Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?

Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?"Yorğunluq və əzginlik kimi halları tükənmişlik sindromundan ayırd etməyi bacarmaq vacibdir".

Oxu.Az "Gazeta" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, kardioloq İrina Tarasova yorğunluq və tükənmişliyi ayırd etməyin yollarını açıqlayıb.

Həkim bildirib ki, yorğunluq halı istirahətdən sonra keçər, səhər insan enerjili olur, həyata maraq göstərir, ünsiyyət qurur və əldə etdiyi nəticələrdən məmnunluq hiss edir.

Tükənmişlik isə fərqlidir. O, xroniki xarakter daşıyır. Yuxudan, məzuniyyətdən və həftə sonlarından sonra belə insan özünü əzgin hiss edir.

Bu halda olan insanlar susmağa üstünlük verir, təklikdə qalmaq istəyir. Bu hal apatiya, narahatlıq və qıcıqlanma ilə müşayiət olunur.

"Bəzən fiziki simptomlar da yaranır - xroniki xəstəliklər, zəifləyən immunitet, yüksələn təzyiq, baş və ürək ağrıları, yuxusuzluq. Müayinə aparan həkimlər çox vaxt heç nə aşkar etmirlər. Bədən ağrıyır, çünki ilk növbədə ruh vəziyyətiniz normal deyil", - deyə İ. Tarasova əlavə edib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 396   Tarix: 31 avqust 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Süni intellekt onları sürətlə əvəz edəcək: Ən həssas 40 peşə

"Microsoft" tədqiqatçıları süni intellektin (AI) təsirinə ən çox məruz qalan 40 peşənin yenilənmiş siyahısını açıqlayıb. Qaynarinfo xəbər verir ki, araşdırma 200 mindən çox istifadəçi ilə "Copilot" arasında real dialoqları təhlil etməyə əsaslanır. Müəlliflər, insanların hansı iş vəzifələrin

11 fevral
.

128 yaşlı qadın SİRRİNİ AÇIQLADI: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir

Cənubi Afrikada 128 il ömür sürən Johanna Mazibuko dünyanın ən yaşlı insanlarından biri kimi tarixə düşüb. xəbər verir ki, onun uzun və sağlam həyatının sirri isə olduqca sadə qidalanma vərdişləri ilə əlaqələndirilir. 1894-cü ildə anadan olan Mazibuko ömrünün böyük hissəsini fermada, təbiətlə iç-iç

15 fevral
.

Paltar yuyarkən BİR ÇİMDİK ƏLAVƏ EDİN: Hətta ən köhnə corabları belə QAR KİMİ AĞARDIR

Ağ paltarların zamanla bozarması və ya saralması hamının ortaq problemidir. Bahalı ləkə çıxarıcılar və kimyəvi ağardıcılar bəzən həm parçanı zədələyir, həm də istənilən nəticəni vermir. xəbər verir ki, duz sadəcə xörək dadlandırıcısı deyil, həm də güclü bir təbii təmizləyicidir. Paltar yuyarkən suy

15 fevral
.

Mercedes 190 niyə bu qədər DÖZÜMLÜDÜR? - Tarix və Faktlar

Mercedes-Benz 190 (W201) illər keçməsinə baxmayaraq hələ də yollarda görünür və bu fakt avtomobil həvəskarları arasında tez-tez müzakirə olunur. Modelin bu qədər dözümlü və uzunömürlü olmasının arxasında həm tarix, həm də real faktlar dayanır. Tarixi başlanğıc. Mercedes 190 1982-ci ildə təqdim olunub

14 fevral
.

Yığdığı pomidor yeşiklərinə belə onun adını yazdırdı - VİDEO

Antalyanın Serik rayonunda pomidor istehsalı ilə məşğul olan Fənərbaxça azarkeşi Doğan Çetin sevdiyi futbolçu N Golo Kanteyə olan heyranlığını fərqli üsulla nümayiş etdirib. xəbər verir ki, Çetin yığdığı pomidorları yerləşdirdiyi plastik yeşiklərin üzərinə Kantenin adını yazdırıb. O, bu addımı ilə hə

11 fevral
.

"Cüzdanda bu fotolar olsa, pul heç vaxt bitmir"

"Maliyyə vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və pulun bərəkətini artırmaq üçün yalnız zəhmət deyil, həm də doğru enerji axını önəmlidir". xəbər verir ki, bunu rusiyalı ekstrasens Adelina Panina deyib. O bildirib ki, pul qabında saxlanılan bəzi rəmzlər və əşyalar maddi rifahın açarı ola bilər. Onun sözlərin

14 fevral
.

500 metrə qədər dərinlikdə yaşayır: Dünyanın ən qədim canlısı hansıdır?

Okeanik kuahoq (Arctica islandica) - böyük, iki birləşmiş bağlayıcı qapaqla örtülmüş dairəvi qabığı olan molyuskdur, bu qapaqlar onun yumşaq bədən hissələrini qoruyur. Qaynarinfo "Discoverwildlife" portalına istinadən xəbər verir ki, canlı halda okeanik kuahoq tünd, dəriyə bənzər "periostrakum"

11 fevral
.

Arıqlamaq üçün əlcək taxdı, Avropa çempionu oldu

Sakaryada 9 il əvvəl arıqlamaq məqsədilə boksa başlayan 23 yaşlı Ece Asudə Ekiz qısa müddətdə böyük uğurlara imza atıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Sakarya Böyükşəhər Bələdiyyəsi İdman Klubunun üzvü olan Ece Asudə Ekiz 9 illik idman yolunda intizamlı məşqləri ilə seçilir. Arıqlamaq üçü

13 fevral
.

Azərbaycanda populyar olan ad Avropada da yeni doğulan uşaqlara verilir

Məhəmməd adı Avropanın bir sıra böyük şəhərlərində yeni doğulan oğlan uşaqları arasında ən geniş yayılmış ad kimi qeydə alınıb. xəbər verir ki, bu barədə "World of Statistics" sosial şəbəkə hesabında məlumat paylaşılıb. Məlumata əsasən, Məhəmməd adı Böyük Britaniya, Almaniya, Belçika, Niderlan

13 fevral