Qurban bayramında mədəni qorumağın 3 vacib qaydası açıqlandı

Qurban bayramında mədəni qorumağın 3 vacib qaydası açıqlandıQurban bayramında həddindən artıq ət istehlakı və qidalanma rejiminin pozulması ən çox mədəyə təsir göstərir.

Qaynarinfo xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə xroniki mədə problemləri yaşayan şəxslər bu müddətdə bəzi vacib qaydalara əməl etməlidirlər.

Ağır ət yeməkləri və şirniyyatların çoxluğu səbəbindən bayram günləri mədə narahatlıqlarının ən çox artdığı dövr hesab olunur. Qidalanmadakı qəfil dəyişiklik həzm sistemi xəstəliklərini birbaşa tətikləyə bilər. Bu səbəbdən mütəxəssislər bayram səhəri yüngül qidalanmağı, ətin düzgün bişirilməsinə diqqət etməyi və ağır şirniyyatlardan uzaq durmağı tövsiyə edirlər.

Bildirilir ki, bayramdan əvvəl orqanizmi tədricən yüngül qidalara alışdırmaq faydalıdır. Bu müddətdə tərəvəz ağırlıqlı qidalara üstünlük vermək, yumurta, ət və küftə kimi protein tərkibli məhsulları azaltmaq mədəni rahatlaşdırır. Kiçik porsiyalarla balanslı menyular qurmaq həzm sistemini qarşıdakı ağır qidalanmaya hazırlayır.

Mədə həssaslığı olan şəxslər üçün bayram zamanı sadə qaydalar da tövsiyə olunur. Günə təzə göyərti ilə zəngin, yüngül səhər yeməyi ilə başlamaq, ət yeməklərini əlavə yağ istifadə etmədən öz yağında bişirmək və gün ərzində kifayət qədər su qəbul etmək vacib hesab edilir. Həmçinin xəmirli şirniyyatlardan uzaq durmaq və gündəlik qısa fiziki hərəkətlər etmək həzm sisteminin işini asanlaşdırır.

Mütəxəssislər ağır ət yeməklərindən sonra yaranan köp və həzmsizlik hissinin qarşısını almaq üçün razyana və ya kəklikotu çaylarından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bu çayların yeməkdən təxminən yarım saat və ya bir saat sonra içilməsi tövsiyə olunur.

Bununla yanaşı, bitki çaylarının həddindən artıq istifadəsinin təhlükəli ola biləcəyi vurğulanır. Həkimlər qeyd edirlər ki, nəzarətsiz və çox miqdarda qəbul edilən bitki çayları qaraciyəri yoraraq toksik hepatit kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də gündə bir fincandan artıq istifadə edilməməsi tövsiyə edilir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 315   Tarix: 29 may 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Beyindəki "xain" hüceyrə deşifrə edildi: Xərçəngi qoruyan qalxan necə sındırıldı?

London və Kanadadan olan alimlər qlioblastoma şişlərini həm birbaşa hədəfə alan, həm də onları qoruyan immun müdafiə mexanizmini zəiflədən yeni CAR-T hüceyrə terapiyası hazırlayıblar. Heyvan modelləri üzərində aparılan laboratoriya sınaqlarında müalicə tətbiq edilən 13 siçandan 12-də şiş tamamilə arada

6 iyul
.

Qarpızın min dərdə dərman faydaları

Yayın ən sevilən meyvələrindən olan qarpız təkcə sərinləşdirici təsiri ilə deyil, sağlamlıq üçün faydaları ilə də diqqət çəkir. Axşam.az xəbər verir ki, tərkibinin təxminən 90 faizindən çoxu sudan ibarət olan qarpız orqanizmin maye balansını qorumağa kömək edir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarpızı

27 iyun
.

Süd orqanizm üçün düşündüyünüzdən daha faydalıdır -ARAŞDIRMA

İnək südü, hətta kalsium və vitaminlərlə zənginləşdirilmiş bitki mənşəli alternativlərlə müqayisədə belə, orqanizm üçün daha faydalı ola bilər. Bu nəticə Avstraliyanın Edit Kouen Universitetinin alimlərinin apardığı elmi icmalda yer alıb. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Critical Reviews i

28 iyun
.

Qarpızın zəhərli olub-olmadığını yoxlamaq üçün su və yod testi

Qarpızın tərkibində artıq nitratların olduğunu su və yodla aparılan iki test göstərə bilər. Lakin nitrat səviyyəsini gözlə dəqiq müəyyən etmək mümkün deyil, ona görə də nitrat testerindən istifadə etmək ən yaxşısıdır. -a istinadla xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı kənd təsərrüfatı elmləri doktoru, dosen

4 iyul
.

Dəhşətli baş ağrısının ŞOK SƏBƏBlərindən biri üzə çıxdı

Dondurma, buzlu içkilər və digər soyuq qidaların qəbulundan sonra yaranan qəfil ağrı tibbdə soyuq stimuluna bağlı baş ağrısı adlanır. Xüsusilə yay aylarında daha çox rast gəlinən bu vəziyyət qısamüddətli olsa da, kifayət qədər narahatlıq yarada bilir. xəbər verir ki, bu vəziyyət çox soyuq qida və y

12 iyul
.

Sodayla ağ saçlardan qurtulmağın yolu

Ağ saçların yaranması yaşlanmanın təbii əlamətlərindən biridir və gec-tez demək olar ki, hər kəs bununla qarşılaşır. Lakin saçını tez-tez boyamaq istəməyənlər, xüsusilə ağ saçları az olan insanlar təbii qulluq üsullarına üstünlük verirlər. Xalq arasında uzun illərdir istifadə olunan vasitələrdən bir

28 iyun
.

Qulançardan da faydalıdır: B qrupu vitaminləri ilə zəngin 9 qida açıqlandı

B qrupu vitaminləri maddələr mübadiləsi, enerji istehsalı və ümumi sağlamlıq üçün vacib hesab olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu vitaminlərin əksəriyyəti orqanizmdə toplanmadığı üçün onların gündəlik qida rasionu vasitəsilə qəbul edilməsi zəruridir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywel

2 iyul
.

Uzun müddət oturmaq ölüm riskini yüksəldir - Araşdırmanın nəticələri

Hər əlavə saat oturaq vəziyyətdə qalmaq onkoloji xəstəliklərdən ölüm riskini orta hesabla 10 faiz artırır. xəbər verir ki, bu barədə "PLoS Medicine" jurnalında dərc olunan araşdırmada bildirilib. Tədqiqat çərçivəsində orta yaşı 56 olan 91 mindən çox insanın göstəriciləri təhlil edilib. İştirakçıla

5 iyul
.

Alimlərdən sensasiyalı kəşf: Faydasız hesab edilən orqan xərçəng riskini ikiqat azaldırmış

Timus vəzisi uzun illər yalnız uşaqlar üçün vacib olan orqan hesab edilirdi. Hətta onun böyüklər üçün appendiks kimi funksiyasız olduğu düşünülürdü. xəbər verir ki, bu barədə AİF.ru məlumat yayıb. Məlumatda bildirilir ki, Harvard Universitetinin alimlərinin apardıqları araşdırma timus vəzisi ilə bağl

21 iyun