Çarpayının hansı tərəfində yatmalıyıq: Sol, yoxsa sağ?

Çarpayının hansı tərəfində yatmalıyıq: Sol, yoxsa sağ?Bir çox insan bəzi gecələrin rahat keçdiyini, bəzilərində isə yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini və yorğun oyandığını müşahidə edir. Səbəb çox sadə ola bilər - çarpayının hansı tərəfində yatmağınız.

Lent.az xarici mediaya istinadla məlumat verir ki, əslində, yuxu üçün müəyyən bir yer seçmək vərdişi rahatlığa, istirahətin keyfiyyətinə və gecə vaxtı özünü təhlükəsiz hiss etməyə təsir göstərə bilər.

Bəs çarpayının hansı tərəfinin məhz sizə uyğun olduğunu necə anlamalı?

Çarpayı tərəfi və qalxma rahatlığı

Əgər gecələr tualetə getmək və ya uşağa baş çəkmək üçün tez-tez oyanırsınızsa, qapıya ən yaxın tərəfi seçmək məntiqlidir. Bu, artıq hərəkətlər etmədən, mebelə toxunmadan və əşyalara ilişmədən qalxmağınıza şərait yaradacaq. Sadə yanaşmadır, lakin o, stressi əhəmiyyətli dərəcədə azalda və gecə oyanmalarını asanlaşdıra bilər.

Təhlükəsizlik hissi və psixoloji rahatlıq

Bir çox insan instinktiv olaraq kürəyinin pəncərəyə və ya keçidə deyil, divara söykəndiyi tərəfi seçir. Bu "arxadan qorunma" hissi rahatlamağa və yuxuya daha tez getməyə kömək edir. Kimisi üçün yanında partnyorunun olması vacibdir, kimisi isə tamamilə izolyasiya olunmuş məkanı üstün tutur.

Seçimin tibbi xüsusiyyətləri

Bəzən çarpayı tərəfinin seçiminə sağlamlıq vəziyyəti təsir edir. Məsələn:

Hamilə qadınlara tərəfi üstün tutmaq tövsiyə olunur. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və ürəyə düşən yükü azaldır;

Turşu reflüksü (mədə yanması) olan insanlar üçün də sol tərəf daha rahatdır;

Ürək çatışmazlığı olan xəstələr isə sağ tərəfdə yatdıqda daha az təngnəfəslik hiss edə bilərlər.

Yuxu vərdişlərini dəyişməzdən əvvəl bu nüansları həkimlə müzakirə etmək həmişə faydalıdır.

Rahatlıq və ətraf mühit

Otaqdakı temperatur və işıqlandırmanın da xüsusi rolu var. Əgər gecələr həddindən artıq istilənməyə və ya üşüməyə meyillisinizsə, ventilyasiyaya və ya qızdırıcıya daha yaxın tərəfi seçin.

Əgər işıq yuxunuza mane olursa, pəncərədən və ya gecə çırağından uzaqlaşın. Bəzi insanlar isə əksinə, yuxuya gedərkən günəşin ilk şüalarını və ya qürubu görməyi sevirlər. Bu da tərəf seçimində nəzərə alınır.

Vərdiş və müntəzəmlik niyə vacibdir?

Yuxu mütəxəssislərinin əsas qənaəti: Stabillik çarpayı tərəfindən daha vacibdir. "Əks" tərəfdə yatmağa çalışmaq diskomfort yarada və yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər, xüsusən də müəyyən bir pozisiyaya öyrəşmisinizsə.

Daimi yuxu ritualının yaradılması, eyni vaxtda yatmaq, rahat çarpayı tərəfi, konfortlu temperatur və zəif işıq, gümrah və dincəlmiş halda oyanmağa kömək edir.

Yatmaq üçün çarpayının "doğru" və ya "səhv" tərəfi yoxdur. Hər şey sizin vərdişlərinizə, rahatlığınıza və orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərinə bağlıdır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 440   Tarix: 08 aprel 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Silvester Stallone məşhur treyleri seriala çevirir

Silvester Stallone yeni televiziya layihəsi - amerikalı yazıçı C. D. Barkerın "4MK" (Dörd Meymun Qatili) kimi tanınan məşhur kitab seriyasının ekranlaşdırılmasını hazırlayır. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, bu, seriyal qatil və tədricən təkcə cinayətlər zəncirini deyil, həm də ba

21 may
.

Məşhur futbolçunun sevgilisi zooparkda meymunla öpüşdü - VİDEO

Vinicius Juniorun keçmiş sevgilisi kimi tanınan fenomen Virginia sosial şəbəkədə paylaşdığı görüntülərlə gündəmə gəlib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, gənc fenomenin zooparkda bir meymunla yaxın görüntüləri sosial mediada geniş müzakirələrə səbəb olub. Paylaşılan videoda Virginia-nın meymun

20 may
.

Bu ölkədə əcnəbilərə pulsuz mənzil və iş təklif olunur, bu şərtlə

İspaniyanın kiçik yaşayış məntəqələrindən biri olan Arenillas yeni sakinlər cəlb etmək üçün qeyri-adi təşəbbüslə çıxış edib. Cəmi 40 nəfərin yaşadığı kənddə əhali azalmasının qarşısını almaq məqsədilə ailələrə pulsuz mənzil və iş imkanı təklif olunur. xarici mediaya istindla xəbər verir ki, yenidən məskunlaşm

21 may
.

Yayın görünməyən təhlükəsi: Bəzi qidalar sizi zəhərləyə bilər

"İsti aylarda qida zəhərlənmələri və bağırsaq infeksiyalarına yoluxma təhlükəsi əhəmiyyətli dərəcədə artır". xəbər verir ki, bunu RT-yə rusiyalı diyetoloq Anastasiya Lebedeva deyib. "Bu halın əsas səbəbi qidaların keyfiyyətinin aşağı düşməsi deyil, yüksək hərarət, saxlama qaydalarını

24 may
.

Çin yeni avtomobil brendini istifadəyə verir

"Xiaomi Auto" rəsmi olaraq yeni avtomobil brendi "Sky Nomad"ı istifadəyə verəcək. xəbər verir ki, bu barədə "Carscoops" məlumat yayıb. Yeni marka altında artırılmış yürüş ehtiyatına malik hibrid avtomobillər istehsal olunacaq. Brendin ilk modeli daxili kod adı "Kunlu

20 may
.

Z nəslinin "dəhşətli" hesab etdiyi köhnə valideyn qaydaları

Son illər Z nəslinin valideynlik yanaşmaları ilə bağlı baxışları geniş müzakirə olunur. Bir tərəfdən "anlayışlı valideyn" metodlarından uzaqlaşma müşahidə edilsə də, digər tərəfdən 1960-70-ci illərdə tətbiq olunan sərt qaydaların bir çoxu bu gün gənclər tərəfindən qəbuledilməz hesab edilir

20 may
.

Kövrək bəy göz yaşı axıtdı - VİDEO

Sosial şəbəkələrdə yayılan toy görüntüsü izləyicilərin diqqətini çəkib. xəbər verir ki, videoda bəyin toy mərasimi zamanı kövrələrək göz yaşlarına hakim ola bilmədiyi anlar əks olunub. Duyğusal anların yer aldığı görüntülər qısa müddətdə sosial mediada geniş yayılıb və müxtəlif reaksiyalar doğurub. Xüsusil

23 may
.

Dünyanın ən sıx məskunlaşmış adası: 1,5 futbol meydançasından kiçikdir

Kolumbiya sahilləri yaxınlığında, Karib dənizində yerləşən Santa Kruz-del-İslote adası dünyanın ən qeyri-adi yaşayış məntəqələrindən biri hesab olunur. Qaynarinfo RMF24.pl-ya istinadən xəbər verir ki, cəmi 1,2 hektar sahəyə malik olan - yəni bir yarım futbol meydançasından da kiçik - bu adada 1200-

19 may
.

Çamadanındakı bu əşya ortaya çıxanda utancından öldü

Xaricdə 24 yaşlı gənc qadının çamadanında aşkarlanan intim məhsul səbəbindən baqajı saxlanılıb və özü ayrıca otağa aparılıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, hadisə Taylandın Koh Samui adasından Banqkoka uçuş zamanı baş verib. Oliwia Krol təyyarədən düşdükdən sonra çamadanının gəlmədiyini görüb

20 may