Xərçəngin qarşısını alan içki
Çay sadəcə təravətləndirici içki deyil, həm də sağlamlıq faydalarının əsl xəzinəsidir. Onun istifadəsi uzunömürlülük, həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması ilə əlaqələndirilir.
Sonxeer.az lent.az-a istinadən bildirir ki, çay mədəniyyəti müxtəlif xalqların adət-ənənələri ilə iç-içədir və onun orqanizm üçün faydaları bir çox tədqiqatlarla təsdiq edilib.
Çayın əsas növləri və onların xüsusiyyətləri
Çayın üç əsas növü var: yaşıl, qara və ulun çayı. Yaşıl çay sağlamlığa ən çox təsir edir.
Bu, qiymətli mikroelementlərin və antioksidanların, xüsusən də polifenolların yüksək tərkibi ilə bağlıdır.
Polifenollar nədir?
Polifenollar orqanizmə güclü müsbət təsir göstərən bioloji aktiv birləşmələrdir. Yaşıl çayda onların tərkibi 35 faizə çata bilər. Bu maddələr:
• hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qoruyur;
• iltihab əleyhinə təsir göstərir;
• qocalma prosesini ləngidir.
Yaşıl çayın sağlamlıq faydaları
1. Neyrodegenerativ xəstəliklərdən qorunma
Yaşıl çay Parkinson xəstəliyi, Alzheimer xəstəliyi və neyronların zədələnməsi ilə əlaqəli digər xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Bu, onun idrak funksiyasını yaxşılaşdırmaq və beyni iltihabdan qorumaq qabiliyyəti ilə bağlıdır.
2. Xərçəngin qarşısının alınması
Daimi yaşıl çay istehlakı müxtəlif xərçəng növlərinin inkişaf ehtimalının azalması ilə əlaqələndirilir, o cümlədən:
• ağciyər xərçəngi,
• böyrək xərçəngi,
• mədə xərçəngi,
• döş xərçəngi,
• nazik bağırsaq xərçəngi.
Mexanizm şiş hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədən və onların məhvinə kömək edən polifenolların antioksidant fəaliyyətindədir.
3. Ürək sağlamlığını dəstəkləyin
Yaşıl çay ürək-damar sistemini gücləndirir, ateroskleroz və hipertoniya riskini azaldır.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm istifadə kömək edir:
• pis xolesterinin (LDL) səviyyəsinin azaldılması;
• qan təzyiqinin azalması;
• qan damarlarının vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.
4. Bədən çəkisi və şəkər səviyyəsinə nəzarət
Bəzi heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, yaşıl çay polifenolları qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir və diabet riskini azaldır. Bundan əlavə, metabolik prosesləri sürətləndirərək bədən çəkisini azaltmağa kömək edir.
İstifadə üçün məsləhətlər
• Suyun temperaturu: Faydalı maddələri qorumaq üçün yaşıl çay 70-80 °C temperaturda su ilə dəmlənir.
• Miqdarı: Ən yaxşı nəticə üçün gündə 2-3 stəkan içmək məsləhət görülür.
• Şəkərsiz: Şəkər çayın faydalarını azaldır, ona görə də onu səliqəli və ya bir az bal ilə içmək daha yaxşıdır.
Çay və həyat tərzi
Balanslaşdırılmış qidalanma, fiziki fəaliyyət və pis vərdişlərdən imtina ilə birləşdirildikdə, yaşıl çay sağlamlığın möhkəmləndirilməsində və qocalma prosesini yavaşlatmaqda güclü müttəfiqə çevrilir.
Beləliklə, bu içkinin müntəzəm istifadəsi təkcə rifahı yaxşılaşdırmır, həm də ciddi xəstəliklərin qarşısını alır, bədəni uzunömürlülük yolunda dəstəkləyir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1529 Tarix: 17 noyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
COVID-19-un beynimizə uzunmüddətli təsiri
COVID-19 keçirən insanlar onun mənfi nəticələrini illərlə hiss edə bilərlər. xarici mediaya istinadla bildirir ki, Liverpul Universiteti, London Kral Kolleci və Kembric Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, COVID-19 insan beyninə uzunmüddətli mənfi təsir göstərir. Araşdırmaya görə, ağır formad
30 noyabrBahalısı da, 2 manatlığı da eyni işi görür, aldanmayın - Həkim
Bahalı diş fırçaları düşündüyünüz qədər fərq yaratmır. xəbər verir ki, bunu hollandiyalı stomatoloq parodontoloq Tima Tomassenin deyib. Alim müxtəlif klinik tədqiqatları müqayisə edərək adi və elektrikli fırçaların təsirini və fırçalama müddətinin dişlərə təsirini araşdırıb. Bu barədə Amsterdam Universitet
6 dekabrYetkin yaşda olan insanlar hansı balıqdan imtina etməlidir
Mütəxəssislər həmçinin 60+ yaşlılar üçün ən dəyərli balıq növlərini də adlandırıblar. xəbər verir ki, 60 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi artıq daha ləng işləyir, həzm sistemi ağır yeməklərə daha həssas reaksiya verir, yağın artıqlığı isə ürək və damarlar üçün əlavə yük yarada bilər. Ona görə də mütəxəssislə
7 dekabrAcı bibər yemək xeyirli imiş
Yeməklərə əlavə olunan acı bibərin metabolizmanı təxminən 5% sürətləndirdiyi sübut olunub. Axşam.az xəbər verir ki, Pensilvaniya Dövlət Universitetinin professorları bununla bağlı araşdırma edib. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, yeməklərin acılığı artdıqca yemək sürəti azalır və insan daha az yeyir
28 noyabrQocalmanı sürətləndirən üç gündəlik vərdiş
Qocalmanı hissolunmaz şəkildə sürətləndirən üç gündəlik vərdiş açıqlanıb. bildirir ki, bu barədə "LEVITA" beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsinin həmtəsisçisi və məşqçi Kseniya Qufranova " nəşrinə müsahibəsində danışıb. Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanın əsas amili otura
30 noyabrHəkimlər həyəcan təbili çalır: Malyariyaya qarşı mübarizə dalana dirənib
Uzun illərin nailiyyətlərini məhv edə və səhiyyə sistemlərini həddindən artıq yükləyə biləcək genişmiqyaslı epidemiya təhlükəsi realdır. Qaynarinfo-nun məlumatına görə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) xəbərdarlıq edir ki, malyariyaya qarşı qlobal mübarizə iqlim dəyişikliyi, parazitlərin dərmanlar
5 dekabrCOVID keçirmiş insanlarda qan laxtalanır - Həkimdən xəbərdarlıq
COVID-19-dan sonra yaranan mikrotromblar barədə xəbərdar edilib. xəbər verir ki, rusiyalı həkim Pavel Traxtman bildirib ki, virusun təsiri ilə qan damarlarında yapışqan mikrotromblar əmələ gələ bilər. Bu tromblar kapilyarları tıxayaraq toxumalara oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasını çətinləşdirir
5 dekabrDünyada sağalmaz xəstəlik sürətlə yayılır - onun nəticələri
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı peyvəndlənmənin aşağı səviyyəsinə görə həyəcan təbili çalır. Dünyada qızılca halları sürətlə artır: yalnız ötən il 11 milyon yoluxma qeydə alınıb. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) bildirir ki, bir çox regionlarda peyvəndləmə səviyyəsinin çox aşağı olması səbəbindən qızılcanı
7 dekabrTəzyiqiniz normada olmur?
Yüksək təzyiq (hipertoniya) 40 yaşdan sonra bir çox insanlarda rast gəlinir. Təzyiqi dərmanla yanaşı bitki və quru meyvələrlə də salmaq mümkündür. Axşam.az təzyiq xəstələri üçün lazımlı olan quru meyvələri təqdim edir:. Quru əncir. Kalsium, fosforla zəngindir, ürək-damar sistemi üçün effektivdir. Kişmiş
29 noyabr