Səhərlər ilıq su içsək, nə olar?

Səhərlər ilıq su içsək, nə olar?Səhər oyandıqdan sonra bir stəkan ilıq su içmək sadə görünsə də, orqanizm üçün olduqca faydalı bir vərdişdir. Həkimlər bu adəti həm ümumi sağlamlığın qorunması, həm də bir çox problemlərin qarşısının alınması baxımından tövsiyə edirlər.

İlıq su günə sağlam başlayıb, sağlam bitirməyinizə kömək edəcək.

Həzm sistemini aktivləşdirir

Gecə boyu istirahətdə olan mədə-bağırsaq sistemi səhər saatlarında daha passiv olur. İlıq su içmək həzmi stimullaşdırır, bağırsaqların hərəkətini artırır və qəbizlik riskini azaldır. Bu, xüsusilə səhərlər iştahsızlıqdan əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır.

Orqanizmi toksinlərdən təmizləyir

İlıq su bədəndə yığılan zərərli maddələrin xaric olunmasına kömək edir. Bu proses detoksifikasiya adlanır və böyrəklərin, qaraciyərin fəaliyyətini dəstəkləyir. Günə su ilə başlamaq maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsinə şərait yaradır.

Metabolizmi sürətləndirir

Araşdırmalar göstərir ki, səhər acqarına içilən ilıq su maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Bu isə gün ərzində enerjinin daha effektiv istifadə olunmasına və artıq çəkidən qurtulmağa kömək edə bilər.

Arıqlama prosesini dəstəkləyir

İlıq su iştahanı tənzimləyir və toxluq hissini artırır. Xüsusilə limon əlavə edilmiş ilıq su yağların parçalanmasına kömək edə bilər. Bu səbəbdən bir çox dietoloqlar səhər rutininə bu vərdişi daxil etməyi məsləhət görür.

Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır

Orqanizmin kifayət qədər su ilə təmin olunması dərinin elastikliyini qoruyur, quruluğun və erkən qocalma əlamətlərinin qarşısını alır. Səhər su içmək dərinin daha parlaq və sağlam görünməsinə təsir edir.

Stress və gərginliyi azaldır

Bədən susuz qaldıqda sinir sistemi daha həssas olur. İlıq su içmək sinir sistemini sakitləşdirir, stressin azalmasına kömək edir və günə daha rahat başlamağa şərait yaradır.

Enerji səviyyəsini artırır

Susuzluq yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir. Səhər saatlarında su içmək orqanizmi "oyadır", qan dövranını yaxşılaşdırır və gün ərzində daha enerjili olmağa kömək edir.

Necə düzgün içmək lazımdır?
Səhər oyanan kimi acqarına 1 stəkan ilıq su için
Su çox isti və ya çox soyuq olmamalıdır
İstəyə görə limon və ya bal əlavə edə bilərsiniz
Gün ərzində də kifayət qədər su qəbul etməyi unutmayın

Səhərlər ilıq su içmək sadə, lakin effektiv sağlamlıq vərdişidir. Bu kiçik addım həm həzm sistemini yaxşılaşdırır, həm də ümumi rifahı artırır. Gündəlik həyatınıza daxil edərək daha sağlam və enerjili bir günə başlaya bilərsiniz. /Axşam.az


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 929   Tarix: 10 may 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Dadına görə yeyilmir, amma...

Şamama digər yemiş növləri kimi şirin olmadığından turş və xoşagəlməz dadına görə yeyilmir, ondan mürəbbə hazırlanmır. Lakin ətrinə görə şərbət, desert və bəzi şirniyyatların hazırlanmasında istifadə edilir. Güclü qoxusu sayəsində meyvəsi, əsasən, müsəlman ölkələrində, İran, Misir və Şimalı Afrika ölkələrind

7 sentyabr 2021
.

Ronaldodan CZN Buraka ortaqlıq təklifi - FOTO

Türkiyəli məşhur aşpaz Burak Özdemir (CZN Burak), Kriştiano Ronaldodan ortaqlıq təklifi alıb. Unikal.org-a istinadən xəbər verir ki, restoran şəbəkələrinə sahib olan Burak bu barədə yayılan xəbərləri təsdiqləyib. Hətta o, jurnalistlərə açıqlamasında "Ronaldonun böyük qardaşı ilə danışıqlar aparırıq

14 sentyabr 2021
.

Tez-tez selfi çəkmək ehtiyacı ruhi xəstəlikdir? - ARAŞDIRMA

Psixoloqlar tez-tez selfi (selfie) çəkib sosial mediada paylaşanların Selfitis xəstəliyinə tutulmaq ehtimalının ola bildiyini və psixoloji yardıma ehtiyac duyduqları barədə xəbərdarlıq edirlər. Bu barədə The Daily Telegraph qəzeti yazır. Qəzet yazır ki, Selfitis termini, çox selfi çəkənlər üçün ilk dəf

14 sentyabr 2021
.

"Pfizer" vaksini bölgələrdə də vurulacaq? - AÇIQLAMA

Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün, cari epidemioloji vəziyyəti nəzərə alaraq, Səhiyyə Nazirliyinin Elmi Tibbi Şurası və TƏBİB-in Elmi Komitəsi tərəfindən 16 yaşdan yuxarı yeniyetmələrin "Pfizer" vaksinləri ilə peyvənd olunması qərarı qəbul edilib. Buna baxmayaraq, bölgələrdə hələ də "Sinovac"

8 sentyabr 2021
.

İtaliyada yaşlı qadının 500 milyon avroluq lotereya bileti oğurlandı

İtaliya polisi Neapolda tütün dükanı sahibini saxlayıb. Onun yerli sakinlərdən olan yaşlı qadının 500 milyon avro uduşlu lotereya biletini oğurladığı bildirilib. Cinayətkar Roma hava limanından Kanar adalarına uçmaq istəyərkən ələ keçib. Lakin onun üzərində xoşbəxt bilet tapılmayıb. Hazırda biletin axtarışlar

6 sentyabr 2021
.

Körpəm məni nə zaman eşitməyə başlayır?

Körpəsinin doğulmasını gözləyən ana və atalar, uşaqlarını qucaqlarına alacaqları günü düşünəndə həyəcanlanırlar. Bununla yanaşı, bətndəki körpələri haqqında məlumatlarla da maraqlanırlar. Onlara ən çox maraqlı gələn sual isə budur: Uşağım məni nə vaxt eşitməyə başlayır?. -a istinadən məlumat verir ki

17 sentyabr 2021
.

Doaqlarınızın quruluğundan bezmisiniz? - ÇARƏ BURADA

MƏHSUL HAQQINDA. Faydaları:. - Dodaqların həcmini artırır, kontur xətlərini ortaya çıxarir. - Dodaqlardakı qırışıqlari azaldır. - Zədələnmiş, çatlamış dodaq toxumasını bərpa edir. - Dodaqları nəmləndirir və onlara yumuşaqliq bəxş edir. - Günəş şualarina qarşı qoruma təmin edən dodaq baxım məhsuludur

14 sentyabr 2021
.

Səmada müşahidə olunan anomal buludlar hər kəsi heyran qoydu - FOTO

İslandiyalı fotoqraf və səyyah Hördur Kristlayfsen səmada şahidi olduğu qeyri-adi fenomenin görüntüləri ilə sosial şəbəkə istifadəçilərini təəccübləndirib. -a istinadən xəbər verir ki, qeyd olunur ki, belə bir təbii fenomen çox nadir hallarda və yalnız Arktika bölgəsində qışda və gün batanda müşahid

16 sentyabr 2021
.

"Google" xəritəsindən mistik görüntü - VİDEO

Sosial şəbəkələrdə səhrada yardım çağırışının əks olunduğu foto yayılıb. Şəkli "MrMBB33" ləqəbli "YouTube"-bloqer dərc edib. Bloqer xəritədə İordaniyanın cənubundakı ucqar səhranı araşdırarkən qumun üzərində latın hərfləri ilə "SOS Stranded" ("Kömək lazımdır. Burd

7 sentyabr 2021