Qurban bayramında mədəni qorumağın 3 vacib qaydası açıqlandı
Qurban bayramında həddindən artıq ət istehlakı və qidalanma rejiminin pozulması ən çox mədəyə təsir göstərir.
Qaynarinfo xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə xroniki mədə problemləri yaşayan şəxslər bu müddətdə bəzi vacib qaydalara əməl etməlidirlər.
Ağır ət yeməkləri və şirniyyatların çoxluğu səbəbindən bayram günləri mədə narahatlıqlarının ən çox artdığı dövr hesab olunur. Qidalanmadakı qəfil dəyişiklik həzm sistemi xəstəliklərini birbaşa tətikləyə bilər. Bu səbəbdən mütəxəssislər bayram səhəri yüngül qidalanmağı, ətin düzgün bişirilməsinə diqqət etməyi və ağır şirniyyatlardan uzaq durmağı tövsiyə edirlər.
Bildirilir ki, bayramdan əvvəl orqanizmi tədricən yüngül qidalara alışdırmaq faydalıdır. Bu müddətdə tərəvəz ağırlıqlı qidalara üstünlük vermək, yumurta, ət və küftə kimi protein tərkibli məhsulları azaltmaq mədəni rahatlaşdırır. Kiçik porsiyalarla balanslı menyular qurmaq həzm sistemini qarşıdakı ağır qidalanmaya hazırlayır.
Mədə həssaslığı olan şəxslər üçün bayram zamanı sadə qaydalar da tövsiyə olunur. Günə təzə göyərti ilə zəngin, yüngül səhər yeməyi ilə başlamaq, ət yeməklərini əlavə yağ istifadə etmədən öz yağında bişirmək və gün ərzində kifayət qədər su qəbul etmək vacib hesab edilir. Həmçinin xəmirli şirniyyatlardan uzaq durmaq və gündəlik qısa fiziki hərəkətlər etmək həzm sisteminin işini asanlaşdırır.
Mütəxəssislər ağır ət yeməklərindən sonra yaranan köp və həzmsizlik hissinin qarşısını almaq üçün razyana və ya kəklikotu çaylarından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bu çayların yeməkdən təxminən yarım saat və ya bir saat sonra içilməsi tövsiyə olunur.
Bununla yanaşı, bitki çaylarının həddindən artıq istifadəsinin təhlükəli ola biləcəyi vurğulanır. Həkimlər qeyd edirlər ki, nəzarətsiz və çox miqdarda qəbul edilən bitki çayları qaraciyəri yoraraq toksik hepatit kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də gündə bir fincandan artıq istifadə edilməməsi tövsiyə edilir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Dünyanı yeni pandemiyalar bürüyə bilər - XƏBƏRDARLIQ
Dünya COVID-19 pandemiyasından dərs çıxarsa da, yeni epidemiyalara qarşı hələ də kifayət qədər hazırlıqlı deyil. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, beynəlxalq ekspertlər bildirirlər ki, təhlükəli yoluxucu xəstəliklərin yayılması halları getdikcə artır, epidemiyalar daha geniş miqyas alır v
12 iyulÜrək sağlamlığını qorumağa kömək edən 9 faydalı və dadlı qəlyanaltı
Ürək üçün faydalı qəlyanaltılar adətən doymuş yağlar və natrium baxımından az, lif, antioksidant və faydalı qida maddələri baxımından isə zəngin olur. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Verywell Health" nəşrinin məlumatına görə, bu məhsullar iltihabi proseslərin azalmasına kömək edir və ürək-dama
27 iyulQarpız bu şəxslər üçün zərərlidir
"Həddindən artıq qarpız istehlakı xüsusilə böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər və şəkərli diabeti olan şəxslər üçün ciddi təhlükə yarada bilər". "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu sözləri diyetoloq Olqa Yamilova deyib. Mütəxəssis qeyd edib ki, qarpız güclü sidikqovucu təsirə mali
7 iyulÜzunömürlülük üçün bir nömrəli giləmeyvə
Diyetoloqlar bildirirlər ki, uzun və sağlam həyat tərzində qidalanma mühüm rol oynayır. Bu baxımdan qaragilə orqanizmi yaşla əlaqəli dəyişikliklərdən qorumağa kömək edə biləcək antioksidantlar, liflər və bitki mənşəli faydalı birləşmələrlə zəngin məhsullardan biri hesab olunur. Qaynarinfo xəbər veri
10 iyulYoğun bağırsaq xərçənginin qarşısını necə almaq olar? - VİDEO
Baku TV-nin "Baku Med" verilişinin yeni buraxılışında yoğun bağırsaq xərçəngi barədə müzakirə aparılıb. Yoğun bağırsaq xərçəngi nədir?. İrsi meyillilik xəstəliyin yaranma riskini artırırmı?. Qidalanma yoğun bağırsaq xərçənginə necə təsir edir?. Bütün poliplər təhlükəlidirmi?. Gənclərdə yoğu
11 iyulİti görmənin sirri açıldı: Hər şey ana bətnində başlayır
A vitamini insan orqanizmində təkcə immunitet və dəri sağlamlığı üçün deyil, həm də görmə qabiliyyətinin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Alimlərin son araşdırması göstərib ki, bu vitaminin törəmələri insanın hələ ana bətnində olarkən iti mərkəzi görməsinin yaranmasına birbaşa təsir edir. -in məlumatın
10 iyulBakıda yayıldığı iddia olunan qulaqdibi xəstəliyi ilə bağlı rəsmi açıqlama
Son günlər sosial şəbəkələrdə Bakı şəhərində epidemik parotit (qulaqdibi) xəstəliyinin geniş yayıldığı ilə bağlı paylaşımlar yayılır. xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyi məlumat yayıb. Nazirlikdən bildirilib ki, həmin məlumatlar mövcud epidemioloji vəziyyəti əks etdirmir. Bildirilib ki, hazırd
11 iyulGündüz yatmaq üçün ən yaxşı vaxt açıqlanıb
"Günorta yeməyindən sonra yatmaq üçün ən uyğun vaxt saat 13:00-15:00 aralığıdır". Ölkə.az "EatingWell" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və nutrisioloq Daniyel Smayli danışıb. Onun sözlərinə görə, bu saatlarda orqanizmdə təbii enerji azalması baş verir. Buna gör
15 iyul