Kivinin faydaları məlum olub
Kivi təkcə dadlı desert deyil, həm də superqida adlandırıla bilən çox faydalı sağlamlıq məhsuludur.
Oxu.Az bu barədə Gazeta.ru-ya istinadən xəbər verir.
Rusiyalı endokrinoloq Yekaterina Kazaçkova bildirib ki, birincisi, kividə böyük miqdarda C vitamini var.
"Ortaölçülü bir kividə portağaldan daha çox C vitamini var. Axı C vitamini immunitetimizin əsasıdır. O, orqanizmə viruslar və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir, damar divarlarını möhkəmləndirir və hətta dərimiz üçün çox vacib olan kollagenin sintezində iştirak edir", - deyə mütəxəssis bildirib.
İkincisi, kivi liflərlə zəngindir. Müvafiq olaraq, bu məhsul bağırsaqlar üçün faydalıdır. Həkimin izah etdiyi kimi, lif bağırsaqda yaşayan faydalı bakteriyalar üçün qidadır. O, onların çoxalmasına və mikrofloranın sağlam balansını qorumağa kömək edir.
"Bundan əlavə, kivi aktinidin fermenti ehtiva edir. Bu ferment zülalların daha yaxşı həzm olunmasına kömək edir ki, bu da xüsusilə qidalanmasına diqqət edən və daha çox zülallı qida qəbul etməyə çalışanlar üçün vacibdir. Bununla yanaşı, kivi artıq çəki ilə mübarizədə kömək edə bilər. O, az kalorilidir, lakin yüksək lif tərkibi sayəsində toxluq hissi verir", - deyə endokrinoloq əlavə edib.
Həmçinin mütəxəssis maksimum fayda əldə etmək üçün kivinin düzgün istifadəsi barədə danışıb. İlk növbədə o qeyd edib ki, bir çox insan kivini qabığından təmizləyir, lakin əslində məhz qabığında çoxlu faydalı maddələr var.
"Əlbəttə, onun teksturu hamının xoşuna gəlmir, amma əgər buna dözə bilsəniz, daha çox fayda əldə edəcəksiniz", - həkim vurğulayıb.
Daha bir maraqlı fakt - kivi digər məhsullarla mükəmməl uyğunlaşır. Məsələn, onu salatlara, "smuzi"lərə əlavə etmək və ya hətta ət üçün marinad kimi istifadə etmək olar. Əvvəl haqqında danışdığımız aktinidin ət liflərini yumşaldaraq yeməyi daha zərif edir.
"Lakin ölçünü də unutmaq lazım deyil. Hər bir məhsul kimi, kivini də ağlabatan miqdarda qəbul etmək daha yaxşıdır. Gündə iki-üç meyvə bütün faydalı maddələri almaq və orqanizmi həddindən artıq yükləməmək üçün kifayət edəcək", - deyə Kazaçkova vurğulayıb.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Dünyada Baxılıb: 2764 Tarix: 03 noyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşSuriya silahlı dəstələr bir strukturda birləşdiriləcək
Suriyanın müxtəlif silahlı qrupları ölkənin Müdafiə Nazirliyinin nəzarəti altında bir strukturda birləşdiriləcək. TASS-a istinadən xəbər verir ki, bunu Dəməşqin yeni hakimiyyətinin başçısı, Əbu Məhəmməd əl-Culani ləqəbi ilə tanınan Əhməd əl-Şaraa deyib. Əl-Şaraa silahlı qruplaşmaların liderləri ilə görüşü
22 dekabrİspaniya Ukraynaya qoşun göndərməyəcək
"İspaniya Ukraynaya sülhməramlı qoşun göndərməyəcək". Bu barədə İspaniyanın Baş naziri Pedro Sançes Avropa İttifaqının (Aİ) sammitinin yekunları ilə bağlı jurnalistlərə açıqlamasında deyib. "Biz İspan qoşunlarının Ukrayna ərazisinə yerləşdirilməsini düşünmürük ", - deyə o əlavə edib
22 dekabrÇin MN: ABŞ Silahlı Qüvvələrimizi nüfuzdan salmaq üçün əlindən gələni edir
ABŞ Çin Silahlı Qüvvələrini nüfuzdan salmaq üçün maksimum səy göstərir. "Report" xəbər verir ki, bunu Çin Müdafiə Nazirliyinin (MN) rəsmi nümayəndəsi Çjan Syaoqan Pentaqonun Çinin hərbi gücü haqqında hesabatına münasibət bildirərkən deyib. "Pentaqonun hesabatında Çinin milli müdafiə siyasət
22 dekabrƏrdoğan: "Beynəlxalq təhlükəsizlik müstəvisində ciddi hadisələr baş verir"
"Beynəlxalq təhlükəsizlik müstəvisində ciddi hadisələr baş verir". xəbər verir ki, bunu Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Mardin vilayətində çıxışı zamanı deyib. O bildirib ki, regionda ciddi proseslər müşahidə edilir:. "Belə bir zamanda Türkiyənin təhlükəsizliyinin təmin olunmas
22 dekabrQətər səfirliyi 13 ildən sonra Dəməşqdə fəaliyyətini bərpa edib
Qətər səfirliyi bu gün Dəməşqdə, 2011-ci ildə Suriyada vətəndaş münaqişəsinin başlanması ilə bağlı bağlanmasından 13 il sonra fəaliyyətini bərpa edib. Bu barədə "Report" Qətərin "Al Araby" telekanalına istinadən məlumat verir. Bildirilib ki, bu gün Suriyanın paytaxtındakı Qətər səfirliyini
22 dekabrOksford Universiteti qəbul tələblərini azaldır
Britaniyanın Oksford Universiteti qəbul tələblərini azaldır. xəbər verir ki, bu barədə "Times" qəzeti məlumat yayıb. "Oksford müəllimləri universitetin reputasiyasının zədələnə biləcəyindən qorxurlar. Çünki normal qəbul meyarlarına cavab verməyən tələbələr qəbul üçün ayrılan təxminən 1
22 dekabrMoskva regionunda bir gün ərzində 10-dan çox yanğın və partlayış törədilib
Telefon dələduzlarının tapşırığı ilə Moskva və eyniadlı vilayətdə son 24 saat ərzində ictimai yerlərdə 10-dan çox bankomat yandırılıb və pirotexniki məmulatlar partladılıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə TASS-a hüquq-mühafizə orqanlarından bildirilib. "Son 24 saat ərzində ticarət mərkəzlərind
22 dekabr