Kivinin faydaları məlum olub
Kivi təkcə dadlı desert deyil, həm də superqida adlandırıla bilən çox faydalı sağlamlıq məhsuludur.
Oxu.Az bu barədə Gazeta.ru-ya istinadən xəbər verir.
Rusiyalı endokrinoloq Yekaterina Kazaçkova bildirib ki, birincisi, kividə böyük miqdarda C vitamini var.
"Ortaölçülü bir kividə portağaldan daha çox C vitamini var. Axı C vitamini immunitetimizin əsasıdır. O, orqanizmə viruslar və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir, damar divarlarını möhkəmləndirir və hətta dərimiz üçün çox vacib olan kollagenin sintezində iştirak edir", - deyə mütəxəssis bildirib.
İkincisi, kivi liflərlə zəngindir. Müvafiq olaraq, bu məhsul bağırsaqlar üçün faydalıdır. Həkimin izah etdiyi kimi, lif bağırsaqda yaşayan faydalı bakteriyalar üçün qidadır. O, onların çoxalmasına və mikrofloranın sağlam balansını qorumağa kömək edir.
"Bundan əlavə, kivi aktinidin fermenti ehtiva edir. Bu ferment zülalların daha yaxşı həzm olunmasına kömək edir ki, bu da xüsusilə qidalanmasına diqqət edən və daha çox zülallı qida qəbul etməyə çalışanlar üçün vacibdir. Bununla yanaşı, kivi artıq çəki ilə mübarizədə kömək edə bilər. O, az kalorilidir, lakin yüksək lif tərkibi sayəsində toxluq hissi verir", - deyə endokrinoloq əlavə edib.
Həmçinin mütəxəssis maksimum fayda əldə etmək üçün kivinin düzgün istifadəsi barədə danışıb. İlk növbədə o qeyd edib ki, bir çox insan kivini qabığından təmizləyir, lakin əslində məhz qabığında çoxlu faydalı maddələr var.
"Əlbəttə, onun teksturu hamının xoşuna gəlmir, amma əgər buna dözə bilsəniz, daha çox fayda əldə edəcəksiniz", - həkim vurğulayıb.
Daha bir maraqlı fakt - kivi digər məhsullarla mükəmməl uyğunlaşır. Məsələn, onu salatlara, "smuzi"lərə əlavə etmək və ya hətta ət üçün marinad kimi istifadə etmək olar. Əvvəl haqqında danışdığımız aktinidin ət liflərini yumşaldaraq yeməyi daha zərif edir.
"Lakin ölçünü də unutmaq lazım deyil. Hər bir məhsul kimi, kivini də ağlabatan miqdarda qəbul etmək daha yaxşıdır. Gündə iki-üç meyvə bütün faydalı maddələri almaq və orqanizmi həddindən artıq yükləməmək üçün kifayət edəcək", - deyə Kazaçkova vurğulayıb.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Dünyada Baxılıb: 2730 Tarix: 03 noyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşAvropada MÜHARİBƏYƏ HAZIRLIQ - Əhali üçün təlimatlar hazırlanır
Baltik və Şimali Avropa ölkələri fövqəladə və ya müharibə zamanı vətəndaşlar üçün təlimatlar hazırlamağa başlayıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Conversation" məlumat yayıb. Qeyd olunub ki Estoniya, Latviya və Litva son 10 ildə müntəzəm olaraq ictimai məlumatları oxşar məsləhətlərlə yeniləyir
1 dekabr"Sinifdəki oğlanların hamısı məni zorladı" – 13 yaşlı qızın DƏHŞƏTLİ DRAMI
Türkiyədə 17 oğlanın 13 yaşlı qızı məktəb tualetində zorlaması ilə bağlı məlumat yayılıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu dəhşətli hadisə Türkiyənin Ankara şəhərində baş verib. Yerli mətbuatın yazdığına görə, Ankarada orta məktəblərin birində 17 oğlan şagird məktəb tualetində qızlar bölməsinə zorla daxi
3 dekabrƏsəd: "Suriya dostlarının köməyi ilə terrorçuları məğlub etməyə qadirdir"
Suriya prezidenti Bəşər Əsəd BƏƏ prezidenti Şeyx Məhəmməd bin Zayed Əl Nəhyanla söhbətində ölkəsinin müttəfiqlərinin və dostlarının köməyi ilə terrorçuları məğlub etməyə qadir olduğunu bildirib. TASS-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Suriya liderinin ofisi məlumat yayıb. "Prezident Əsəd telefo
1 dekabr"Şimal axını"nı partladanların kimliyi müəyyən edilib
Almaniya Baş Prokurorluğu "Şimal axını" və "Şimal axını-2" qaz kəmərlərində baş verən partlayışlarla bağlı istintaq üzrə iki şübhəlini müəyyən edib. xəbər verir ki, bunu Almaniyanın baş prokuroru Yens Rommel "Der Spiegel" jurnalına müsahibəsində deyib. Onun sözlərinə görə
1 dekabrAvstraliyalı bloqer "layk" xatirinə qızına dərman verib komaya saldı
Avstraliyalı bloqer Allana Harrisin abunəçiləri onun ağır xəstə qızı Deyzi haqqında hekayənin saxta olduğunu öyrəniblər. xəbər verir ki, bu barədə "The Sun" məlumat yayıb. Qızın əri Brok Harris baş verənlərdə günahsız olduğunu elan edərək, arvadının hərəkətlərindən xəbərsiz olduğunu deyib
1 dekabrNefise Karataydan Survivor 2025 iddialarına cavab - FOTO
Ötən ilin yanvarında start götürən "Survivor" yarışmasının tarixi və iştirakçıları hələ açıqlanmayıb. Hülya Avşarın verilişinə qatılan Acun Ilıcalı "Survivor dinləməsi keçirdik. 12-də başlayıb səhər 2-də bitirdik. Daha sonra 2-də başlayıb 4-də bitirdik" - deyib. xarici mediaya istinadə
2 dekabrBu il Türkiyədə 3,6 milyondan çox saxta avro aşkarlanıb
Türkiyədə bu ilin 10 ayında saxta valyutanın dövriyyəsinə qarşı mübarizə tədbirləri çərçivəsində 3,6 milyondan çox avro və 352,5 min dollar müsadirə edilib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Türkiyənin daxili işlər naziri Ali Yerlikaya bildirib. Onun sözlərinə görə, 2024-cü ilin 10 ayı ərzind
1 dekabr