Yastıq üzlərini neçə gündən bir dəyişdirmək lazımdır?
Təmizlik tez-tez nəzərdən qaçırılan bir məsələdir, lakin yuxu keyfiyyəti və ümumi gigiyena üçün çox vacibdir. Gün ərzində dərimiz daim tər, toz və ətraf mühit amillərinə məruz qalır və bu, yataq dəstlərimizdə də əks olunur. Buna görə də, yataq dəstlərinin müntəzəm olaraq dəyişdirilməsi təkcə təmizlik deyil, həm də sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir.
Bəs yataq dəstləri nə qədər tez-tez dəyişdirilməlidir?
Milli.Az xəbər verir ki, bu müddət həyat tərzindən və mövsümi şəraitdən asılı olaraq insandan insana dəyişə bilər. Bununla belə, mütəxəssislərin ümumiyyətlə tövsiyə etdiyi ideal bir interval var və bu interval düşündüyünüzdən daha müntəzəm olaraq dəyişdirilməsini tələb edir.
Ümumiyyətlə, yataq dəstlərini həftədə bir dəfə dəyişdirmək idealdır. Yağın, tərin və toz gənələrinin dəridə çoxalması üçün yeddi gün kifayətdir.
Buna görə də, həftəlik variasiya həm gigiyena, həm də yuxu keyfiyyəti baxımından ən balanslı dövr hesab olunur. Bu dövr, xüsusən də gecə tərləməsi yaşayan insanlar üçün daha da vacib hala gəlir.
Əgər allergiyanız varsa və ya toza qarşı həssassınızsa, yataq dəstlərinizi hər 3-4 gündən bir dəyişdirmək daha faydalı ola bilər. Gənələr və bakteriyalar isti və rütubətli mühitlərdə sürətlə çoxaldığı üçün tez-tez dəyişdirmək bu şikayətləri azaltmağa kömək edir və beləliklə, daha rahat yuxu mühiti yaradır.
Yay aylarında tərləmənin artması səbəbindən yataq dəstlərini daha tez-tez dəyişdirmək tövsiyə olunsa da, qışda bu müddət bir qədər uzadıla bilər. Lakin gigiyena səbəblərinə görə iki həftədən çox olmamaq limit hesab olunur. Çünki parça təmiz görünsə belə, içərisində yığılan mikroskopik qalıqlar zamanla narahatlığa səbəb ola bilər.
Yataq dəstlərini müntəzəm olaraq dəyişdirmək təkcə təmiz yataq deyil, həm də daha keyfiyyətli yuxu deməkdir. Təmiz qoxulu, təmiz havalı yataqda yatmaq zehni rahatlama təmin edir və günə daha gümrah başlamağınıza kömək edir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 16978 Tarix: 10 may 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
"Qarabağ"ın ulduzu Ukrayna klubuna transferin bir addımlığında
Leandro Andradenin tibbi müayinədən keçdikdən sonra Jitomir klubuna qoşulacağı gözlənilir. Jitomirin "Polesye" klubu yayın ən məşhur transferlərindən birini etməyə yaxındır. xarici mediaya istinadən bildirir ki, mənbələrə görə, Ukrayna klubu "Qarabağ"la cinah hücumçusu Leandro Andradeni
24 iyunPaltaryuyan maşındakı pis qoxudan necə qurtulmaq olar?
Paltaryuyan maşından gələn xoşagəlməz qoxu əksər hallarda cihazın özündən deyil, onun daxilində yığılan rütubət, yuyucu vasitələrin qalıqları, kir və liflərdən yaranır. Qoxunun əsas mənbəyi adətən rezin manjet, yuyucu vasitə bölməsi, drenaj filtrı və ya baraban olur. bu problemdən qurtulmağa kömək edəcə
23 iyunFermerin qeyri-adi KƏŞFİ: qoyunları canavarlardan qorumağın yolunu tapdı
Avstriyalı fermer Rudolf Şaubax qoyunları yırtıcıların hücumundan qorumaq üçün xüsusi qoruyucu "zireh" hazırlayıb. xarici mediaya istinadla bildirir ki, fermeri bu qeyri-adi qoruyucu vasitəni hazırlamağa Avstriya və qonşu Almaniyada canavarların ev heyvanlarına hücumlarının artması vadar edib
23 iyunNiyə bəzi dərmanları gecə, bəzilərini isə səhər içməliyik?
Eyni bir dərmanın təsir gücü onun günün hansı saatında qəbul edilməsindən asılı olaraq fərqlənə bilər. Bunun əsas səbəbi orqanizmdəki biokimyəvi prosesləri tənzimləyən sutkalıq (sirkad) ritmlərdir. xəbər verir ki, bu barədə -ya açıqlamasında rusiyalı həkim, kimya elmləri namizədi Aleksey Panov məluma
25 iyunMəşhur aktrisa dostu ilə aldadıldı: "Eyni masada oturduğum..."
Keçmiş "Survivor" iştirakçısı Sahra İşık sosial şəbəkədəki açıqlamaları ilə maqazin gündəmini həyəcanlandırıb. Türkiyə KİV-nə istinadla xəbər verir ki, İşık keçmiş həyat yoldaşı İdris Aybirdinin ona xəyanət etdiyini bildirib. İşık "Kızılcık Şerbeti" serialının aktrisalarından bir
23 iyunMarsda mümkün qədim həyatın ən inandırıcı əlamətlərindən biri tapıldı
NASA-nın "Perseverance" marsoxodu Mars süxurlarında mürəkkəb üzvi karbon birləşmələri aşkar edib. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Interesting Engineering" nəşrinin yazdığına görə, bu tapıntı Qırmızı planetdə qədim həyat izlərinin axtarışı istiqamətində mühüm nailiyyət hesab olunur. Tədqiqatçıla
25 iyunXərçəng xəstəliyindən qorunmaq üçün hansı müayinələr vacibdir?
Həkim Karen Folkner xərçəng xəstəliyi haqqında cəmiyyətdə geniş yayılmış ən davamlı miflər və yanlış təsəvvürlər barədə danışıb. xəbər verir ki, bu barədə "Metro" nəşri məlumat yayıb. O, onkoloji xəstəliklərlə bağlı ən təhlükəli düşüncənin xərçəngin mütləq şəkildə ağrı və diskomfort yaratmas
26 iyun