayır. Əgər tez arıqlamağın yolunu axtarırsınızsa, pəhrizinizə pomidoru daxil edin. xarici mətbuat
6 oktyabrSəhərlər öskürmək görün hansı xəstəliyin əlamətidir?
Səhər öskürəyi ürək çatışmazlığını göstərə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına kordioloq danışıb. Mütəxəssis bildirib ki, bu əlamət daha çox ürək problemi yaşayan yaşlı insanlarda müşahidə olunur. "Əgər görünsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz"
12 oktyabrYeni COVID ştammının əsas əlaməti AÇIQLANDI: Hamilə qadınlara TÖVSİYƏ
COVID-in yeni ştammı ildırım sürəti ilə yayılır, lakin onu əvvəlkilərdən daha təhlükəli hesab etmək hələ tezdir. Koronavirusun yeni XEC ştammı Avropada sürətlə yayılır və ekspertlər onun bu qışda dominant variant olacağını proqnozlaşdırırlar. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, həkimlər eni infeksiyanı
20 oktyabrQocalığı gecikdirən dərman ixtira olundu
Cənubi Koreyanın Çung-Ang Universitetinin tədqiqatçıları yaşlanma proseslərini anlamaq və yaşla əlaqəli xəstəliklərlə mübarizə üsullarının inkişafı yolunda mühüm addım atıblar. Belə ki, elm adamları yaşlanma əleyhinə "IU1" adlı dərman preparatı ixtira ediblər. -a istinadən bildirir ki, alimləri
6 oktyabrQazlı içkilər hansı xəstəliklərə səbəb olur? – Həkimlər həyəcan təbili çalır
Ölkəmizdə və dünyada son illərdə insanlar sürətlə qazlı içkilərə meyl edirlər. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər qazlı içkilərin bir son xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini bildirir. Qazlı içkilərdən ilk zərbəni alan orqan dişlərdir. Belə içkilərin tərkibində təkcə şəkər deyil, diş minasını yumşalda
5 oktyabr