Əlavə xərc tələb etməyən və sağlamlığı yaxşılaşdıran beş səhər vərdişi

Əlavə xərc tələb etməyən və sağlamlığı yaxşılaşdıran beş səhər vərdişiBritaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, onun tövsiyələrini "Daily Mirror" nəşri dərc edib.

Əmir Xanın sözlərinə görə, günə bir stəkan su ilə başlamaq lazımdır, çünki yuxudan sonra orqanizm maye çatışmazlığı yaşayır. Həmçinin həkim səhər ən azı 10-20 dəqiqəlik küçəyə çıxmağı tövsiyə edib, çünki günəş işığı bioloji saatını tənzimləməyə, yuxunu yaxşılaşdırmağa və gün ərzində enerji səviyyəsini artırmağa kömək edir.

Mütəxəssis daha bir faydalı vərdiş kimi ot üzərində ayaqyalın gəzməyi göstərib. Onun sözlərinə görə, belə təcrübə ayaqlarda sinir uclarını stimullaşdırır, tarazlığın inkişaf etdirməyə və rahatlamağa kömək edir. Bundan əlavə, həkim təbiətin səslərini, məsələn, quşların oxumasını dinləməyi tövsiyə edib, çünki bunlar stresi azaltmaq və əhvali-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır.

Həkimin son məsləhəti isə aramla və dərindən beş dəfə nəfəs almaqdır. Onun sözlərinə görə, bu texnika parasimpatik sinir sistemini aktivləşdirməyə, ürək döyüntüləri tezliyini azaltmağa və stresin orqanizmə təsirini azaltmağa kömək edir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 141   Tarix: 10 iyul 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Düyünü bişirməzdən əvvəl yumamaq olar? - CAVAB

Bir çox insan düyünü bişirməzdən əvvəl dəfələrlə yuyur. Ən geniş yayılmış fikir isə budur ki, bu üsul düyünü daha dənəvər edir və bişərkən yapışmasının qarşısını alır. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, lakin Avstraliya alimlərinin apardığı yeni araşdırma göstərib ki, düyünü yumağın əsl səbəb

8 iyul
.

Mağazalarda yumurtalar niyə soyuducuda saxlanılmır?

Bir çox insan mağazadan aldığı yumurtaları evə çatan kimi soyuducuya yerləşdirir. Maraqlıdır ki, supermarketlərdə isə yumurtalar əksər hallarda adi rəflərdə, otaq temperaturunda satılır. Bəs bu, məhsulun keyfiyyətinə və təhlükəsizliyinə təsir edirmi?. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, mağazad

10 iyul
.

Alkoqol yoxlamasından təmiz çıxan sürücünün sevinci gündəm oldu - VİDEO

Türkiyənin Bursa vilayətinin Mudanya rayonunda yol polisi tərəfindən keçirilən alkoqol yoxlaması zamanı maraqlı anlar yaşanıb. Alkotester yoxlamasından sonra nəticəsinin mənfi olduğunu öyrənən sürücü sevincini gizlədə bilməyib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, yol polisi nəzarət tədbirləri çərçivəsind

10 iyul
.

Mbappeyə nifrətin həddi: Müqəvvasını yandırdılar

Fransa millisinin kapitanı Kilian Mbappe Paraqvayda keçirilən qeyri-adi mərasimlə gündəmə gəlib. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, San Xuan bayramı çərçivəsində təşkil olunan ənənəvi tədbirdə futbolçunun müqəvvası simvolik olaraq yandırılıb. Bu mərasim ölkədə "Judas Kai" ("Yandırılmı

9 iyul
.

Yuxu çatışmazlığının çəki artımına təsiri - Yeni araşdırma

Xroniki yuxu çatışmazlığının kiçik bir səviyyəsi belə cəmi ay yarım müddətində bədən çəkisinin yarım kiloqram artmasına gətirib çıxara bilər. Kolumbiya Universitetinin (ABŞ) alimləri apardıqları araşdırmalar nəticəsində bu qənaətə gəliblər. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Annals of Interna

8 iyul
.

Həbsdən məzuniyyətə çıxan şəxs anasını bıçaqla təqib edib

Türkiyənin Eskişehir şəhərində cəzaçəkmə müəssisəsindən məzuniyyətə buraxılan bir şəxs anasını küçədə bıçaqla təqib edib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, hadisə Odunpazarı rayonunda baş verib. Məlumata görə, hələlik naməlum səbəbdən anasına hücum edən şəxs qadını qorxuya salıb. Qadın canın

9 iyul
.

Saatlarla bağlı fakt - ikinci əqrəb yalnız 18-ci əsrdə ortaya çıxdı

Bu gün demək olar ki, bütün qol saatlarında saniyə əqrəbi var. Lakin qədim saatlara baxdıqda onun olmadığını görmək mümkündür. Bu, təsadüfi deyil. Saniyə əqrəbi yalnız XVII əsrin sonlarında meydana gəlib və ilk növbədə gündəlik istifadə üçün deyil, elmi tədqiqatlar üçün hazırlanıb. Ölkə.az xəbər veri

9 iyul
.

1968-ci ildə çəkilmiş filmdə... gerçəkləşməkdə olan qorxulu proqnoz var

Süni intellektin biznes, səhiyyə, hüquq və yaradıcı sənayelərdə getdikcə daha geniş istifadə olunması elmi fantastik klassikalara marağı yenidən artırıb. Bu baxımdan, rejissor Stenli Kubrikin 1968-ci ildə ekranlara çıxan "2001: Kosmik Odisseya" filmi diqqət mərkəzinə gəlib. Mütəxəssislər hesa

10 iyul
.

Paltaryuyan maşındakı "kəpənək" işarəsi nə deməkdir?

Müasir paltaryuyan maşınların idarəetmə panelində müxtəlif işarələr yer alır. Əksər istifadəçilər adətən "Pambıq" və ya "Sintetika" proqramlarından istifadə etsələr də, bəzi simvolların mənası çoxlarına məlum deyil. Onlardan biri də kəpənək işarəsidir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə

10 iyul