Bu adam uzunömürlü olmaq üçün gündə 30 dəqiqə YATIR
Yaponiyalı Daisuke Hori elə məşq edir ki, heç vaxt yorğunluq hiss etmir. Davamlı oaraq idmanla məşğul olmaq Horinin yaxşı formada qalmasına kömək edir. 40 yaşlı kişi uzunmüddətli ömür sürmək üçün 12 ildir gündə cəmi 30 dəqiqə yatır.
Sonxeber.az xəbər verir ki, bu barədə "SCMP" məlumat yayıb. Hori bildirib ki, gündə 30 dəqiqə yatmaqla iş vaxtı daha səmərəli çalışa bilir. Belə ki, o minimum yuxuda normal işləməyi bacarır və heç vaxt yorğunluq hiss etmir:
" Yeməkdən bir saat əvvəl məşq etsəniz və ya qəhvə içsəniz, yuxusuzluqdan qurtula bilərsiniz".
2016-cı ildə Hori Yaponiya Qısa Yatanların Tədqiqi Assosiasiyasını təsis edib, burada yuxu və sağlamlıq mövzusunda dərslər aparır:
"İşdə daimi konsentrasiyaya ehtiyacı olan insanlar üçün keyfiyyətli yuxu uzun yuxudan daha faydalıdır. Məsələn, həkimlər və yanğınsöndürənlər daha az istirahət ilə kifayətlənirlər. Bununla da onlar enerjilərini qorumağı bacarırlar".
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial Baxılıb: 962 Tarix: 03 sentyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İran danışıqların bərpası üçün ABŞ qarşısında şərt qoydu
İran İsveçrədə ABŞ ilə danışıqları bərpa etmək üçün şərt kimi Livan ərazisində hərbi əməliyyatların dayandırılmasına dair zəmanət verilməsini tələb edib. xəbər verir ki, CNN telekanalı bu məlumatı diplomatik mənbəyə istinadən yayımlayıb. Mənbənin sözlərinə görə, İran tərəfi imzalanmış razılaşmanın şərtlərin
19 iyunTrampın Meloni barədə sözləri diplomatik qalmaqala səbəb oldu
ABŞ prezidenti Donald Trampın İtaliyanın baş naziri Corcia Meloninin onunla şəkil çəkdirmək istədiyi barədə açıqlamasından sonra Vaşinqton və Roma arasında diplomatik qalmaqal yaranıb. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "The Guardian" nəşri yazır. "La7" telekanalına müsahibəsind
19 iyunAzərbaycan-Ermənistan sərhədində zəlzələ oldu
Azərbaycan-Ermənistan sərhədində zəlzələ olub. xəbər verir ki, bu barədə AMEA nəzdində Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzinin Zəlzələlərin tədqiqatı bürosu məlumat yayıb. Bildirilib ki, yerli vaxtda 19:17-də qeydə alınan yeraltı təkanın maqnitudası 3.5, dərinliyi 6 km olub
19 iyunSakinlərin NƏZƏRİNƏ: Bəzi ərazilərdə qaz olmayacaq
Mingəçevir şəhərində payız-qış mövsümünə hazırlıq işləri ilə əlaqədar bir sıra ərazilərin qaz təchizatında müvəqqəti fasilə olacaq. xəbər verir ki, bu barədə Tərtər Regional Qaz İstismarı İdarəsi məlumat yayıb. Bildirilib ki, iyunun 23-də saat 10:00-dan etibarən işlər yekunlaşanadək şəhərin "AzDRES"
19 iyunFermerlər dələduzluğun qurbanı oldu: Onların tonlarla taxılını kim satıb?
Kürdəmirdə bir neçə fermer dələduzluğun qurbanı olub. Qaynarinfo xəbər verir ki, kənd təsərrüfatı məhsullarının pulunu qısa müddətdə ödəyəcəyini vəd edən Asif Şükürov (şərti) müxtəlif fermerlərdən tonlarla taxıl və arpa götürüb, daha sonra isə həmin məhsulları başqa şəxslərə sataraq əldə edilən vəsait
19 iyun