100 il yaşamağın sirri: Rasionda cəmi bir dəyişiklik kifayətdir

100 il yaşamağın sirri: Rasionda cəmi bir dəyişiklik kifayətdir Qida rasionunda yalnız bir dəyişiklik etməklə 100 yaşına qədər yaşamaq mümkündür.

Oxu.Az xəbər verir ki, həkim Dieqo Suares "La Razon" nəşrinə müsahibəsində uzunömürlülüyün sadə formulunu açıqlayıb.

Uzunömürlülüyə nail olmaq üçün Dieqo Suares emal olunmuş ət məhsullarını, şəkərli içkiləri, quru səhər yeməklərini və şirniyyatları evdən uzaq tutmağı tövsiyə edib. Lakin mütəxəssis maraqlı bir məqamı da vurğulayıb: bu qidaları rasiondan tamamilə silməyə ehtiyac yoxdur.

Həkimin fikrincə, əsas məsələ bu qidaların əlçatanlığını məhdudlaşdırmaqdır:

"Əgər hərdən özünüzə zövq vermək istəyirsinizsə, çölə çıxın və onları kənarda yeyin. Lakin heç vaxt bu qidaların evinizin astanasından keçməsinə icazə verməyin. Çünki evdə olduqda onlar sizin gündəlik ritualınıza çevrilir və asılılıq yaradır".

Dieqo Suares əlavə edib ki, hər bir fərd üçün ev yalnız sağlam vərdişlərin formalaşdığı və qorunduğu xüsusi bir məkan olmalıdır.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Dünyada Baxılıb: 2837 Tarix: 05 aprel 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Millət vəkilinin evindən QIZIL ALT PALTARI TAPILDI - FOTO

İraqda keçirilən antikorrupsiya əməliyyatı zamanı millət vəkili Hind əl-Abbasinin evindən 57 milyon dollar nağd pul, 27 kiloqram qızıl və qızıldan hazırlanmış alt paltarları tapılıb. -a istinadla xəbər verir ki, bu barədə xarici KİV məlumat yayıb. Məlumata görə, istintaq çərçivəsində parlament üzvlər

5 iyul

ABŞ-də anomal istilər 25 nəfərin ölümünə səbəb olub

ABŞ-nin bir sıra regionlarında rekord istilər 25 nəfərin ölümünə səbəb olub. "Report" xəbər verir ki, bu barədə ştat rəsmilərinə istinadən "NBC News" məlumat yayıb. Qeyd olunub ki, ən çox ölüm halı Nyu-Cersi ştatında qeydə alınıb - 22 nəfər. "Ölənlər, əsasən, 30-80 yaş aras

5 iyul

Macarıstanda yeni konstitusiya hazırlanacaq, ümumxalq referendumu keçiriləcək

Macarıstanın Baş naziri Peter Madyar prezidentin hakimiyyətdən kənarlaşdırılmasına dair Konstitusiyaya dəyişikliklər layihəsini parlamentə təqdim edib. "Report" "Index"ə istinadən xəbər verir ki, Madyar bu barədə videomüraciətində bildirib. "Bu gün parlamentə təqdim edilən hə

5 iyul

Çində daşqınlar nəticəsində 2 nəfər həyatını itirib

Çinin şimalında yağan güclü leysan yağışlarının səbəb olduğu sel və daşqınlar nəticəsində azı iki nəfər həyatını itirib. "Xinhua" agentliyinə istinadən xəbər verir ki, hadisə Daxili Monqolustan Muxtar Rayonunun Tunlyao şəhərinin inzibati tabeliyində olan kənd ərazilərində baş verib. Məlumat

5 iyul

Britaniya və ABŞ orduları "uçan taksi"ləri döyüşə hazırlayır

Böyük Britaniyanın Müdafiə Nazirliyi və ABŞ Müdafiə Nazirliyi (Pentaqon) döyüş şəraitində səssiz elektriklə işləyən "uçan taksi"lərdən istifadə imkanını müzakirə edir. "The Telegraph"a istinadən xəbər verir ki, bu tip pilotsuz uçuş aparatlarının əsas təyinatı sursatın daşınması v

5 iyul

Aydan başqa, Yerin daha bir təbii peyki var, amma əsl peyk hesab edilmir

Bu kosmik cisim Ay kimi Yer ətrafında fırlanmır. Əvəzində Günəş ətrafında elə bir orbit üzrə hərəkət edir ki, Yerlə uzun müddət kvazipeyk münasibətində qalır. Qaynarinfo xəbər verir ki, Çinin "Tianwen-2" kosmik aparatı təxminən bir illik uçuşdan sonra ehtimal ki, Yerin kvazipeyki hesab oluna

6 iyul

KXDR-də yeni esminesin silah sınaqları keçirilib

Koreya Xalq Demokratik Respublikasının (KXDR) lideri Kim Çen In "Kan Qon" esminesindən strateji qanadlı raketlərin buraxılışını izləyib. "Report" Koreya Mərkəzi Teleqraf Agentliyinə (KMTA) istinadən xəbər verir ki, sınaqlar zamanı gəminin əsas silah sistemləri, o cümlədən göyərt

5 iyul

FT: Britaniyanın Aİ-nin müdafiə fondundan kənarlaşdırılması Fransanın özünə qarşı çevrilib

Fransanın Böyük Britaniyanı Aİ-nin müdafiə fonduna buraxmamaq cəhdi Parisin özünə qarşı çevrilərək onu hökumətin Fransa-Britaniya silah layihələrinə xərcləməyi planlaşdırdığı əlçatan Avropa kreditlərindən məhrum edib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Financial Times" (FT) üç mənbəy

5 iyul

Türkiyə ilə Kanada əməkdaşlığı genişləndirmək niyyətindədir

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Kanada Baş naziri Mark Karni ilə telefon danışığı aparıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Türkiyə Prezident Administrasiyası məlumat yayıb. Bildirilib ki, telefon danışığı zamanı Türkiyə-Kanada ikitərəfli münasibətləri, eləcə də regional və qloba

5 iyul