Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?

Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?"Yorğunluq və əzginlik kimi halları tükənmişlik sindromundan ayırd etməyi bacarmaq vacibdir".

Oxu.Az "Gazeta" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, kardioloq İrina Tarasova yorğunluq və tükənmişliyi ayırd etməyin yollarını açıqlayıb.

Həkim bildirib ki, yorğunluq halı istirahətdən sonra keçər, səhər insan enerjili olur, həyata maraq göstərir, ünsiyyət qurur və əldə etdiyi nəticələrdən məmnunluq hiss edir.

Tükənmişlik isə fərqlidir. O, xroniki xarakter daşıyır. Yuxudan, məzuniyyətdən və həftə sonlarından sonra belə insan özünü əzgin hiss edir.

Bu halda olan insanlar susmağa üstünlük verir, təklikdə qalmaq istəyir. Bu hal apatiya, narahatlıq və qıcıqlanma ilə müşayiət olunur.

"Bəzən fiziki simptomlar da yaranır - xroniki xəstəliklər, zəifləyən immunitet, yüksələn təzyiq, baş və ürək ağrıları, yuxusuzluq. Müayinə aparan həkimlər çox vaxt heç nə aşkar etmirlər. Bədən ağrıyır, çünki ilk növbədə ruh vəziyyətiniz normal deyil", - deyə İ. Tarasova əlavə edib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 353   Tarix: 31 avqust 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Çaydandakı ərpi təmizləmək üçün ƏN TƏSİRLİ TƏBİİ ÜSUL: Nə sirkə, nə də soda

Ketl və çaydandakı ərpi təmizləmək üçün ən çox istifadə edilən üsullar sirkə və sodadır. Lakin onların kəskin qoxusu, həmçinin sonrasında uzun müddət durulama tələb etməsi hər kəs üçün uyğun olmur. Mütəxəssislər isə həm daha təbii, həm də tamamilə təhlükəsiz yeni bir alternativi tövsiyə edir. xəbər veri

29 noyabr
.

Başına 50 milyon dollar qoyulan prezidentdən Trampın tələbi: "Dərhal ölkəni tərk et"

ABŞ Prezidenti Donald Tramp, Venesuela Prezidenti Nikolas Maduro ilə telefon danışığı apararaq, onun ailəsi ilə birlikdə ölkəsini tərk etməsini tələb edib. xəbər verir ki, Trampa yaxınlığı ilə tanınan ABŞ mətbuatı, Maduronun qlobal amnistiya istədiyini və ordu ilə bağlı tələblər səsləndirdiyini iddi

1 dekabr
.

Kişilər qış gödəkçəsi seçəndə nələrə diqqət etməlidir?

Mükəmməl qış gödəkçəsi tapmaq asan deyil. Həm şaxtada isidən, həm yaş qardan qoruyan, həm də qarderobdakı əksər geyimlərlə uyğunlaşan və bir neçə mövsüm davam gətirən model istəyirik. Lakin modellərin çoxluğu bəzən seçimi çətinləşdirir: müxtəlif növ izolyasiyalar, membranlar, kapişonlar, uzunluqlar

1 dekabr
.

Dünyada ən çox satılan elektrikli avtomobillər - SİYAHI

Dünyada ən çox satılan 10 elektrik və "plug-in hybrid" avtomobillərindən 7-si Çin istehsalıdır. xəbər verir ki, bu barədə məlumat "CleanTechnica" nəşrinə istinadən yayımlanıb. Məlumata görə, oktyabr ayında dünya üzrə bu tipli avtomobillərdən ən çox satılan model "Wuling Hongguan

4 dekabr
.

Bahalı kimyəvi maddələr almayın: Sadə üsulla boruları 30 dəqiqəyə açın

Drenaj boruları müxtəlif səbəblərdən tıxana bilər. Mətbəxdə bu, adətən zamanla toplanan yağ qalıqları və yemək artıqlarıdır. Hamamda isə saç və sabun qalıqları boruların daralmasına səbəb olur. Bütün bunlar mətbəx çanağı və duş yerlərində ciddi tıxanmalara gətirib çıxara bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislə

29 noyabr
.

Elektrik dirəyinə dırmaşan ayı çətinliklə xilas edildi - VİDEO

Arizona ştatında qeyri-adi hadisə yaşanıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bir ayı elektrik dirəyinin üstünə çıxaraq həm özünü, həm də ətrafı təhlükəyə atıb. Hadisə barədə məlumat alan yerli qurum əməkdaşları dərhal əraziyə cəlb olunub. Werner Neubauer adlı bələdiyyə işçisi xüsusi fibergla

2 dekabr
.

Bu smartfonları almağa dəyər, digərlərindən uzaq durun

Qara Cümə ənənəvi olaraq endirimlərin dəlisov marafonuna çevrilir, lakin təqdim olunan hər təklif həmişə sərfəli olmur. Çünki endirimlər çox vaxt sadəcə marketinq gedişidir və bəzi smartfon modellərini "yaxşı qiymətə" belə almağa dəyməz. bu telefonları təqdim edir:. Hansı smartfonları alma

1 dekabr
.

Qışda avtomobili nə qədər tez-tez yumaq lazımdır?

Qış başlayanda yollarda təkcə qar yox, həm də sürüşkənliyi azaltmaq üçün səpilən yol duzu görünür. Natrium xlorid, kalsium xlorid və maqnezium xlorid kimi müxtəlif qarışıqlar qiymət və effektivliyinə görə fərqlənsə də, onların hamısı metalların, o cümlədən avtomobillərin korroziyasını sürətləndirir

30 noyabr
.

İnsultdan sonra beyni tez bir zamanda bərpa etməyin yolu tapılıb

Avstraliya və ABŞ-dən olan alimlər boyundakı limfa damarlarını stimullaşdıran qeyri-invaziv ultrasəs cihazı hazırlayıblar. Bu stimullaşdırma insultdan sonrakı ilk saatlarda beyindən artıq maye və zəhərli tullantıların çıxarılmasını sürətləndirir. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri Monaş Universitetini

4 dekabr