Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?

Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?"Yorğunluq və əzginlik kimi halları tükənmişlik sindromundan ayırd etməyi bacarmaq vacibdir".

Oxu.Az "Gazeta" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, kardioloq İrina Tarasova yorğunluq və tükənmişliyi ayırd etməyin yollarını açıqlayıb.

Həkim bildirib ki, yorğunluq halı istirahətdən sonra keçər, səhər insan enerjili olur, həyata maraq göstərir, ünsiyyət qurur və əldə etdiyi nəticələrdən məmnunluq hiss edir.

Tükənmişlik isə fərqlidir. O, xroniki xarakter daşıyır. Yuxudan, məzuniyyətdən və həftə sonlarından sonra belə insan özünü əzgin hiss edir.

Bu halda olan insanlar susmağa üstünlük verir, təklikdə qalmaq istəyir. Bu hal apatiya, narahatlıq və qıcıqlanma ilə müşayiət olunur.

"Bəzən fiziki simptomlar da yaranır - xroniki xəstəliklər, zəifləyən immunitet, yüksələn təzyiq, baş və ürək ağrıları, yuxusuzluq. Müayinə aparan həkimlər çox vaxt heç nə aşkar etmirlər. Bədən ağrıyır, çünki ilk növbədə ruh vəziyyətiniz normal deyil", - deyə İ. Tarasova əlavə edib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 552   Tarix: 31 avqust 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Ölümdən əvvəl insanlar nə görür? Həkimlərdən maraqlı açıqlama

İnsan ömrünün son anları əsrlər boyu həm elm adamlarını, həm də adi insanları düşündürən ən sirli mövzulardan biri olub. Ölümün özündən çox, həmin ana qədər insanın nə hiss etdiyi, nə gördüyü və beynində hansı proseslərin baş verdiyi barədə saysız-hesabsız fərziyyələr irəli sürülüb. Son illərdə dünyanı

12 iyul
.

Xiyarın xarab olduğunu müəyyən etməyin əsas ƏLAMƏTLƏRİ

Xiyar zahirən təzə görünsə də, içəridən xarab olmağa başlamış ola bilər. Mütəxəssislər tərəvəzin istehlaka yararlı olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edən bir neçə əsas əlaməti açıqlayıblar. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, tərkibinin 96 faizdən çoxu sudan ibarət olduğu üçün xiyar digər tərəvəzlərl

10 iyul
.

Türkiyədə yediyi yeməyin dadı damağında qaldı: Tramp Ağ ev üçün resept istədi

Türkiyədə keçirilən NATO Zirvəsi çərçivəsində dövlət və hökumət başçılarının şərəfinə təşkil olunan rəsmi qəbul təkcə siyasi müzakirələrlə deyil, təqdim edilən yeməklərlə də diqqət mərkəzində olub. Gecəyə iki Michelin ulduzuna sahib azərbaycanlı-türk aşpaz Fatih Tutakın hazırladığı xüsusi menyu damğ

10 iyul
.

Övladlarına bu adları qoyanlar SONRADAN PEŞMAN OLURLAR

"Ad insanın şəxsiyyətinin formalaşmasına, özünəinamına və cəmiyyət tərəfindən necə qəbul olunmasına müəyyən mənada təsir göstərə bilər". Bu barədə -a açıqlamasında AMEA Nəsimi adına Dilçilik İnstitutunun Monitorinq və linqvistik təhlil şöbəsinin müdiri, professor Sevinc Əliyeva deyib. "Valideynlə

12 iyul
.

Niyə tez-tez eyni yuxuları görürük? - Yıxılmaq, qaçmaq və...

Bəzən insanlar eyni yuxunu dəfələrlə görürlər. Kimisi yuxuda hündürlükdən yıxılır, kimisi imtahana gecikir, dişlərinin töküldüyünü və ya uçduğunu görür. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu cür təkrarlanan yuxular təsadüfi deyil və insanın psixoloji vəziyyəti ilə bağlı müəyyən mesajlar daşıya bilər. xaric

12 iyul
.

Saatlarla bağlı fakt - ikinci əqrəb yalnız 18-ci əsrdə ortaya çıxdı

Bu gün demək olar ki, bütün qol saatlarında saniyə əqrəbi var. Lakin qədim saatlara baxdıqda onun olmadığını görmək mümkündür. Bu, təsadüfi deyil. Saniyə əqrəbi yalnız XVII əsrin sonlarında meydana gəlib və ilk növbədə gündəlik istifadə üçün deyil, elmi tədqiqatlar üçün hazırlanıb. Ölkə.az xəbər veri

9 iyul
.

Qan analizindən əvvəl siqaret çəkmək nəticələrə necə təsir edir? - Həkimdən açıqlama

"Qan analizi verməzdən əvvəl siqaret çəkmək bir sıra laborator göstəriciləri müvəqqəti dəyişərək diaqnostika prosesini çətinləşdirə bilər". xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim-terapevt Anastasiya Polyakova RT-yə açıqlamasında bildirib. Ekspertin bildirdiyinə görə, nikotinin orqanizmə təsir

10 iyul
.

Dəniz sahilində açan bu çiçəyi qoparanları yüksək məbləğdə cərimə gözləyir - VİDEO

Türkiyənin Samsun vilayətinin Atakum sahilində təbii şəkildə bitən və nəsli tükənmək təhlükəsi altında olan endemik qum zanbaqları yenidən çiçəkləyib. Ağ rəngli, ətirli çiçəkləri ilə sahilə xüsusi gözəllik qatan bu nadir bitkilər xüsusi mühafizə altındadır. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Beynəlxal

10 iyul
.

COVID-19-dan sonra allergiya "partlayışı" müşahidə olunur

Rusiyanın Seçenov Universitetinin Molekulyar Tibb İnstitutunun immunopatologiya laboratoriyasının əməkdaşı, allerqoloq və immunoloq Kseniya Ryabova COVID-19 pandemiyasından sonra allergiya hallarının kəskin artması barədə danışıb. O, bu vəziyyəti koronavirus infeksiyasından sağalan xəstələrdə selikl

9 iyul