103 yaşlı həkim uzunömürlülüyün - 3 sirrini açıqladı

103 yaşlı həkim uzunömürlülüyün - 3 sirrini açıqladı 103 yaşlı amerikalı nevroloq, "dünyanın ən yaşlı praktik həkimi" kimi tanınan Hovard Taker uzun və sağlam həyatın əsas prinsiplərini açıqlayıb.

"Qafqazinfo" xəbər verir ki, 2022-ci ilə qədər fəal şəkildə işləyən və Ginnesin Rekordlar Kitabına düşən Hovard Taker uzunömürlülüyü üç əsas qayda ilə izah edir.

1. Zehni aktiv saxla

Takerə görə, ağıl bədən əzələsi kimidir və istifadə olunmadıqda zəifləyir. O, öyrənməyə davam etməyin, yeni hobbilər və fəaliyyətlərlə məşğul olmağın zehni gənc saxladığını bildirir.

2. Qəzəb və nifrətdən uzaq dur

Onun ikinci qaydası emosional balansla bağlıdır. Taker kin və qəzəbin həm psixoloji, həm də fiziki sağlamlığa zərər verdiyini vurğulayır.

3. Balansı qoru

Üçüncü prinsip "qızıl orta"dır. O, sərt pəhrizlər əvəzinə balanslı qidalanmanı tövsiyə edir və hər şeydə ölçünü qorumağın vacibliyini qeyd edir.

Hovard Takerin sözlərinə görə, uzun ömrün əsas açarı zehni aktivlik, emosional sabitlik və balanslı həyat tərzidir.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 2528 Tarix: 13 may 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Badımcanı yayda çox yeyin

Yay mövsümünün sevilən tərəvəzlərindən olan badımcan təkcə dadı ilə deyil, sağlamlığa faydaları ilə də seçilir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu tərəvəz düzgün şəkildə hazırlandıqda orqanizm üçün bir sıra üstünlüklər təmin edir. Axşam.az xəbər verir ki, badımcan liflə zəngin olduğu üçün həzmi yaxşılaşdırmağ

11 iyul

İşi unutmaq üçün məzuniyyət nə qədər davam etməlidir? - Psixoloq AÇIQLADI

Bir çox insan məzuniyyətdən qayıtdıqdan sonra özünü əvvəlkindən də yorğun hiss edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bunun əsas səbəbi istirahət məkanının seçimi deyil, məzuniyyətin kifayət qədər uzun olmaması və işdən tam uzaqlaşa bilməməkdir. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, psixoloqların sözlərin

12 iyul

Evdə zibil qabını qətiyyən qoymamalı olduğunuz 5 yer

Mütəxəssislər bildirirlər ki, zibil qabının düzgün yerdə yerləşdirilməsi xoşagəlməz qoxuların, bakteriyaların və həşəratların yaranmasının qarşısını almağa kömək edir. Demək olar ki, hər evdə zibil qabı olsa da, onun harada saxlanılmasının sağlamlıq və gigiyena baxımından nə qədər vacib olduğu çox vax

12 iyul

Niyə amerikalılar yumurtanı soyuducuda saxlayır, avropalılar isə yox?

ABŞ və Avropa arasındakı kulinariya mədəniyyəti fərqləri həmişə maraqlı olub. Ancaq iki qitə arasındakı əsl böyük ayrılıq damaq dadında deyil, mətbəx təhlükəsizliyi qaydalarındadır. Bir amerikalı supermarketdən aldığı yumurtanı düşünmədən soyuducuya qoyarkən, bir avropalı eyni yumurtanı mətbəx piştaxtasını

11 iyul

Keçən il bu halda idi! Son görənlər gözlərinə inanmır - VİDEO

Türkiyənin Sivas vilayətində yerləşən Hafik gölü son illərdə quraqlıq səbəbindən xeyli dayazlaşsa da, bu il yağan bol qar və aramsız yağışlar nəticəsində yenidən dolub. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, şəhər mərkəzindən 41 kilometr, Hafik rayonundan isə 2 kilometr məsafədə yerləşən və "Xüsus

13 iyul

Ölümdən əvvəl insanlar nə görür? Həkimlərdən maraqlı açıqlama

İnsan ömrünün son anları əsrlər boyu həm elm adamlarını, həm də adi insanları düşündürən ən sirli mövzulardan biri olub. Ölümün özündən çox, həmin ana qədər insanın nə hiss etdiyi, nə gördüyü və beynində hansı proseslərin baş verdiyi barədə saysız-hesabsız fərziyyələr irəli sürülüb. Son illərdə dünyanı

12 iyul

Bu əşyaları blokun qapısına qoymaq olmaz

Çoxmənzilli binaların giriş hissəsi və pilləkən meydançaları bəzi sakinlər tərəfindən əlavə saxlanc yeri kimi istifadə olunur. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, ümumi istifadədə olan bu ərazilərdə bəzi əşyaların saxlanılması həm qanunvericiliyin, həm də yanğın təhlükəsizliyi qaydalarının pozulmas

12 iyul

Uşaq niyə ən çox anasına aqressiya göstərir?

Uşağın anasını vurması onun sevgisiz və ya qəddar olması anlamına gəlmir. xəbər verir ki, psixoloq Aleksandra Qrajdanın sözlərinə görə,bu davranış çox vaxt uşağın idarə edə bilmədiyi emosional gərginliyin nəticəsidir. Mütəxəssis bildirir ki, azyaşlılar hisslərini ifadə etməkdə çətinlik çəkdikləri üçü

11 iyul

10 yaşlı Ali Koç beynəlxalq olimpiadada iki qızıl medal qazandı - VİDEO

İtaliyada keçirilən Beynəlxalq Elm Olimpiadasında iştirak edən 10 yaşlı Ali Koç riyaziyyat və elm kateqoriyalarında dünya birincisi olaraq Türkiyəyə iki qızıl medal qazandırıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, müxtəlif ölkələrdən olan şagirdlərin iştirak etdiyi yarışda yüksək nəticə göstərə

13 iyul