Xəstəliklərdən 85 faiz qorunmaq üçün bunlardan xilas olmalısınız

Xəstəliklərdən 85 faiz qorunmaq üçün bunlardan xilas olmalısınızBu vərdişlərdən qurtulmaqla siz nəinki sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaqsınız, həm daha aktiv olacaqsınız, həm də görünüşünüz yaxşılaşacaq.

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, daha uzun yaşamaq, daha az xəstələnmək və həmişə rahat hiss etmək üçün mütəxəssislər gündəlik vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirməyi məsləhət görürlər. Xüsusilə, daha sağlam olmaq üçün onlardan bir neçəsindən qurtulmağa dəyər. Mütəxəssislərin məsləhət verdiyi budur.

Stress səviyyənizi azaltmaq - bu, ilk və ən vacib məsləhətdir. Xroniki neqativ emosiyalar narahatlıq, yuxusuzluq, depressiya və baş ağrılarına gətirib çıxaran ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, əsəbləriniz pozulubsa, bu, həddindən artıq yemək, həddindən artıq içki və digər dağıdıcı vərdişlərə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, ürək stress altında daha sürətli işləyir, bu da qan təzyiqinin artmasına və infarkt keçirilməsinə səbəb ola bilər. Qaraciyər isə artıq şəkər istehsal edir ki, bu da 2-ci tip diabetə səbəb ola bilər. Həmçinin, narahatlıq səbəbindən insan qarın ağrısı, ürəkbulanma və ürək yanması hiss edə bilər. Həddindən artıq narahatlıq zamanı immunitet azalır, buna görə insanlar çox tez-tez soyuqdəymə və qripə yoluxur.

Yuxunuzu heç bir fəaliyyətə qurban verməyin. Həmişə kifayət qədər yuxu alın. Yuxunun olmaması orqanizmi tükəndirir, insanı diqqətdən yayındırır və daim yorğun edir. Buna görə də keyfiyyətli istirahət etməlisiniz ki, orqanizmin bərpası üçün vaxt olsun. Uzun müddət oyaq qalsanız, ürək xəstəliklərinə, piylənməyə və hətta xərçəngə tutula bilərsiniz.

Alkoqoldan sui-istifadə etməyin. Bu, bir çox xəstəliklərə və problemlərə səbəb olur. Alkoqol orqanizmə mənfi təsir göstərir, həzm sistemi, qaraciyər, mədəaltı vəzi, tənəffüs orqanları, böyrəklər və reproduktiv sistemdə dərin pozğunluqlara səbəb olur. Alkoqol demansiya və xərçəngə də səbəb ola bilər.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 557   Tarix: 08 fevral 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Həkim sağlam qocalmaq üçün hər gün bu meyvəni yeməyi tövsiyə edib

Sağlam qocalmaq və beyin fəaliyyətini qorumaq üçün hər gün nar yemək faydalı ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Qerys Fərhad "El Economista" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, narın müntəzəm qəbulu koqnitiv funksiyalara müsbət təsir göstərir. O qeyd edi

2 iyun
.

Yaponiyalı alimlər xroniki yorğunluğu B qrupu vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqələndiriblər

Osaka Metropoliten Universitetinin professor Hiroaki Kanouçinin rəhbərlik etdiyi elmi qrupu suda həll olunan vitaminlərin çatışmazlığı ilə xroniki yorğunluq sindromunun yaranması arasında qarşılıqlı əlaqə müəyyən edib. "Report"un məlumatına görə, araşdırmanın nəticələri "Medical Xpress"

30 may
.

Gündə neçə fincan çay içmək faydalıdır?

Çay ürək-damar xəstəlikləri və onkoloji xəstəliklər də daxil olmaqla, müxtəlif səbəblərdən ölüm riskinin azaldılmasına kömək edir. xəbər verir ki, bu barədə həkim-qastroenteroloq Darya Boqomolovanın açıqlamasına əsasən məlumat dərc edib. Yetkin insanlar üçün qara və ya yaşıl çayın tövsiyə olunan gündəli

14 iyun
.

Mütəxəssislər ən faydalı paxlalı bitkini açıqladı

Sağlam qidalanmanın vacib komponentlərindən hesab edilən paxlalı bitkilər arasında lobya və mərcimək xüsusi yer tutur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər iki məhsul yüksək qida dəyərinə malik olsa da, onların tərkibi və orqanizmə təsiri baxımından müəyyən fərqlər mövcuddur. Qaynarinfo Unian-a istinadə

2 iyun
.

45 yaşdan sonra arıqlamaq niyə çətinləşir?

45 yaşdan sonra qadınların bədənində baş verən hormonal dəyişikliklər səbəbindən artıq çəki problemi daha çox müşahidə olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu yaş dövründə bədənin dəyişməsi təbii prosesdir və əsas səbəb metabolizmin kəskin zəifləməsi deyil, hormonal balansın dəyişməsidir. Qaynarinf

3 iyun
.

Dilimlənmiş qarpız almazdan əvvəl iki dəfə düşünün

İsti yay günlərində sərinləmək istəyənlərin ilk seçimi olan qarpız marketlərdə dilimlənmiş və qablaşdırılmış forması ilə böyük istifadə rahatlığı yaradır. Lakin bu hazır dilimlərin arxasında istehlakçının büdcəsinə, sağlamlığına və dad seçiminə birbaşa təsir edən bəzi kritik məqamlar gizlənir. Bütö

24 may
.

Ən çox allergiyaya səbəb olan giləmeyvələr - Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Giləmeyvələr sağlam qidalanmanın vacib hissəsi hesab olunsa da, bəzi insanlarda ciddi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Allergoloqlar bildirirlər ki, xüsusilə çiy halda istehlak olunan bəzi giləmeyvələr immun sisteminin həddindən artıq reaksiyasını tətikləyə bilir. xəbər verir ki, mütəxəssisləri

31 may
.

Cəmi 20 dəqiqəlik yuxu beynin işini dəyişə bilər

Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində edilən qısa müddətli gündüz yuxuları (mürgüləmə) zehni fəaliyyətə əhəmiyyətli faydalar verə bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 20-30 dəqiqə davam edən qısa mürgüləmələr diqqəti artırmağa, yaddaşı gücləndirməyə və öyrənilən məlumatların daha yaxş

3 iyun
.

Daha yaxşı yuxu üçün nə lazımdır? - 6 məhsul

Melatonin insan beyninin yuxu və oyaqlıq dövrlərini tənzimləmək üçün istehsal etdiyi hormondur. O bəzi qidalarda da təbii şəkildə mövcuddur. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Health" nəşrinin məlumatına əsasən, müəyyən məhsullar orqanizmdə melatonin səviyyəsinin artmasına və daha keyfiyyətli yuxuy

29 may