Meyvə nə vaxt yeyilməlidir? - Mütəxəssislər doğru zamanı açıqlayır

Meyvə nə vaxt yeyilməlidir? - Mütəxəssislər doğru zamanı açıqlayırMeyvə istehlakı ilə bağlı cəmiyyətdə geniş yayılmış bir çox inanclar mövcuddur. Lakin mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, bu inancların əksəriyyəti elmi faktlara əsaslanmır. Meyvənin nə vaxt istehlak olunması ilə bağlı məsələlər düzgün və etibarlı məlumatlar əsasında qiymətləndirilməlidir. Meyvə istehlakının sağlamlıq üçün çoxsaylı faydaları var. Portağal, alma, armud, giləmeyvə növləri və digər meyvələr vitamin və mineral baxımından zəngin hesab olunur. Ancaq bu faydalardan maksimum yararlanmaq üçün meyvələrin düzgün şəkildə istehlakı vacibdir. Mütəxəssislər bildirir ki, meyvə ilə bağlı cəmiyyətdə "doğru" kimi qəbul edilən bir çox yanlış təsəvvür mövcuddur.

Meyvə boş mədəyə yeyilə bilər?

Qaynarinfo xəbər verir ki, sağlam qidalanma üzrə mütəxəssislər liflə zəngin qidaların toxluq hissini daha uzun müddət saxladığını qeyd edirlər. Bu baxımdan meyvələr gün ərzində toxluq hissinin qorunmasına kömək edə bilər.

Cəmiyyətdə geniş yayılmış inanışa görə, meyvə boş mədəyə yeyildikdə daha faydalı olur. Həmçinin hesab edilir ki, meyvə tox halda qəbul edildikdə həzmi çətinləşdirir və mədə narahatlıqlarına səbəb olur. Lakin mütəxəssislər bildirir ki, meyvənin tərkibindəki liflərin həzmi dəstəkləməsi faktı istisna olmaqla, onun həzm prosesinə zərər verdiyini sübut edən elmi dəlil yoxdur.

Meyvələrdən maksimum fayda əldə etmək üçün mütləq boş mədə ilə istehlak edilməli olduğu fikri də elmi əsaslara söykənmir. Əksinə, meyvələr tərkibində C vitamini baxımından zəngin olduğu üçün digər qidalardakı dəmirin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsini artırır və qida maddələrinin sorulmasına mane olmur.

Meyvəni təkbaşına yemək vacibdirmi?

Mütəxəssislər bildirir ki, meyvənin təkbaşına qəbul edilməsinin həzmi yaxşılaşdırdığına dair elmi sübut yoxdur. Qidalanma üzrə mütəxəssislər meyvənin əsas yeməklərlə və ya ara öyünlərlə birlikdə istehlak olunmasını tövsiyə edirlər.

Bəzi inanışlara görə, meyvə kimi şəkər miqdarı yüksək olan qidalar qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə və həzm sisteminin "oyanmasına" səbəb olur. Lakin mütəxəssislər vurğulayırlar ki, karbohidrat tərkibli istənilən qidanın günün istənilən saatında qəbul edilməsi qlükozanın sorulmasına və qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Bununla belə, bu proses metabolizmanın sürətinə birbaşa təsir göstərmir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 588   Tarix: 11 fevral 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Gecə paltarı ilə yatmayın - SƏBƏB

Gözəl, sağlam və rahat bir yuxu üçün yatarkən gecə paltarı geyinməyin. Hətta qışda belə. Bəs niyə gecə paltarı ilə yatmamalıyıq?. -a istinadən məlumat verir ki, insanların təxminən 40 faizi yatarkən gecə paltarı geyinirlər. Xüsusilə qış aylarında qalın "pijamalar" da yatmaqla daha rahat olacaqların

17 sentyabr 2021
.

Oynaqlarınız ağrıyırsa, bunları yeyin

Hava dəyişiləndə sizin oynaqlarınız ağrımağa başlayırsa, onları düzgün "yedizdirməyə" çalışın. Bəzi qidalı maddələr, vitaminlər və minerallar oynaqlarımızın sağlamlığı üçün çox vacibdir. -a istinadən bu maddələrlə zəngin olan qidaları daha tez-tez qəbul etməyi məsləhət görür. - Zülal orqaniz

8 sentyabr 2021
.

Dördüncü dalğa nə zaman bitəcək? - Həkim açıqladı

El bir olsa, dağ oynayar yerindən. Dediklərimi etsəniz, 4-cü dalğa bu gündən etibarən ən azı sizin üçün bitəcək. Bir müddətlik restoranlara, alış veriş mərkəzlərinə, gəzməyə, qonaqlığa getməyin. Bütün günü orda-burda şəkil çəkdirib sosial şəbəkədə paylaşırsınız, 3 gün sonra da yazırsınız ki, mən də yoluxdum

13 sentyabr 2021
.

"Mu" ştammının Deltadan fərqi - Yoluxma əlamətləri hansılardır?

Koronavirus infeksiyası bütün dünyada sürətlə yayıldığı halda yeni variantları da yaranır. Bu dəfə Covid-19-un "Mu variantı" ortaya çıxıb. xəbər verir ki, vaksinlərə qarşı dözümlü bu ştammda əlamətlər nəfəs darlığı, boğulma, boğaz ağrısı, iştahsızlıq, qusma, ürəkbulanmadır. Xəsətlik zaman

9 sentyabr 2021
.

Qızdırma yaradan yeni virus aşkarlanıb

Rusiyanın "Vektor" mərkəzinin mütəxəssisləri qızdırma simptomlarına səbəb ola biləcək yeni virus təsbit ediblər. Yeni patogenə Rusiyanın cənubundakı Manıç çayının şərəfinə "manych" adı verilib. Virus Rostov vilayətində tibb müəssisələrindən "Krım-Konqo hemorragik qızdırması"

10 sentyabr 2021
.

Bronxlarda olan problemlər üçün sınanmış məcun

Məhsul Haqda Ətraflı. Yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərindən daha çox bronxitlər, faringit, bronxial. astma, laringit və kəskin respirator virus infeksiyalarıdır. Bronxların qıcıqlanması,. tez-tez bəlğəmin xaric olunması, təngənəfəslik, boğulma hissi və xüsusilə gecələr. baş verən öskürək tutmalar

17 sentyabr 2021
.

Pis əhvalın koronavirusla əlaqəsi açıqlandı

Pis əhval-ruhiyyə səbəbindən COVID-19-a yoluxmaq mümkündür. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı infeksionist Svetlana Malinovskaya koronavirusun gözlənilməz səbəbləri barədə danışarkən bildirib. Həkimin sözlərinə görə, insanın psixoloji vəziyyətinin immun sistemə böyük təsiri var. "Qorxu

14 sentyabr 2021
.

Türkiyədə daha 259 nəfər koronavirus qurbanı oldu

Türkiyədə son sutkada COVID-19-dan 259 nəfər ölüb. xəbər verir ki, son sutkada 314 046 nəfər test edilib, onların 22 923-nün nəticəsi pozitiv çıxıb. Son 24 saatda COVID-19-dan 30 144 nəfər sağalıb

11 sentyabr 2021
.

Peyvənd olunanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 64 520 vaksin vurulub. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan -a verilən məlumata görə, bir gündə birinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 23286, ikinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 41234 nəfərdir. Ölkədə vurulan vaksinləri

11 sentyabr 2021