Əliniz keyiyirsə, səbəb yorğunluq deyil - Həkimdən xəbərdarlıq

Əliniz keyiyirsə, səbəb yorğunluq deyil - Həkimdən xəbərdarlıqBarmaqlarda ağrı və keyimə, ön qollarda gücsüzlük, boyun və çiyin nahiyəsində yaranan gərginlik çox zaman sadə yorğunluq kimi qiymətləndirilsə də, əslində bədənin verdiyi ciddi xəbərdarlıq siqnalları ola bilər. Bu cür narahatlıqların səbəbi adətən klaviatura deyil, onun düzgün olmayan istifadəsidir.

Milli.Az-ın məlumatına görə, rusiyalı terapevt Alina Əzizova RT-yə açıqlamasında düzgün erqonomikanın təmin edilməsinin və iş zamanı fasilələrə əməl olunmasının bu problemlərin qarşısını almaqda əsas rol oynadığını qeyd edib.

Mütəxəssis klaviaturanın masa kənarından təxminən 30 sm aralıda yerləşdirilməsini tövsiyə edir. Bu, dirsəklərin masa üzərində və ya stulun qoltuqaltılarında rahat və düzgün bucaq altında dayanmasına imkan verir. Həmçinin hər 30-60 dəqiqədən bir qısa fasilə vermək, əllər və barmaqlar üçün sadə isinmə hərəkətləri etmək faydalıdır. Yumruqları sıxıb buraxmaq və biləkləri yüngül şəkildə çevirmək əzələ gərginliyini azaltmağa kömək edir.

Əzizovanın sözlərinə görə, geniş yayılmış düşüncənin əksinə olaraq, çap zamanı əsas təhlükə barmaq oynaqlarının zədələnməsi deyil. Oynaqlar incə motor hərəkətlər üçün uyğunlaşmış quruluşa malikdir və yazı prosesi onlara ciddi yük yaratmır. Əsas risk əzələlər, vətərlər və sinirlərin uzun müddət həddindən artıq yüklənməsi ilə bağlıdır. Xüsusilə biləyin səhv mövqedə, daimi əyilmiş vəziyyətdə qalması bu riski artırır.

Belə uzunmüddətli statik yüklənmə nəticəsində karpal tunel sindromu yarana bilər. Bu sindrom bilək nahiyəsində median sinirin dar kanalda sıxılması ilə əlaqədardır və özünəməxsus əlamətlərlə müşahidə olunur.

Belə ki, baş, şəhadət və orta barmaqlarda, eləcə də ovuc içində ağrı və keyimə hiss olunur. Bu əlamətlər sancı, sıxılma və ya partlayıcı ağrı şəklində özünü göstərə, xüsusilə gecə saatlarında daha da şiddətlənə bilər.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 857   Tarix: 07 fevral 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Gizli başlayan pnevmoniyanın əlamətləri: 1 günə ağırlaşma...

Koronavirusun ağırlaşması olan atipik pnevmoniya nədir, niyə ölümcüldür?. Ağciyərlərin ağır iltihabı xəstəliklərindən olan pnevmoniya – yüksək hərarət, öskürək, xırıltı, titrətmə, tənəffüs boğulması kimi əlamətlərlə müşahidə olunur. Ağciyərləri tamam sıradan çıxarda biləcək pnevmoniya əlamətsiz, gizl

11 sentyabr 2021
.

Yatmazdan 1 saat əvvəl süd için

Çoxları rahat yata bilməməkdən, yuxusuzluqdan, gecələr tez-tez oyanmaqdan şikayət edir. Yuxu pozuntusunu yaradan səbəblər arasında qidalanma birinci yerdədir. Belə ki, gün ərzində yediklərimiz yuxu rejimini tənzimləyir. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, insan sağlamlığı üçün yuxu ən önəmli faktordur

15 sentyabr 2021
.

Xərçəngdən qoruyan, damarları möhkəmləndirən QIRMIZI ÇAY

Karkade çayı çox faydalı və müalicəvi içkidir. Çayın qeyri-adi tünd qırmızı rənginə görə onu tez-tez "qırmızı çay" adlandırırlar. Çay qibiskus gülündən hazırlanır. Bu səbəbdən ona "çay" demək düzgün deyil, du daha doğrusu bitki dəmləməsidir. Əməköməci nəslindən olan qibiskusu həmçini

14 sentyabr 2021
.

Smartfonu yatağınıza yaxın qoymayın - SƏBƏB

Bir smartfondan gələn radiasiya xərçəng xəstəliyi ilə təhdid edə bilər, buna görə də cihazı uzun müddət başınızın yanında saxlamayın. Bu barədə rusiyalı mütəxəssis Anton Yastrebtsev bildirib. Onun sözlərinə görə, telefonun orqanizmə təsiri mobil rabitənin baza stansiyasından olan məsafəyə mütənasib olara

17 sentyabr 2021
.

On qaşıq bal, üç diş sarımsaq - İnsanları qışdan çıxaran təbii üsullar

Qışın yaxınlaşdığı günlərdə mövsümi dəyişikliklərə hazır olmaq lazımdır. Bunu üçün antibiotik əvəzinə ən təsirli qidalardan istifadə etmək məsləhət görülür. -a istinadən həmin qidaları təqdim edir:. İspanaq antioksidant baxımdan son dərəcə zəngin olduğu üçün orqanizmi hüceyrə səviyyəsində qoruyar. Faydalanma

10 sentyabr 2021
.

Dünyaya yayılan "Mu" ştamı: Əlamətləri nələrdir?

Koronavirusun "Mu" variantı dünyaya yayılmaqda davam edir. Artıq Türkiyədə 2 nəfərdə bu ştam aşkarlanıb. Bəs "Mu" ştamı nədir? Əlamətləri hansılardır?. həmin araşdırmanı təqdim edir:. Vaksinin təsirini azaldırmı?. "Hürriyet"in xəbərinə görə, "Mu" ştamının ən önəml

8 sentyabr 2021
.

Qatığı heç bir xörəyə, yeməyə qarışdırıb yemək olmaz - Səbəbi AÇIQLANDI

Qatığı heç bir xörəyə, qidaya qatıb yeməyin. Hətta kükü, pörtləmə, dolmaya belə sarımsaq qatıq əlavə edib yemək adətimiz əslində mədəyə, həzmə, ümumi orqanizmə zərərdir. -a istinadən xəbər verir ki, bunu tanınmış həkim Seyfəddin Əsəd deyib. "Qatıq mədənin turşuluğunu yuyur. Əti, yeməyi həzmə verə

13 sentyabr 2021
.

Koronavirusun simptomları dəyişdi

Böyük Britaniyadan verilən son hesabata əsasən, peyvənd edilən insanlarda koronavirusun fərqli simptomları onların dəyişdiyini göstərir. Burun axması, baş ağrısı, asqırma, boğaz ağrısı və qoxu itkisi son dövrün ən çox görülən 5 simptomu arasındadır və mütəxəssislər bu simptomları olan insanların peyvən

14 sentyabr 2021
.

Koronavirusu yarım saatdan az müddətdə təyin etmək mümkün olacaq

COVID-19-u yarım saatdan az müddətdə yüksək dəqiqliklə aşkar edə biləcək cihaz hazırlanıb. İxtiranın müəllifi Rusiya Federal Tibbi və Bioloji Agentliyinin (FTBA) Fiziki və Kimya Tibb İnstitutundan olan rusiyalı mütəxəssislərdir. Bildirilir ki, cihaz virus antigeninin varlığını 27 dəqiqədə aşkarlayır

8 sentyabr 2021