Meyvə nə vaxt yeyilməlidir? - Mütəxəssislər doğru zamanı açıqlayır

Meyvə nə vaxt yeyilməlidir? - Mütəxəssislər doğru zamanı açıqlayırMeyvə istehlakı ilə bağlı cəmiyyətdə geniş yayılmış bir çox inanclar mövcuddur. Lakin mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, bu inancların əksəriyyəti elmi faktlara əsaslanmır. Meyvənin nə vaxt istehlak olunması ilə bağlı məsələlər düzgün və etibarlı məlumatlar əsasında qiymətləndirilməlidir. Meyvə istehlakının sağlamlıq üçün çoxsaylı faydaları var. Portağal, alma, armud, giləmeyvə növləri və digər meyvələr vitamin və mineral baxımından zəngin hesab olunur. Ancaq bu faydalardan maksimum yararlanmaq üçün meyvələrin düzgün şəkildə istehlakı vacibdir. Mütəxəssislər bildirir ki, meyvə ilə bağlı cəmiyyətdə "doğru" kimi qəbul edilən bir çox yanlış təsəvvür mövcuddur.

Meyvə boş mədəyə yeyilə bilər?

Qaynarinfo xəbər verir ki, sağlam qidalanma üzrə mütəxəssislər liflə zəngin qidaların toxluq hissini daha uzun müddət saxladığını qeyd edirlər. Bu baxımdan meyvələr gün ərzində toxluq hissinin qorunmasına kömək edə bilər.

Cəmiyyətdə geniş yayılmış inanışa görə, meyvə boş mədəyə yeyildikdə daha faydalı olur. Həmçinin hesab edilir ki, meyvə tox halda qəbul edildikdə həzmi çətinləşdirir və mədə narahatlıqlarına səbəb olur. Lakin mütəxəssislər bildirir ki, meyvənin tərkibindəki liflərin həzmi dəstəkləməsi faktı istisna olmaqla, onun həzm prosesinə zərər verdiyini sübut edən elmi dəlil yoxdur.

Meyvələrdən maksimum fayda əldə etmək üçün mütləq boş mədə ilə istehlak edilməli olduğu fikri də elmi əsaslara söykənmir. Əksinə, meyvələr tərkibində C vitamini baxımından zəngin olduğu üçün digər qidalardakı dəmirin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsini artırır və qida maddələrinin sorulmasına mane olmur.

Meyvəni təkbaşına yemək vacibdirmi?

Mütəxəssislər bildirir ki, meyvənin təkbaşına qəbul edilməsinin həzmi yaxşılaşdırdığına dair elmi sübut yoxdur. Qidalanma üzrə mütəxəssislər meyvənin əsas yeməklərlə və ya ara öyünlərlə birlikdə istehlak olunmasını tövsiyə edirlər.

Bəzi inanışlara görə, meyvə kimi şəkər miqdarı yüksək olan qidalar qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə və həzm sisteminin "oyanmasına" səbəb olur. Lakin mütəxəssislər vurğulayırlar ki, karbohidrat tərkibli istənilən qidanın günün istənilən saatında qəbul edilməsi qlükozanın sorulmasına və qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Bununla belə, bu proses metabolizmanın sürətinə birbaşa təsir göstərmir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 587   Tarix: 11 fevral 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Yaponiyalı həkimlər "Pfizer" peyvəndində yad cisimlər aşkar ediblər

Yaponiyalı mütəxəssislər "Pfizer"BioNTech" şirkətlərinin birgə istehsalı olan koronavirusa qarşı vaksinin tərkibində yad cisimlər aşkar ediblər. Ölkə üzrə üç fərqli vaksinasiya məntqəsində istifadə edilən 18 doza peyvəndin içində ağ toz şəkilli kənar elementlər müşahidə olunub. Həkimlə

15 sentyabr 2021
.

Koronavirusun simptomları dəyişdi

Böyük Britaniyadan verilən son hesabata əsasən, peyvənd edilən insanlarda koronavirusun fərqli simptomları onların dəyişdiyini göstərir. Burun axması, baş ağrısı, asqırma, boğaz ağrısı və qoxu itkisi son dövrün ən çox görülən 5 simptomu arasındadır və mütəxəssislər bu simptomları olan insanların peyvən

14 sentyabr 2021
.

Payız soyuqdəyməsindən bunlarla qorunun

Havaların get-gedə soyumağa başlaması ilə soyuqdəymə, qrip kimi xəstəliklər də çoxalır. İmmunitet getdikcə, düşür. Buna görə də ilk növbədə immuniteti yüksək saxlamaq üçün vasitələrə baş vurmaq lazımdır. Axşam.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, immuniteti ən çox yüksəldən vasitə otlardan hazırlana

17 sentyabr 2021
.

Ovuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?

Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin

17 sentyabr 2021
.

Məşhur alimdən daha bir İNANILMAZ TÖVSİYƏ: Ağsaqqallar zeytun yağı içərsə...

a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri Türkiyənin Aydın şəhərində keçirilən "Zeytun Yağı Günləri" proqramında qonaq olan professor Canan Karatay deyib. Aydın Böyükşəhər bələdiyyə sədri Özlem Çerçioğlu ilə fincana zeytun yağı töküb içən kardioloq bildirib ki, zeytun yağı təbiətin bəxş etdiy

16 sentyabr 2021
.

Zəncəfil və sarıkökün bilinməyən zərərləri

Mütəxəssislər xüsusən də qış aylarında mikrob və viruslardan qorunmaq üçün daha çox çay dəmlənmələrində istifadə edilən zəncəfil və xörəklərə xüsusi təam verən sarıkökün zərərlərindən danışıblar. -ın Sputnik Azərbaycan-a istinadən xəbərinə görə, bu haqda ürək-damar cərrahları xəstələrə xəbərdarlıq edib

14 sentyabr 2021
.

Koronavirusu yarım saatdan az müddətdə təyin etmək mümkün olacaq

COVID-19-u yarım saatdan az müddətdə yüksək dəqiqliklə aşkar edə biləcək cihaz hazırlanıb. İxtiranın müəllifi Rusiya Federal Tibbi və Bioloji Agentliyinin (FTBA) Fiziki və Kimya Tibb İnstitutundan olan rusiyalı mütəxəssislərdir. Bildirilir ki, cihaz virus antigeninin varlığını 27 dəqiqədə aşkarlayır

8 sentyabr 2021
.

Vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqında güzəşt ediləcək? - AÇIQLAMA

Özbəkistanda vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqını ödəməkdə 10 faiz güzəşt ediləcəyi barədə qərar qəbul edilib. Bəs Azərbaycanda da tələbələrə endirim tətbiq olunma ehtimalı varmı? . Məsələ ilə bağlı təhsil eksperti Kamran Əsədov -a açıqlama verib. O, başqa çıxış yolunun olmadığını qeyd edərək bunlar

10 sentyabr 2021
.

Niyə vaksin vurdurmazdan öncə insanlardan "COVID-19" analizi götürülmür? - AÇIQLAMA

İnsanlar arasında vaksin vurdurduqdan sonra yoluxanların sayı artmaqda davam edir. Bunu vaksinasiya ilə əlaqələndirənlər var. Düşünürlər ki, məhz vaksin vurdurduqları üçün virusa yoluxublar. Bəziləri isə vaksin vurdurduqda artıq koronavirus xəstəsi olduqlarını güman edirlər. Bəs niyə vaksin vurdurmazda

17 sentyabr 2021