Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?

Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?"Yorğunluq və əzginlik kimi halları tükənmişlik sindromundan ayırd etməyi bacarmaq vacibdir".

Oxu.Az "Gazeta" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, kardioloq İrina Tarasova yorğunluq və tükənmişliyi ayırd etməyin yollarını açıqlayıb.

Həkim bildirib ki, yorğunluq halı istirahətdən sonra keçər, səhər insan enerjili olur, həyata maraq göstərir, ünsiyyət qurur və əldə etdiyi nəticələrdən məmnunluq hiss edir.

Tükənmişlik isə fərqlidir. O, xroniki xarakter daşıyır. Yuxudan, məzuniyyətdən və həftə sonlarından sonra belə insan özünü əzgin hiss edir.

Bu halda olan insanlar susmağa üstünlük verir, təklikdə qalmaq istəyir. Bu hal apatiya, narahatlıq və qıcıqlanma ilə müşayiət olunur.

"Bəzən fiziki simptomlar da yaranır - xroniki xəstəliklər, zəifləyən immunitet, yüksələn təzyiq, baş və ürək ağrıları, yuxusuzluq. Müayinə aparan həkimlər çox vaxt heç nə aşkar etmirlər. Bədən ağrıyır, çünki ilk növbədə ruh vəziyyətiniz normal deyil", - deyə İ. Tarasova əlavə edib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 445   Tarix: 31 avqust 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Qapınızı əsla 3 dəfə kilidləməyin - Səbəbini ustalar açıqladı

Kilid ustaları (çilingərlər) oğruların polad qapıları necə asanlıqla açdıqlarını izah edirlər. Sən demə, polad qapılar bu şəkildə kilidləndikdə oğrular üçün şərait yaradırmış. xəbər verir ki, müasir dövrdə demək olar ki, bütün evlərdə polad qapılardan istifadə olunur. Lakin oğrular müxtəlif üsullarl

4 aprel
.

Əti soyuducuya torbada qoymaq ölümcüldür - XƏBƏRDARLIQ

Bir çox insan mağazadan aldığı təzə əti vərdiş üzrə həmin polietilen paketdə soyuducuya qoyur. Bu üsul rahat görünsə də, mütəxəssislər bunun sağlamlıq üçün təhlükəli ola biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, ekspertlərin sözlərinə görə, adi plastik paketlər hermetik deyil. Paketin daxilində tez bi

5 aprel
.

Soyuducuya maqnit yapışdıranlara CİDDİ XƏBƏRDARLIQ

Soyuducu qapılarını rəngarəng maqnitlər, şüşə açanlar və maqnitli qeyd kartları ilə doldurmaq artıq bir ənənəyə çevrilib. Lakin məsum görünən bu vərdiş müasir soyuducular üçün ciddi təhlükə yaradır. xəbər verir ki, müasir soyuducular artıq sadə bir soyutma cihazı deyil. Onların daxilindəki sensorlar

5 aprel
.

Kartınızı bankomata qoymazdan əvvəl bunu edin

Son dövrlərdə ATM-lərdə fərq edilmədən qurulan gizli tələlər vətəndaşların kart və şifrə məlumatlarını sürətlə kopyalayaraq böyük itkilərə yol açır. Mütəxəssislər kartınızı daxil etməzdən əvvəl edilməsi lazım olan çox sadə, lakin həyati bir nəzarət üsuluna diqqət çəkirlər. xəbər verir ki, təhlükəsizli

5 aprel
.

Bu bitki evə şanssızlıq və bədbəxtlik gətirir

Bir çoxumuz evimizi gözəlləşdirmək və təbiəti otağımıza gətirmək üçün müxtəlif dibçək gülləri yetişdiririk. Lakin bəzi bitkilər var ki, onlar nəinki havayı təmizləmir, əksinə, evdəki bərəkəti qaçırır və mənfi enerji yaradır. "Ölkə.az" xəbər verir ki, qədim inanclara və bioenerji mütəxəssislərini

3 aprel
.

Evinizdə bu əşyalar varsa, dərhal ATIN - Ailədə davaya səbəb OLUR

Son zamanlar ailənizdə səbəbsiz mübahisələr artır, ruzi-bərəkət kəsilir və özünüzü daim yorğun hiss edirsinizsə, səbəbi çox yaxında - elə evinizin içində ola bilər. Qədim Şərq təlimi olan Fen-şuy mütəxəssisləri xəbərdarlıq edir ki, bəzi əşyalar evə bədbəxtlik və mənfi enerji daşıyır. Mütəxəssislər evdə

4 aprel
.

Həftədə ən azı bir dənə şokolad yesəz görün nə baş VERƏCƏK

Həftədə ən azı bir dəfə şokolad yemək ürəyin işemik xəstəliyinə tutulma riskini azalda bilər. -a istinadən xəbər verir ki, 336 mindən çox insan üzərində aparılan araşdırma göstərib ki, şokolad ürək damarlarını qorumağa və onların tutulmasının qarşısını almağa kömək edir. Şokoladın faydası. Alimlər so

4 aprel
.

Mart ayı bitmədən "bağçaya corab atın" çağırışı

Baharın gəlişi ilə birlikdə bağ qulluğunda təkrar emal üsulları ön plana çıxır. Köhnəlmiş tayt və corabları zibilə atmayın, bağçada istifadə etmək tövsiyə olunur. "View from the Potting Bench" adlı bağbanın paylaşdığı üsullara görə, bu toxuculuq məhsullarının elastikliyi və davamlılığı ba

5 aprel
.

Ağcaqanadlar ən çox kimləri sancırlar?

Qarşıdan ağcaqanadların mövsümü gəlir. Bəs onların diqqətini daha çox cəlb edən qurbanlar kimlərdir?. xəbər verir ki, rusiyalı həkim Yelena Aleksentseva bu barədə -ya idanışıb. Onun sözlərinə görə, ağcaqanadlar daha çox tünd və parlaq rəngli geyimlər geyinən, spirtli içki qəbul edən və fiziki aktivliy

5 aprel