Çox işləmək beyin üçün zərərlidir: Neyrobioloqlardan TÖVSİYƏ
Müasir həyat ritmi çox vaxt bizi imkanlarımızın son həddində işləməyə, ofisdə gecəyarısına qədər oturmağa və ya evdə kompüter arxasında uzun saatlar keçirməyə məcbur edir. Lakin neyrobioloqların son tədqiqatları göstərib ki, gündə 4 saatdan çox intensiv zehni fəaliyyət nəinki məhsuldarlığıı artırmır, hətta beyin üçün zərərli ola bilər.
Oxu.Az-ın verdiyi məlumata görə, bu barədə "360 TV" ekspertlərə istinadla xəbər verib.
Bildirilib ki, alimlər uzun müddət fasiləsiz işləyərkən beyin hüceyrələrinin bərpa oluna bilmədiyini və yığılmış yorğunluğun növbəti günə keçdiyini, bunun da işin səmərəliliyini və diqqəti azaltdığını vurğulayıblar.
Onlar işin məhsuldarlığını artırmaq üçün aşağıdakı sxemə riayət etməyi tövsiyə edirlər:
- Tapşırığın ən çətin hissəsini ilk 20 dəqiqədə yerinə yetirmək;
- Sonra daha sadə tapşırıqlara keçmək;
- Qısa fasilə etmək;
- Çətin və sadə tapşırıqları növbələşdirərək işə davam etmək.
Neyrobioloqlar vurğulayırlar ki, müntəzəm fasilələr etmək, fəaliyyət növlərini növbələşdirmək və beyni həddindən artıq yükləməməklə uzun illər ərzində zehni aydınlığı, yaradıcılığı və məhsuldarlığı qoruyub saxlamaq olar.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 502 Tarix: 21 sentyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşGenetika dişlərin sağlamlığında mühüm rol oynayır
Genetika dişlərin sağlamlığında mühüm rol oynayır. bu barədə -ya istinadən xəbər verir. Rusiyalı həkim-genetik Veronika Popova bildirib ki, ən geniş yayılmış irsi diş problemlərinə dişlərin qeyri-bərabər yerləşməsi, sıxlığı və hətta ağız boşluğu xərçəngi riski daxildir: "Genlər qismən dişlərin çıxm
22 sentyabrQaynar çay içənlərə XƏBƏRDARLIQ: Dil xərçənginə səbəb olur
Onkoloqların araşdırmalarına görə, isti çay içmək dil xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, dil xərçənginin əsas səbəbləri siqaret çəkmək, isti yemək və çay içməkdir. Dil tez-tez zədələnən orqandır. Eyni zamanda, dilin selikli qişası daim dəyişir
17 sentyabrSon 30 ildə dünyada bu xəstəliyin sayı kəskin ARTDI
Oklend Texnologiya Universiteti və Vaşinqton Universitetinin Sağlamlıq Göstəriciləri və Qiymətləndirmə İnstitutundan olan tədqiqatçılar bütün dünyada insult hallarının artdığını aşkar ediblər. report-a istinadən xəbər verir ki, iş "The Lancet Neurology" jurnalında dərc edilib. 1990-cı ildə
21 sentyabrAzərbaycanda meymunçiçəyinə qarşı vaksinasiya məcburi olacaq?
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, dünya ölkələri meymunçiçəyi (mpox) xəstəliyi ilə mübarizə üçün 3.6 milyon dozadan çox vaksin ayırıblar. Bu məsələ ictimaiyyətdə müzakirələrə səbəb olub. Belə ki, təkrar pandemiya elan olunacağı və məcburi vaksinasiyanın həyata keçiriləcəyinə dai
15 sentyabrNarın 16 möcüzəsi
Dadı və müalicəvi faydaları ilə dünyada getdikcə populyarlaşan bir meyvə olan narın araşdırmalara görə yaşıl çaydan 3 qat daha çox antioksidant olduğu ortaya çıxıb. Axşam.az xəbər verir ki, narın tərkibində fol turşusu, kalium, fosfor, dəmir, C vitamini və lif baxımından çox yüksək olduğu bildirilib
7 sentyabrBədxassəli qan xərçənginin simptomları - Zamanla sümüklər MƏHV OLUR
Bədxassəli xəstəlik miyeloma, sümüklərin məhv olması, anemiya, qarışıqlıq və nəfəs darlığı səbəbindən dözülməz ağrılara səbəb olur. -a istinadla xəbər verir ki, bu barədə "İzvestiya"ya həkim Roman İvanov məlumat verib . O bildirib ki, miyelom orqanizmi virus və bakteriyalardan qorumaqdan məsu
22 sentyabrÇimərliklərdə uşaqlar təhlükəli xəstəliyə yoluxa bilər - MÜSAHİBƏ
Gindes adına Respublika Uşaq və Yeniyetmələr üçün Vərəm və Tənəffüs Orqanlarının Xəstəlikləri Sanatoriyasının həkimi Afət Novruzovanın müsahibəsini təqdim edir:. - Afət xanım, yay mövsümündə ən çox hansı xəstəliklərlə bağlı müraciətlər olur?. - Bildiyiniz kimi, yay fəslində insan orqanizmi günəş şüaların
30 avqustDiabet əleyhinə dərman qocalmanı ləngidir
İkinci tip diabetli insanlar üçün ən çox təyin olunan dərmanlardan biri olan metformin meymunlarda beyin və digər bədən toxumalarında qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edib. xəbər verir ki, bu barədə "Cell" məlumat yayıb. Üç ildən çox məşhur qlükoza azaldıcı dərmanı qəbul edən meymunlar
15 sentyabrBədəninizdən belə qoxu gəlirsə, bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsiniz
İnsan bədənin qoxusu onun xəstə və ya sağlamlığından xəbər verir. Bu barədə doktor Diana Genvarskaya danışıb. O, sağlam insanın bədənindən çıxmalı olan ətri təsvir edib. Deyib ki, qoxu ciddi bir xəstəliyin mövcudluğunu müəyyən edə bilən göstəricilərdən biridir. "Bədən qoxusu, tər qoxusu, sidik v
1 sentyabr