Telefondan gündə neçə saat istifadə edilməlidir?
Qadcetlər çoxdan həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Artıq demək olar ki, günlərimizi smartfonsuz təsəvvür edə bilmirik. Ancaq burada yadda saxlamaq lazımdır ki, sağlamlıq problemləri ilə üzləşmək istəmirsinizsə, onları çox uzun müddət istifadə etməməlisiniz.
Lent.az xəbər verir ki, oftalmoloq Natalya Zaxarova məsələ ilə bağlı danışıb.
Onun sözlərinə görə, qadcetlərdən görmə qabiliyyətinə zərər vermədən gündə üç saatdan çox istifadə etmək olmaz.
Bundan əlavə, smartfonla çox vaxt keçirsəniz, bu, yuxunun vəziyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərəcək və psixi sağlamlığa da təsir edə bilər.
Zaxarova qeyd edib ki, bunlar heç də bütün çatışmazlıqlar deyil. Belə ki, texnologiyadan tez-tez istifadə fiziki aktivliyi azaldır və əlavə çəki qazanmağa səbəb olur.
O qeyd edib ki, yatmazdan bir saat əvvəl, həmçinin oyandıqdan bir saat sonra telefona toxunmamaq lazımdır.
Əgər siz davamlı olaraq smartfon və ya kompüterlə işləməyə məcbur olursunuzsa, o zaman göz yorğunluğunu azaltmağa çalışmalısınız. Bunun üçün hər 20 dəqiqədən bir gözləriniz üçün kiçik bir məşq etməlisiniz.
Düzgün işıqlandırma mühüm rol oynayır. Məsələn, çox parlaq işıq yalnız görmə gərginliyini artırır.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 564 Tarix: 13 mart 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş81 yaşlı milyarder özündən 43 yaş kiçik qadınla gizli nişanlandı
Sərvətinə görə ölkəsində 141-ci yerdə qərarlaşan avstraliyalı milyarder Robert Uayt 38 yaşlı Alessandra Eddi ilə gizli nişanlanıb. xarici KİV-ə istinadən bildirir ki, həm Uayt, həm də Eddi nişanlanmanı gizli saxlayıblar, lakin Avstraliyanın "The Sunday Telegraph" tabloidi bundan xəbər tutub
19 mayDünyanın ən uzun telefon danışığı: 54 saatdan çox
Ən uzun telefon danışığı rekordu 2012-ci ildə qeydə alınıb. Telefon danışığı 43 saatı keçib. Sonxeber -a istinadən xəbər verir ki, daha sonra Latviyanın "SponsorKing" reklam agentliyi və tanınmış telekommunikasiya operatoru əvvəlki dünya rekordunu qırmaq məqsədi ilə müsabiqə təşkil ediblər
19 mayTəhsil eksperti: "Hər il 10 minə yaxın tələbə diplom ala bilmir"
"Hər il təxminən 10 minə yaxın tələbə ali təhsil müəssisələrindən məzun ola bilmir". Bunu "Xəzər Xəbər"ə müsahibəsində təhsil eksperti Kamran Əsədov deyib. Onun sözlərinə görə, xüsusən də I və II ixtisas qrupu üzrə məzun ola bilməyən qızların sayı oğlanlara nisbətən daha çoxdur. Eksper
19 mayMisirdəki piramidaların sirri açıla bilər
Alimlər Gizadakı piramidaların yaxınlığında Nil çayının qurumuş qolunu tapıblar və bu, onların inşasının sirrini açıqlayır. İndi piramidalar Nil çayından kilometrlərlə aralıda yerləşir, lakin misirşünaslar əvvəllər Nilin onlara daha yaxın olduğuna inanırdılar. İndi peyk çəkilişləri və geoloji məlumatla
19 mayMətbəxdə ən lazımsız 4 ləvazimat
Mütəxəssislər mətbəxdə ən lazımsız şeyləri açıqlayıblar. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu ləvazimatlar faydalı deyil. Ədviyyat şkafı. Çox vaxt görürük ki, bir çox ədviyyatlar toza çevrilir və dadını itirir. Təravətini itirmiş istənilən ədviyyatdan qurtulmağı və onları az miqdarda almağı məsləhə
12 may"WhatsApp"dan MÖHTƏŞƏM YENİLİK: kimsə xəbəriniz olmadan...
"iPhone" üçün "WhatsApp"ın beta versiyasında başqalarının profil fotolarının skrinşotunu çəkməyi qadağan edən qeyri-adi funksiya aşkarlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "WABetaInfo" portalı məlumat yayıb . Bildirilib ki, yenilik əvvəllər "Android" tətbiq
12 mayHəkim məsləhəti: Maqnit qasırğası zamanı səfərə çıxmaq olarmı?
"Maqnit qasırğası zamanı uçuşlar və avtomobil səfərləri xroniki ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün əlavə sağlamlıq riskləri yaradır. Onların vəziyyəti kəskin şəkildə pisləşə bilər. Ona görə də müvəqqəti olaraq səyahət etməkdən imtina etməlidirlər". Bunu rusiyalı tibb elmləri namizədi
12 may