Hansı daha düzgündür: yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra su içmək?

Hansı daha düzgündür: yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra su içmək?Gündəlik həyatda tez-tez müzakirə olunan mövzulardan biri də suyun yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra içilməsinin daha faydalı olmasıdır. Mütəxəssislər bu məsələyə fərqli yanaşsalar da, ümumi tövsiyələr müəyyən məqamlarda üst-üstə düşür.

Sonxeber.az xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislərin sözlərinə görə, yeməkdən əvvəl su içmək iştahanı bir qədər azalda və həddindən artıq qida qəbulunun qarşısını ala bilər. Bu xüsusilə arıqlamaq istəyən şəxslər üçün faydalı hesab olunur.

Digər tərəfdən, yemək zamanı və ya dərhal sonra çox miqdarda su içmək həzm prosesinə müəyyən qədər təsir göstərə bilər. Bəzi ekspertlər bunun mədə şirəsinin durulaşmasına səbəb ola biləcəyini bildirsə də, bu təsirin ciddi olmadığı da qeyd olunur.

Mütəxəssislər ümumilikdə gün ərzində kifayət qədər su qəbul etməyin daha vacib olduğunu vurğulayırlar. Onların fikrincə, ən optimal variant yeməkdən təxminən 20-30 dəqiqə əvvəl su içmək, yemək zamanı isə az miqdarda maye qəbul etməkdir.

Nəticə olaraq, suyun nə vaxt içilməsindən daha çox, onun kifayət qədər miqdarda qəbul edilməsi sağlamlıq üçün əsas şərt hesab olunur.(milli.az)


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 829   Tarix: 09 aprel 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Həkimdən xəbərdarlıq: Bəzi qəribə davranışlar Parkinsonun siqnalı ola bilər

Parkinson xəstəliyi adətən əllərdə titrəmə, hərəkətlərin ləngiməsi, müvazinətin itməsi və yeriməyin çətinləşməsi kimi əsas simptomlarla tanınır. Bununla belə, bu xəstəliyin çox vaxt diqqətdən yayınan spesifik əlamətləri də mövcuddur. Həmin göstəricilərdən biri xəstənin yatarkən başını yataqdan aral

12 aprel
.

Hər gün ispanaq yeməyin faydasını bilirsiniz?

İspanaq sağlamlıq üçün çox faydalı olan yarpaqlı tərəvəzlərdən biridir və tibbdə qidalanma baxımından geniş tövsiyə olunur. Axşam.az xəbər verir ki, mütəxəssislər hər gün ispanaq yeməyin orqanizmə xeyrini açıqlayıblar. İspanağın tibbi faydaları. 1. Qanazlığının (anemiyanın) qarşısını alır. İspanaq dəmi

11 aprel
.

Saatlarla gəzməyi dayandırın: Elm ömrü uzatmağın "qısa yolunu" açıqladı

Böyük Britaniyada aparılan geniş tədqiqat "nə qədər uzun müddət idman etsək, bir o qədər sağlam olarıq" fikrinin yenidən nəzərdən keçirilməsinə səbəb olub. Qaynarinfo xəbər verir ki, araşdırmaya görə, ömrü uzadan əsas faktor idman zalında keçirilən saatlar deyil, qısa müddətdə ürək ritmin

7 aprel
.

Ürək xəstəliyi riskini ikiqat artıran vərdiş açıqlandı

Nizamsız yuxu saatları ciddi ürək-damar xəstəlikləri riskini iki dəfə artıra bilər. Bu nəticəyə Finlandiyanın Oulu Universitetinin alimləri gəliblər. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "BMC Cardiovascular Disorders" jurnalında dərc olunub. Araşdırmada Finlandiyada doğulmuş 3 231 nəfər iştira

6 aprel
.

Mikroplastik təhlükəsi - Körpələr daha çox risk altındadır

Mikroplastiklərin insan həyatı üçün yaratdığı ciddi təhlükələr bir daha gündəmə gəlib. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, tekstil boyalarından mətbəx ləvazimatlarına, uşaq oyuncaqlarından şəxsi qulluq vasitələrinə qədər bir çox gündəlik məhsul insan orqanizminə mikroplastik ötürür. Bildirilir ki, bu xırd

11 aprel
.

Hansı daha düzgündür: yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra su içmək?

Gündəlik həyatda tez-tez müzakirə olunan mövzulardan biri də suyun yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra içilməsinin daha faydalı olmasıdır. Mütəxəssislər bu məsələyə fərqli yanaşsalar da, ümumi tövsiyələr müəyyən məqamlarda üst-üstə düşür. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislərin sözlərinə görə, yeməkdə

9 aprel
.

Hansı dırnaq dəyişiklikləri xəstəliklərə işarə edir

Dırnaqların rəngində, formasında və ya strukturunda baş verən dəyişikliklər təkcə kosmetik problem deyil, həm də orqanizmdə ciddi pozuntuların siqnalı ola bilər. xəbər verir ki, dırnaqların görünüşü insanın sağlamlıq vəziyyəti haqqında düşündüyümüzdən daha çox məlumat verə bilər. Həkimlər diaqnostik

5 aprel
.

Məşqçilər 55 yaşdan sonra məcburi yerimə normasını açıqladı

Yaş irəlilədikcə hərəkət sadəcə sağlam görünüş üçün yox, gündəlik həyatda rahat və müstəqil qalmaq üçün vacib olur: stuldan qalxmaq nə qədər asan olur, pilləkənləri nə qədər inamla çıxmaq mümkündür və bədənin tarazlığı nə qədər qorunur - bütün bunlar yaşla birbaşa əlaqəlidir. Qaynarinfo NLC-ya istinadə

8 aprel
.

Hər gün nə qədər su içmək lazımdır? - Alimlər real normanı açıqladı

Tez-tez eşidirik ki, gün ərzində ən azı 8 stəkan su içmək lazımdır. Lakin yeni araşdırmalar göstərir ki, bir çox insan üçün bu miqdar artıq ola bilər. Qaynarinfo "Kiskegyed" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, Şotlandiyanın Aberdin Universitetinin tədqiqatçılarına görə, insanların suya olan ehtiyac

1 aprel