Bədənin qışdan əvvəl hansı vitaminlərə ehtiyacı var?

Bədənin qışdan əvvəl hansı vitaminlərə ehtiyacı var?Payızda bir çox insan orqanizmdə vitamin çatışmazlığını doldurmalıdır. Bu mövsümdə insana əsas lazım olan D və C vitaminləridir.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru məlumat yayıb.

Məlumdur, sümüklər təkcə kalsiumla deyil, həm də K vitaminləri ilə möhkəmlənir. Onlar osteokalsin sintezində iştirak edirlər. Bu, sümük mineralizasiyasından məsul olan zülaldır.

Belə ki, ispanaq, kələm, qulançar, cəfəri, lobya, noxud və yerkökü yemək məsləhətdir. Həmçinin qaragilə, qarğıdalı, raps və zeytun yağları qida rasionunda mühüm yer tutmalıdır. Bundan başqa, qida rasionuna dana qaraciyəri, avokado, mal əti və süd məhsulları daxil etmək məsləhətdir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 894   Tarix: 25 noyabr 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Qripin dərmanı bu meyvədir! "Portağal və limonu geridə buraxır" - MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI

Qış aylarında mürəbbəyi xatırladan sürpriz meyvə gündəmdə - Mütəxəssislər qızılcığın qripə qarşı güclü qoruyucu təsir göstərdiyini bildirir. Havanın soyuması ilə birlikdə qrip və soyuqdəymə hallarında artım müşahidə olunur. Bu səbəbdən insanlar immuniteti gücləndirmək üçün təbii vasitələrə üz tutur

11 dekabr
.

Soyuducuya şüşə banka qoymayın - XƏBƏRDARLIQ

Soyuducuda şüşə banka saxlamaq göründüyü qədər təhlükəsiz deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, şüşə materialı temperatur dəyişikliklərinə qarşı həssas olduğundan, ani soyuma və ya içindəkilərin donması nəticəsində çatlama və ya qırılma ehtimalı artır. Bu isə həm qida itkisinə, həm də təhlükəli qırı

13 dekabr
.

Dünyaca məşhur futbolçu yolka bəzəyərkən özünü yaraladı! Milyonların izləyəcəyi oyunda iştirak edə bilməyəcək!

Mançester Sitinin müdafiəçisi Con Stounz ilin sonuna doğru uğursuz hadisə ilə üzləşib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, 31 yaşlı futbolçu evində yolka bəzəyərkən ehtiyatsızlıq nəticəsində özünü yaralayıb. Hadisə zamanı müdafiəçinin əlindən xəsarət aldığı bildirilir. Hadisədən sonra Stounzun UEF

10 dekabr
.

Yeni il niyə yanvardın 1-i qeyd edilir? - maraqlı FAKTLAR

31 dekabrdan 1 yanvara keçən gecə təbii bir başlanğıc nöqtəsi kimi qəbul olunur. xəbər verir ki, tarixi baxımdan ilin başlanğıcı dəfələrlə dəyişib və bizə tanış olan tarix nisbətən gec formalaşıb. Rusiyada Yeni ilin 1 yanvarda qeyd olunmasına yalnız 1700-cü ildə I Pyotrun fərmanı ilə başlanılıb. Onda

14 dekabr
.

Sosial media bu gəlin haqqında danışır - VİDEO

Nikah mərasimində çəkilən bir görüntü qısa zamanda sosial şəbəkələrin ən çox müzakirə olunan videolarından birinə çevrilib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, nikah məmuru gəlinin adını yeni soyadı ilə birlikdə oxuduğu anda gəlin, soyadının dəyişdiyini dərk edərək təəccüblə gülümsəməyə başlayıb

10 dekabr
.

Şanslı rənginiz doğulduğunuz həftənin günündən asılıdır

Bəziləri müəyyən rənglərin zinət əşyalarında, geyimdə və ya ev dekorunda istifadəsinin insanın daxili güclərini, keyfiyyətlərini və enerjisini gücləndirə biləcəyinə inanır. bildirir ki, astrologlara görə, insanın doğulduğu həftə günü onun idarəedici planeti ilə, həmin planet isə "uğurlu rəng"l

9 dekabr
.

Dünyanın səslə idarə olunan ilk smartfonu təqdim edildi

Çində səs vasitəsilə tam idarə olunan ilk smartfon modeli - "Nubia M153" ictimaiyyətə təqdim edilib. "Qafqazinfo" xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu cihaz "Doubao Mobile Assistant" adlı süni intellekt köməkçisi sayəsində istifadəçinin verdiyi səs tapşırıqlarını yerin

9 dekabr
.

Bir kəndli həyətinə elə bir hovuz tikib ki, görənlər dəniz zənn edir - VİDEO

Bir kənd sakini, öz tarlasında tikdirdiyi nəhəng hovuzla sosial mediada gündəmə çevrilib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, görüntülərdəki hovuz o qədər böyükdür ki, videonu izləyənlər ilk baxışda onu dənizlə səhv salıblar. Paylaşılan görüntülər qısa müddətdə geniş yayılaraq böyük maraq doğurub

9 dekabr
.

Nə ətdir, nə toyuq! Bu dönər əncirdən hazırlanır! - VİDEO

Aydın vilayətinin əsas kənd təsərrüfatı məhsullarından biri olan əncir dünya miqyasında böyük tələbat görür. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, əncirin istehlakını artırmaq və şəhərin marka dəyərini yüksəltmək məqsədilə illərdir aparılan araşdırmalar nəticəsində 25 il əvvəl Türkiyədə ilk dəfə istehsa

9 dekabr