Çarpayının hansı tərəfində yatmalıyıq: Sol, yoxsa sağ?

Çarpayının hansı tərəfində yatmalıyıq: Sol, yoxsa sağ?Bir çox insan bəzi gecələrin rahat keçdiyini, bəzilərində isə yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini və yorğun oyandığını müşahidə edir. Səbəb çox sadə ola bilər - çarpayının hansı tərəfində yatmağınız.

Lent.az xarici mediaya istinadla məlumat verir ki, əslində, yuxu üçün müəyyən bir yer seçmək vərdişi rahatlığa, istirahətin keyfiyyətinə və gecə vaxtı özünü təhlükəsiz hiss etməyə təsir göstərə bilər.

Bəs çarpayının hansı tərəfinin məhz sizə uyğun olduğunu necə anlamalı?

Çarpayı tərəfi və qalxma rahatlığı

Əgər gecələr tualetə getmək və ya uşağa baş çəkmək üçün tez-tez oyanırsınızsa, qapıya ən yaxın tərəfi seçmək məntiqlidir. Bu, artıq hərəkətlər etmədən, mebelə toxunmadan və əşyalara ilişmədən qalxmağınıza şərait yaradacaq. Sadə yanaşmadır, lakin o, stressi əhəmiyyətli dərəcədə azalda və gecə oyanmalarını asanlaşdıra bilər.

Təhlükəsizlik hissi və psixoloji rahatlıq

Bir çox insan instinktiv olaraq kürəyinin pəncərəyə və ya keçidə deyil, divara söykəndiyi tərəfi seçir. Bu "arxadan qorunma" hissi rahatlamağa və yuxuya daha tez getməyə kömək edir. Kimisi üçün yanında partnyorunun olması vacibdir, kimisi isə tamamilə izolyasiya olunmuş məkanı üstün tutur.

Seçimin tibbi xüsusiyyətləri

Bəzən çarpayı tərəfinin seçiminə sağlamlıq vəziyyəti təsir edir. Məsələn:

Hamilə qadınlara tərəfi üstün tutmaq tövsiyə olunur. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və ürəyə düşən yükü azaldır;

Turşu reflüksü (mədə yanması) olan insanlar üçün də sol tərəf daha rahatdır;

Ürək çatışmazlığı olan xəstələr isə sağ tərəfdə yatdıqda daha az təngnəfəslik hiss edə bilərlər.

Yuxu vərdişlərini dəyişməzdən əvvəl bu nüansları həkimlə müzakirə etmək həmişə faydalıdır.

Rahatlıq və ətraf mühit

Otaqdakı temperatur və işıqlandırmanın da xüsusi rolu var. Əgər gecələr həddindən artıq istilənməyə və ya üşüməyə meyillisinizsə, ventilyasiyaya və ya qızdırıcıya daha yaxın tərəfi seçin.

Əgər işıq yuxunuza mane olursa, pəncərədən və ya gecə çırağından uzaqlaşın. Bəzi insanlar isə əksinə, yuxuya gedərkən günəşin ilk şüalarını və ya qürubu görməyi sevirlər. Bu da tərəf seçimində nəzərə alınır.

Vərdiş və müntəzəmlik niyə vacibdir?

Yuxu mütəxəssislərinin əsas qənaəti: Stabillik çarpayı tərəfindən daha vacibdir. "Əks" tərəfdə yatmağa çalışmaq diskomfort yarada və yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər, xüsusən də müəyyən bir pozisiyaya öyrəşmisinizsə.

Daimi yuxu ritualının yaradılması, eyni vaxtda yatmaq, rahat çarpayı tərəfi, konfortlu temperatur və zəif işıq, gümrah və dincəlmiş halda oyanmağa kömək edir.

Yatmaq üçün çarpayının "doğru" və ya "səhv" tərəfi yoxdur. Hər şey sizin vərdişlərinizə, rahatlığınıza və orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərinə bağlıdır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 427   Tarix: 08 aprel 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Kenquruların diş quruluşunun təkamül sirri açıldı

Təkamül prosesində sərt qidalanmaya keçid etmələrinə baxmayaraq, kenquruların dişləri yumşaq otlarla qidalanan məməlilərə xas olan forma və quruluşunu qoruyub saxlayır. "Science" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, avstraliyalı alimlər bu mövzuda maraqlı tədqiqat aparıblar. Adətən, atlar, zebrala

7 may
.

Ev təmirində ən böyük səhv açıqlandı: Sonradan baha başa gəlir

Evdə təmirə başlayarkən büdcəni rasional şəkildə planlaşdırmaq, eləcə də mənzilin dayanıqlılığı və təhlükəsizliyində əsas rol oynayan qara işlər zamanı materiallara qənaət etməmək olduqca vacibdir. xəbər verir ki, bu barədə ekspert Sergey Qlebov mayın 9-da "İzvestiya" qəzetinə müsahibəsind

10 may
.

Yenidən dəbdə olan saç düzümləri - 90-cı illərin estetikası

90-cı illərin nostaljisi rəsmi olaraq gözəllik sənayesində əsas trendə çevrilib. Retro saç düzümlərinə tələbat təxminən ikiqat artıb və çoxqatlı kaskadlar yenidən bərbərxanaların istək siyahılarında birinci yerdədir. Bunlarla yanaşı, o dövrün iki qütbü də aktualdır: cazibədar həcmli podium divaları v

8 may
.

Qazaxıstanlı idman müəliminin paylaşımı gündəm olub - VİDEO

Qazaxıstanlı idman məşqçisi Anastasiya Makshayeva paylaşdığı rəqs videosu ilə sosial şəbəkələrdə gündəm olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, sosial mediada qısa zamanda yayılan görüntülər minlərlə baxış toplayıb. Anastasiya Makshayevanın enerjili rəqs performansı istifadəçilər tərəfindən böyü

7 may
.

Hər evdə metrlərlə var: Gizli dinləmə edə bildiyi məlum oldu

İnternet sürətimizi artıran və evlərimizdə metrlərlə uzanan fiber-optik kabellərin əslində həssas bir mikrofona çevrilə bildiyi sübut edilib. Honq-Konq Politexnik Universiteti və Honq-Konq Çin Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan və "NDSS Symposium 2026"da təqdim olunan araşdırm

9 may
.

Təmirə haradan başlamaq lazımdır ki... sonra peşman olmayasınız

Təmir sistemli yanaşma və ardıcıllıq tələb edən bir prosesdir. Başlanğıcda edilən səhvlər çox vaxt həm vaxtın, həm də pulun ikiqat xərclənməsinə səbəb olur. xəbər verir ki, bunun qarşısını almaq üçün işə dəqiq planla başlamaq vacibdir. Hazırlığa qoyulan investisiya sonradan daha az düzəliş və əlavə xərclərl

7 may
.

"Instagram" istifadəçiləri üçün VACİB XƏBƏR

Meta şirkəti mayın 8-dən etibarən "Instagram" tətbiqində şəxsi mesajların tam şifrələnməsi funksiyasında dəyişiklik edib. xəbər verir ki, qərar hüquq-mühafizə orqanları və uşaqların müdafiəsi ilə məşğul olan qurumların tənqidlərindən sonra verilib. Yeni dəyişikliklə mesajların müəyyən hallard

9 may
.

Qardaşından İbrahim Tatlısəsə sərt ittiham: "Sənət həyatımı bitirmək üçün əlindən gələni edib"

Məşhur müğənni İbrahim Tatlısesin qardaşı Hüseyn Tatlı, illərdir davam edən səssizliyini pozaraq ailə daxilindəki sənət qarşıdurması ilə bağlı səs-küy yaradacaq açıqlamalar verib. Türkiyə mediasına istinadla xəbər verir ki, qardaşının onun karyerasına dəstək olmaq əvəzinə, maneə törətdiyini iddia edib

8 may
.

Epşteynin intihardan əvvəlki məktubunun mətni AÇIQLANDI: "Vida vaxtını özün seçə bilmək əsl zövqdür"

ABŞ məhkəməsi Epşteynin kamerasında tapılan məktubun dərc olunmasına razılıq verib. Məktubda maliyyəçi ölüm anını seçmək azadlığından bəhs edir və günahını inkar edir. Ceffri Epşteynin keçmiş kamera yoldaşı Nikolas Tartalonaya qarşı cinayət işində illərdir gizli saxlanılan sənəd ABŞ-da ictimaiyyətə açıqlanıb

7 may