Qan təzyiqi olanlar bu balıqlardan uzaq dursunlar
Hipertoniyada bəzi balıq növlərinin seçilməsi zərərli ola bilər. Xüsusilə iki məşhur növ yüksək miqdarda natrium ehtiva edir ki, bu da arterial təzyiqin artmasına səbəb olur.
Bu barədə lent.az-a istinadən məlumat verir.
Balıq tez-tez omeqa-3 yağ turşuları və sağlamlığı dəstəkləmək qabiliyyəti ilə qiymətləndirilsə də, bəzi növləri hipertoniyanın ağırlaşma riskini artıra bilər. Əczaçı Abbas Kananinin sözlərinə görə, qurudulmuş və hisə verilmiş balıq normal təzyiqi saxlamağı çətinləşdirir və infarkt, insult kimi ağır fəsadların inkişafına təkan verə bilər.
Bu məhsullardakı yüksək natrium səviyyəsi orqanizmdə maye yığılmasına gətirib çıxarır. Qanda artıq suyun olması damar divarlarına əlavə yük salır və nəticədə təzyiqin qalxmasına səbəb olur. Buna görə də, hipertoniyası olan insanlar qurudulmuş və ya hisə verilmiş balıqdan imtina etməlidirlər, baxmayaraq ki, onlar zülal və qida maddələri ilə zəngindir.
Duz qəbulunu azaltmaq üçün mütəxəssislər məhsulların tərkibini diqqətlə oxumağı və 100 qramda 1,5 qram və ya daha çox duz olan qidalardan uzaq durmağı məsləhət görürlər.
Diyetoloq Şina Bhagirutti isə duz əlavə olunmamış təzə və ya konservləşdirilmiş balıq seçməyi tövsiyə edir. Belə variant həm zülal və omeqa-3-ü qoruyur, həm də orqanizmi natriumla yükləmir.
Azduzlu balıq növlərinə nümunələr:
Təzə treska, qızılbalıq (təzə və ya dondurulmuş, hisə verilməmiş və duzlanmamış), təzə qara kütüm (paltus), hek (təzə və ya dondurulmuş), şirbit (sudaq, təzə), perch (dəniz və ya çay, emalsız), mintay (təzə və ya dondurulmuş).
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Su qəbulunu necə artırmaq olar? - 5 faydalı məsləhət
İnsan orqanizminin böyük hissəsi sudan ibarətdir. Su hüceyrələrə qida maddələri və oksigenin daşınmasında, bədən temperaturunun tənzimlənməsində, həmçinin beynin normal fəaliyyətinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Better Homes & Gardens" nəşri diyetoloqları
27 iyulDünyanı yeni pandemiyalar bürüyə bilər - XƏBƏRDARLIQ
Dünya COVID-19 pandemiyasından dərs çıxarsa da, yeni epidemiyalara qarşı hələ də kifayət qədər hazırlıqlı deyil. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, beynəlxalq ekspertlər bildirirlər ki, təhlükəli yoluxucu xəstəliklərin yayılması halları getdikcə artır, epidemiyalar daha geniş miqyas alır v
12 iyulİnsan ömrünün son həddi açıqlandı
Bütün xəstəliklərin müalicəsi tapılsa və qocalmanı ləngidən ideal dərman hazırlansa belə, insanların əbədi yaşaması mümkün olmayacaq. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, rusiyalı alimlərin yeni araşdırması göstərir ki, hüceyrələrdə zamanla yığılan təsadüfi DNT mutasiyaları insan ömrü üçün aşılmas
24 iyul5-dən çox yuxu pozğunluğu simptomu insult riskini kəskin artırır
Yuxu problemləri insult riskini 16% artırır. -a istinadən xəbər verir ki, nevroloq Aleksandra Alekhina beş və ya daha çox yuxu pozğunluğu simptomundan əziyyət çəkən insanlarda insult riskinin ikiqat artdığını deyib. O qeyd edib ki, insult ciddi və həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətdir:. "Bu
2 avqustYayda buzlu su içmək təhlükəlidirmi?
Yay aylarında temperatur yüksəldikcə insanlar sərinləmək üçün daha çox buzlu və çox soyuq suya üstünlük verirlər. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, həddindən artıq soyuq suyun qəbulu bəzi hallarda sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, çox soyu
14 iyulStomatoloqların sirri - Diş minasını zədələməmək üçün bunları edin
Gündəlik ağız boşluğu gigiyenası çox vaxt uzun illərdən qalan yanlış vərdişlər üzərində qurulur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə dəyişikliklər diş minasını qorumağa, diş əti problemlərinin və kariyesin qarşısını almağa kömək edir. Hər gün milyonlarla insan dişlərini fırçalayarkən fərqinə varmada
23 iyulÜzunömürlülük üçün bir nömrəli giləmeyvə
Diyetoloqlar bildirirlər ki, uzun və sağlam həyat tərzində qidalanma mühüm rol oynayır. Bu baxımdan qaragilə orqanizmi yaşla əlaqəli dəyişikliklərdən qorumağa kömək edə biləcək antioksidantlar, liflər və bitki mənşəli faydalı birləşmələrlə zəngin məhsullardan biri hesab olunur. Qaynarinfo xəbər veri
10 iyul