Səhərlər ilıq su içsək, nə olar?

Səhərlər ilıq su içsək, nə olar?Səhər oyandıqdan sonra bir stəkan ilıq su içmək sadə görünsə də, orqanizm üçün olduqca faydalı bir vərdişdir. Həkimlər bu adəti həm ümumi sağlamlığın qorunması, həm də bir çox problemlərin qarşısının alınması baxımından tövsiyə edirlər.

İlıq su günə sağlam başlayıb, sağlam bitirməyinizə kömək edəcək.

Həzm sistemini aktivləşdirir

Gecə boyu istirahətdə olan mədə-bağırsaq sistemi səhər saatlarında daha passiv olur. İlıq su içmək həzmi stimullaşdırır, bağırsaqların hərəkətini artırır və qəbizlik riskini azaldır. Bu, xüsusilə səhərlər iştahsızlıqdan əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır.

Orqanizmi toksinlərdən təmizləyir

İlıq su bədəndə yığılan zərərli maddələrin xaric olunmasına kömək edir. Bu proses detoksifikasiya adlanır və böyrəklərin, qaraciyərin fəaliyyətini dəstəkləyir. Günə su ilə başlamaq maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsinə şərait yaradır.

Metabolizmi sürətləndirir

Araşdırmalar göstərir ki, səhər acqarına içilən ilıq su maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Bu isə gün ərzində enerjinin daha effektiv istifadə olunmasına və artıq çəkidən qurtulmağa kömək edə bilər.

Arıqlama prosesini dəstəkləyir

İlıq su iştahanı tənzimləyir və toxluq hissini artırır. Xüsusilə limon əlavə edilmiş ilıq su yağların parçalanmasına kömək edə bilər. Bu səbəbdən bir çox dietoloqlar səhər rutininə bu vərdişi daxil etməyi məsləhət görür.

Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır

Orqanizmin kifayət qədər su ilə təmin olunması dərinin elastikliyini qoruyur, quruluğun və erkən qocalma əlamətlərinin qarşısını alır. Səhər su içmək dərinin daha parlaq və sağlam görünməsinə təsir edir.

Stress və gərginliyi azaldır

Bədən susuz qaldıqda sinir sistemi daha həssas olur. İlıq su içmək sinir sistemini sakitləşdirir, stressin azalmasına kömək edir və günə daha rahat başlamağa şərait yaradır.

Enerji səviyyəsini artırır

Susuzluq yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir. Səhər saatlarında su içmək orqanizmi "oyadır", qan dövranını yaxşılaşdırır və gün ərzində daha enerjili olmağa kömək edir.

Necə düzgün içmək lazımdır?
Səhər oyanan kimi acqarına 1 stəkan ilıq su için
Su çox isti və ya çox soyuq olmamalıdır
İstəyə görə limon və ya bal əlavə edə bilərsiniz
Gün ərzində də kifayət qədər su qəbul etməyi unutmayın

Səhərlər ilıq su içmək sadə, lakin effektiv sağlamlıq vərdişidir. Bu kiçik addım həm həzm sistemini yaxşılaşdırır, həm də ümumi rifahı artırır. Gündəlik həyatınıza daxil edərək daha sağlam və enerjili bir günə başlaya bilərsiniz. /Axşam.az


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 902   Tarix: 10 may 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Kondisioneri niyə 26 dərəcəyə qoymaq olmaz?

Yay aylarında havaların kəskin istiləşməsi ilə bir çox insan kondisioneri avtomatik olaraq 26 dərəcəyə tənzimləyir. Əksəriyyət bu temperaturun nə çox soyuq, nə də çox isti olduğunu düşünərək onu ən ideal seçim hesab edir. Lakin kondisioner sistemlərinin texniki xidməti ilə məşğul olan mütəxəssislər bunu

7 iyun
.

Evə od vurub arvadını və qayınanasını öldürdü

Başqırdıstanda kişi arvadını və qayınanasını amansızlıqla öldürüb. Rusiya KİV-ə istinadla bildirir ki, hadisə Tuymazı rayonunda baş verib. 68 yaşlı kişi ilə həyat yoldaşı arasında mübahisə yaranıb. Münaqişə zamanı sərxoş kişi dəhlizdə qadının üzərinə benzin tökərək onu yandırıb. Bu zaman qadın evdə

3 iyun
.

Bu restoranda buzsuz içki içmək üçün əlavə ödəniş edəcəksiniz

Türkiyənin Antalya vilayətinin Alanya rayonunda fəaliyyət göstərən bir müəssisə içkilərini buzsuz sifariş edən müştərilərdən əlavə 20 TL ödəniş almağa başlayıb. Bu barədə xarici mediaya istinadla xəbər verir. Müəssisənin kassasında yerləşdirilən elanda bildirilib ki, müştəri içkini buzsuz istədikdə stəkan

3 iyun
.

Ən qəzəbli qadınlar hansı ölkədə yaşayırlar?

Böyük Britaniyada yaşayan qadınlar qəzəb hissinin yaranma tezliyinə görə Avropada birinci yerdədirlər. xəbər verir ki, bu barədə məlumat "The Independent" nəşrinin "Hologic" Qlobal Qadın Sağlamlığı İndeksinə istinadən yayımlanıb. Sosioloqlar layihə çərçivəsində 76 mindən çox iştirakçını

5 iyun
.

Dünyanın ən bahalı casus proqramları hansılardır - Bakıda varmı? - ARAŞDIRMA

Son 10 ildə casus proqramlar (spyware) yalnız "kompüterə virus düşdü" səviyyəsində texnologiya olmaqdan çıxaraq dövlətlərarası rəqəmsal kəşfiyyat alətinə çevrilib. Bu proqramlar adi istifadəçi üçün nəzərdə tutulmur və əsasən hökumətlər, xüsusi xidmət orqanları, hüquq-mühafizə və bəzi hallard

2 iyun
.

Mövsümün ən yaxşı 10 klub məşqçisi - SİYAHI

saytı mövsümün ən yaxşı on məşqçisini açıqlayıb. -ın xəbərinə görə, siyahıya Fransa çempionu və Çempionlar Liqasının qalibi PSJ-nin məşqçisi Luis Enrike başçılıq edir. 1. Luis Enrike (PSJ). 2. Mikel Arteta ("Arsenal. 3. Vinsent Kompani ("Bavariya. 4. Unai Emeri ("Aston Villa. 5. Franses

2 iyun
.

Gənc qız avropada yaşadıqlarına üsyan etdi - VİDEO

Budapeşt hava limanında Türkiyəyə qayıtmağa hazırlaşan türk vətəndaşı gömrük nəzarəti zamanı saxlanıldığını bildirib. Sosial şəbəkədə paylaşdığı videoda o, çantasının axtarıldığını və gömrük əməkdaşlarının ona üzərində nə qədər pul olduğu, hansı şəhərləri gəzdiyi və ölkədə neçə gün qaldığı barədə sualla

4 iyun
.

Qızıl Yer kürəsinə necə gəlib? - Alimlər TAPDI

Yer üzündəki demək olar ki, bütün qızıl milyardlarla il əvvəl sönmüş ulduzların toqquşması nəticəsində yaranıb. xəbər verir ki, bu barədə "Space Daily" yazıb. Məlumata görə, 2017-ci il avqustun 17-də Yerdən təxminən 130 milyon işıq ili uzaqlıqda yerləşən NGC 4993 qalaktikasında iki neytro

7 iyun
.

Kənd yumurtasını mağaza yumurtasından ayırmağın yolları

Alıcıların bir çoxu yumurta seçərkən köhnə bir düşüncəyə əsaslanır: yumurta sarısı nə qədər parlaq və tünd narıncıdırsa, deməli, məhsul kənd şəraitində yetişdirilən toyuqlardan əldə olunub. Lakin müasir quşçuluq sənayesində bu qayda artıq öz aktuallığını itirib. Yumurta sarısının rəngi onun mütləq kən

6 iyun